Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Малиновый смузи в тарелке

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи в тарелке
0
Малиновый смузи в тарелке
283
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.3k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузи! 😃

Я очень люблю делать смузи в тарелке или, как их ещё называют, смузи боул или смузи суп. Иногда я готовлю их на завтрак, но чаще получается, что готовлю их на обед, когда есть немного побольше времени, чтобы украсить их фруктами и разными посыпками.

Этот малиновый смузи в тарелке — очень простой в приготовлении. Делала я его на завтрак и поэтому особо не украшала. Если Вы видели другие мои смузи в мисочках, то, наверное, понимаете о чём я 🙂 Основные ингредиенты этого смузика —замороженная малина, яблочки и немного йогурта, чтобы скрасить кислоту замороженных фруктов. Сверху я посыпала мой завтрак готовой смесью из разных зёрнышек и орешков (покупала уже готовую смесь в супермаркете), а также добавила немного замороженных ягод черники. Получилось очень даже аппетитно! Согласны?

Если Вы делаете смузи из малины, то Вам, скорее всего, нужно будет подсластить его или добавить один банан, так как малиновый смузи обычно получается достаточно кислым. Для посыпки можете использовать всё, что Вам нравится: любые свежие или замороженные ягоды или фрукты, орехи, любые типы семечек, мюсли, гранолу, шоколадную крошку и тому подобное.

Кстати, совсем не обязательно есть этот смузик из тарелки. Если Вам больше нравится пить смузи через трубочку, то просто разлейте его по стаканам или банкам.

Малиновый смузи в тарелке

Малиновый смузи в тарелке - вкусный и полезный завтрак, который позволит Вам оставаться сытыми долгое время и, благодаря большому количеству витамина C, не даст заболеть!
Распечатать
Подготовка 10 мин.
Общее время 10 мин.
Блюдо Завтрак, Снэки
Порции 2
Калории 276 ккал

Ингредиенты
  

  • 2 яблока
  • 2 ст. малины свежей или замороженной
  • 1 ст. йогурта
  • 1⁄4 ч. л. ванильного порошка
  • 1 ст. л. мёда или другого подсластителя

Приготовление
 

  • Первым делом положите йогурт в чашу блендера.
  • Порежьте яблоки, удалите из них косточки и также положите в блендер. Добавьте туда же малину, подсластитель (по желанию) и ваниль (по желанию).
  • Включите блендер на полную мощность и перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  • Налейте смузи в глубокую тарелку, посыпьте ягодами, орешками и семечками по Вашему вкусу.

Чем полезен этот смузи:

  • Яблоки содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и являются, наверное, одним из самых доступных и полезных фруктов для нашего здоровья. Не зря народная пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
  • Малина является отличным источником таких антиоксидантов как витамин C, кверцетин и галловая кислота, которые помогают в борьбе с раком, болезнями сердца и кровообращения, а также с признаками старения. В малине также содержится эллаговая кислота, известный противовоспалительный элемент.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.

Обратите, пожалуйста, внимание, что пищевая ценность для этого рецепта рассчитана на основании ингредиентов только смузи. Конечный результат будет зависеть от того, что Вы положите сверху на Ваш смузи, то есть от топпингов и украшений.

Плюсы Минусы
Небольшое количество жира Высокое содержание углеводов
Низкий уровень холестерина
Низкий уровень соли
Большое количество клетчатки (54% от суточной нормы)
Высокое содержание марганца (56% от суточной нормы)
Высокое содержание витамина C (61% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов B2 и B5

Приятного аппетита! 😋

Метки: йогуртмалинаяблоко
Поделиться14Поделиться113Сохранить пин26Твитнуть71
Предыдущая статья

Яблочно-банановый смузи

Следующая статья

Полезный перекус — готовим смузи быстро и легко

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6843 перепостов
    Поделиться 2734 Твитнуть 1709
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8863 перепостов
    Поделиться 3530 Твитнуть 2206
  • Лучший смузи для завтрака

    4048 перепостов
    Поделиться 1618 Твитнуть 1011
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5044 перепостов
    Поделиться 2012 Твитнуть 1258
  • Творожно-банановый смузи с овсянкой

    3439 перепостов
    Поделиться 1374 Твитнуть 859
  • Томатный смузи

    5192 перепостов
    Поделиться 2070 Твитнуть 1294
Смузи из яблока и клюквы
Смузи

Смузи из яблока и клюквы

Светлана Терлюкевич
23 мая, 2019
0

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! ☺️ Наверняка многие раньше или позже узнали, что такое смузи, а большинство сразу же зачислили...

Читать дальше
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

26 мая, 2019
Трёхслойный смузи с ананасом, красным апельсином и манго

Трёхслойный смузи с ананасом, черносливом, красным апельсином и манго

27 мая, 2019
Рецепт смузи с крыжовником и клубникой

Смузи с крыжовником и клубникой

26 мая, 2019
Детокс с помощью смузи

Детокс с помощью смузи

30 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник