Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Малиновый смузи в тарелке

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи в тарелке
0
Малиновый смузи в тарелке
327
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузи! 😃

Я очень люблю делать смузи в тарелке или, как их ещё называют, смузи боул или смузи суп. Иногда я готовлю их на завтрак, но чаще получается, что готовлю их на обед, когда есть немного побольше времени, чтобы украсить их фруктами и разными посыпками.

Этот малиновый смузи в тарелке — очень простой в приготовлении. Делала я его на завтрак и поэтому особо не украшала. Если Вы видели другие мои смузи в мисочках, то, наверное, понимаете о чём я 🙂 Основные ингредиенты этого смузика —замороженная малина, яблочки и немного йогурта, чтобы скрасить кислоту замороженных фруктов. Сверху я посыпала мой завтрак готовой смесью из разных зёрнышек и орешков (покупала уже готовую смесь в супермаркете), а также добавила немного замороженных ягод черники. Получилось очень даже аппетитно! Согласны?

Если Вы делаете смузи из малины, то Вам, скорее всего, нужно будет подсластить его или добавить один банан, так как малиновый смузи обычно получается достаточно кислым. Для посыпки можете использовать всё, что Вам нравится: любые свежие или замороженные ягоды или фрукты, орехи, любые типы семечек, мюсли, гранолу, шоколадную крошку и тому подобное.

Кстати, совсем не обязательно есть этот смузик из тарелки. Если Вам больше нравится пить смузи через трубочку, то просто разлейте его по стаканам или банкам.

Малиновый смузи в тарелке

Малиновый смузи в тарелке - вкусный и полезный завтрак, который позволит Вам оставаться сытыми долгое время и, благодаря большому количеству витамина C, не даст заболеть!
Распечатать
Подготовка 10 мин.
Общее время 10 мин.
Блюдо Завтрак, Снэки
Порции 2
Калории 276 ккал

Ингредиенты
  

  • 2 яблока
  • 2 ст. малины свежей или замороженной
  • 1 ст. йогурта
  • 1⁄4 ч. л. ванильного порошка
  • 1 ст. л. мёда или другого подсластителя

Приготовление
 

  • Первым делом положите йогурт в чашу блендера.
  • Порежьте яблоки, удалите из них косточки и также положите в блендер. Добавьте туда же малину, подсластитель (по желанию) и ваниль (по желанию).
  • Включите блендер на полную мощность и перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  • Налейте смузи в глубокую тарелку, посыпьте ягодами, орешками и семечками по Вашему вкусу.

Чем полезен этот смузи:

  • Яблоки содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и являются, наверное, одним из самых доступных и полезных фруктов для нашего здоровья. Не зря народная пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
  • Малина является отличным источником таких антиоксидантов как витамин C, кверцетин и галловая кислота, которые помогают в борьбе с раком, болезнями сердца и кровообращения, а также с признаками старения. В малине также содержится эллаговая кислота, известный противовоспалительный элемент.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.

Обратите, пожалуйста, внимание, что пищевая ценность для этого рецепта рассчитана на основании ингредиентов только смузи. Конечный результат будет зависеть от того, что Вы положите сверху на Ваш смузи, то есть от топпингов и украшений.

Плюсы Минусы
Небольшое количество жира Высокое содержание углеводов
Низкий уровень холестерина
Низкий уровень соли
Большое количество клетчатки (54% от суточной нормы)
Высокое содержание марганца (56% от суточной нормы)
Высокое содержание витамина C (61% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов B2 и B5

Приятного аппетита! 😋

Метки: йогуртмалинаяблоко
Поделиться16Поделиться130Сохранить пин30Твитнуть82
Предыдущая статья

Яблочно-банановый смузи

Следующая статья

Полезный перекус — готовим смузи быстро и легко

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23242 перепостов
    Поделиться 9296 Твитнуть 5810
  • Детокс-смузи с крапивой

    3077 перепостов
    Поделиться 1230 Твитнуть 769
  • Смузи из щавеля

    4146 перепостов
    Поделиться 1653 Твитнуть 1033
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12805 перепостов
    Поделиться 5093 Твитнуть 3183
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2324 перепостов
    Поделиться 929 Твитнуть 581
  • Смузи со шпинатом и киви

    8529 перепостов
    Поделиться 3410 Твитнуть 2131
Малиновый смузи с клубникой и шоколадом
Смузи

Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

Светлана Терлюкевич
9 января, 2021
0

Как приятно выпить стаканчик малинового смузи в начале весны и вспомнить жаркие тёплые деньки, которые вот-вот наступят. Сегодня я предлагаю...

Читать дальше
Апельсиново-кокосовый смузи с шоколадом

Смузи из апельсина, кокоса и шоколада

27 мая, 2019
Рецепт смузи с брусникой и сливой

Рецепт смузи с брусникой и сливой

23 мая, 2019
Двухслойный смузи из киви и банана

Двухслойный смузи из киви и банана

23 мая, 2019
Смузи из банана, яблока и шпината

Смузи из банана, яблока и шпината

5 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник