Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Овощной смузи с авокадо и капустой брокколи

Светлана Терлюкевич Светлана Терлюкевич
в Зелёные коктейли, Овощные смузи, Смузи
0
Овощной смузи с авокадо и капустой брокколи
296
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.3k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Сегодня я хочу предложить Вам на пробу отличный овощной смузи. Его очень необычный вкус покорил меня своей свежестью и некоторой пикантностью. В этом смузи я смешала брокколи с авокадо, залив всё концентрированным гранатовым соком (без сахара). Эту зелёную смесь я решила оттенить капелькой лимона. Уверяю Вас, этот рецепт — просто взрыв вкуса, хотя визуально может и выглядит немного обыденно.

При выборе овощей я смогла найти лишь замороженную капусту брокколи, но в этом есть свой плюс: я её переработала, не размораживая, и в итоге получился приятный, охлаждённый напиток. Так как мы стремимся отказаться от таких крайне неполезных добавок как сахар (чем можно заменять сахар в смузи и десертах можно почитать здесь), то лучше всего поискать натуральный сок без добавления этого вредного подсластителя. Совсем не важно, какой сок Вы будете использовать (гранатовый, яблочный и т. д.), главное — никакого сахара.

Ну что же, давайте приступим к кулинарному процессу!

Ингредиенты

(на одну порцию)

  • половина авокадо
  • 4-5 соцветий брокколи
  • ½ стакана гранатового сока без сахара
  • 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона

Как готовить

  1. Подготовьте продукты. Помойте авокадо и лимон. Чуть сполосните в тёплой воде соцветия брокколи.
  2. Плод авокадо разрежьте на две равные части. Одну часть (без косточки) освободите от кожуры, порежьте её кубиками и закиньте в ёмкость блендера. Брокколи выложите к авокадо так как есть. Выдавите сок из лимона и влейте одну столовую ложку этого сока к остальным продуктам. Разбавьте всё гранатовым (или другим несладким) соком.
  3. Смешиваем и взбиваем. Запустите устройство не более чем на одну минуту. У Вас должна получиться однородная овощная масса зелёного цвета.
  4. Подаём к столу. Готовый, прохладный смузи разлейте по стаканам и приступайте к приятной дегустации.

Чем полезен этот смузи:

  • Гранатовый сок невероятно богат железом и во время беременности его часто рекомендуют будущим мамам, но только в разбавленном виде (как в нашем случае).
  • Капуста брокколи бесконечно полезный овощ. Содержание в нём витамина С на порядок больше, чем к примеру, в лимонах. Очень полезен этот овощ диабетикам и сладкоежкам, так как он нормализует инсулин в организме.
  • Авокадо положительно влияет на сердечную деятельность и защищает кровеносные сосуды от атеросклероза, также этот овощ очень полезен диабетикам.

Желаю Вам отличного настроения и вкусного смузипития! 😋

Метки: авокадоброкколигранатовый сок
Поделиться14Поделиться112Сохранить пин40Твитнуть70
Предыдущая статья

Сливочный смузи с клубникой, яблоком и корицей

Следующая статья

Витаминный смузи из клюквы, граната и мандарина

Светлана Терлюкевич

Светлана Терлюкевич

Привет! В прошлом я - бухгалтер, а сейчас мама в декретном отпуске (у меня двухлетний сынок). В нашей семье все взрослые - лактовегетарианцы. Не так давно я начала увлекаться фуд-фотографией и теперь пишу и фотографирую для проекта Смузик.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8865 перепостов
    Поделиться 3530 Твитнуть 2207
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6844 перепостов
    Поделиться 2734 Твитнуть 1709
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5045 перепостов
    Поделиться 2013 Твитнуть 1258
  • Яблочно-банановый смузи

    8673 перепостов
    Поделиться 3468 Твитнуть 2167
  • Лучший смузи для завтрака

    4049 перепостов
    Поделиться 1618 Твитнуть 1012
  • Томатный смузи

    5193 перепостов
    Поделиться 2070 Твитнуть 1294
Мятный смузи с крыжовником и ежевикой
Смузи

Мятный смузи с крыжовником и ежевикой

Светлана Терлюкевич
26 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сейчас стоят необычайно знойные летние деньки, и постоянно хочется выпить чего-нибудь освежающего. Мята — идеальный...

Читать дальше
Арбуз: 25 научно доказанных преимуществ для здоровья

Арбуз: 25 научно доказанных преимуществ для здоровья

26 мая, 2019
Яблочно-банановый смузи

Яблочно-банановый смузи

23 мая, 2019
Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками

Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками

31 января, 2017
Смузи из вишни, банана и чёрной смородины

Смузи из вишни, банана и чёрной смородины

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник