Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Слоёные смузи, Смузи, Ягодные смузи
0
Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом
859
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.1k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые друзья! 🙋🏻

Должна признаться Вам, что ягодные смузи являются моими самыми любимыми. Однако зимой свежие ягоды стоят баснословные суммы, и мало кто может себе позволить вкусить пользу такого напитка. Но на самом деле это вовсе не проблема, ведь сейчас практически везде можно купить замороженные ягоды. А многие и вовсе замораживают все виды ягод впрок, чтобы и зимой можно было насладиться кусочком лета.

Меня также не останавливают зимние холода, и я часто закупаю несколько видов замороженных ягод и начинаю экспериментировать со смузи. Вот и сегодня я решила приготовить вкусный ягодный смузик из замороженных смородины и клубники. Вкус напитка получился просто великолепным, а о пользе его ингредиентов я обязательно расскажу Вам ниже.

Также рекомендуем:

  • Рецепты смузи из клубники
  • Рецепты смузи из чёрной смородины
Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом

Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом

Красивый, яркий, богатый витаминами смузи из клубники и чёрной смородины с добавлением изюма. Идеально подойдёт для завтрака, в качестве перекуса или как полезный десерт.
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 15 мин.
Приготовление 10 мин.
Общее время 25 мин.
Блюдо Десерт, Завтрак, Напитки, Снэки
Порции 2 стакана
Калории 253 ккал

Ингредиенты
  

  • 100 г. чёрной смородины (свежей или замороженной)
  • 100 г. клубники (свежей или замороженной)
  • 150 мл. йогурта (не очень жирного, можно заменить кефиром)
  • 2 ч. л. кленового сиропа (или мёда)
  • 10 г. белого изюма

Приготовление
 

Подготавливаем ингредиенты

  • Если используете замороженные ягоды, то сначала выньте из морозильной камеры клубнику и смородину. Оставьте ягоды на 5 – 10 минут при комнатной температуре для разморозки. Далее возьмите изюм и залейте его кипятком на 5 минут.

Готовим нижний слой

  • Переложите ягоды смородины в блендер, добавьте чайную ложечку кленового сиропа и ½ части йогурта. Хорошенько взбейте ингредиенты в течение 1 минуты. Перелейте смородиновый слой в стакан для смузи.

Готовим верхний слой

  • Промойте чашу блендера от остатков смородины и закиньте в неё клубнику. Добавьте йогурт и кленовый сироп, затем взбейте содержимое блендера на высокой скорости в течение 1 минуты. С помощью ложки аккуратно перелейте клубничный слой поверх смородинового.

Украшаем

  • Готовый смузик украсьте набухшими от воды изюминками. При дегустации аккуратно перемешайте ложечкой клубничный слой с изюмом. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи

  • Клубника отлично справляется с восстановлением нарушенного обмена веществ, тем самым помогая в борьбе с лишним весом. К тому же в её составе много полезных минералов, витаминов и антиоксидантов. Если, дорогие читатели, кто-нибудь из Вас курит, то в первую очередь советую, конечно, бросить это пагубное дело, а во вторую — употреблять больше клубники. Всё дело в том, что в этой вкусной ягоде содержится много органических кислот, способных нейтрализовать действие никотина и табачного дыма.
  • Чёрная смородина рекомендована людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, печени и почек. В этой маленькой чёрной ягодке содержатся антоцианидины — вещества, обладающие выраженным антиокислительным действием. Поэтому ягоды чёрной смородины часто используют в народной медицине для лечения ангины, а также как дезинфицирующее и противовоспалительное средство.
  • Изюм является отличной альтернативой сладостям. Несмотря на его довольно приторный сладкий вкус, изюм не только не разрушает зубы, но и, напротив, останавливает развитие кариеса и лечит стоматит.




Плюсы Минусы
Хороший источник белка: 10,26 г. на один стакан Высокое содержание углеводов и фруктового сахара
Очень высокое содержание витамина C (322% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов группы B: B2 (52%),  B5 (28%) и B12 (35%) от суточной нормы
Хороший источник кальция (36%), магния (22%), калия (17%), фосфора (44%), цинка (25%) и марганца (59%) от рекомендуемой суточной нормы

Здоровья Вам и Вашей семье! 😘

Метки: изюмйогуртклубникачёрная смородина
Поделиться43Поделиться344Сохранить пин77Твитнуть215
Предыдущая статья

Гречневый смузи с бананом и финиками

Следующая статья

Бананово-йогуртовый смузи с лесным орехом

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8865 перепостов
    Поделиться 3530 Твитнуть 2207
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6844 перепостов
    Поделиться 2734 Твитнуть 1709
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5045 перепостов
    Поделиться 2013 Твитнуть 1258
  • Яблочно-банановый смузи

    8673 перепостов
    Поделиться 3468 Твитнуть 2167
  • Лучший смузи для завтрака

    4049 перепостов
    Поделиться 1618 Твитнуть 1012
  • Томатный смузи

    5193 перепостов
    Поделиться 2070 Твитнуть 1294
Детокс-смузи из зелёного яблока, лайма и огурца
Детокс-смузи

Детокс-смузи из зелёного яблока, лайма и огурца

Яна Чёрная
10 мая, 2020
0

Здравствуйте, уважаемые посетители нашего здорового сайта! Каждый день наши авторы стараются приготовить для Вас, дорогие читатели, какой-нибудь новый интересный и...

Читать дальше
Загадочные суперфуды — что это такое?

Загадочные суперфуды — что это такое?

23 мая, 2019
Двухслойный смузи из манго и малины

Двухслойный смузи из манго и малины

23 мая, 2019
Освежающий смузи с дыней, лимоном, лаймом и мятой

Освежающий смузи с дыней, лимоном, лаймом и мятой

26 мая, 2019
Персиковый смузи

Персиковый смузи

27 июля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник