Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Двухслойный смузи-боул с ежевикой

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи в тарелке, Ягодные смузи
0
Двухслойный смузи-боул с ежевикой
756
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Самые вкусные смузи получаются, когда каждый компонент вносит в него свою особую нотку. Сегодня в качестве главного составляющего я выбрала сочную ежевику, от вкусовых качеств которой мы и будем отталкиваться.

Ежевика — невероятно красивая ягода, имеющая насыщенный цвет! Достаточно просто посмотреть на нее, чтобы непременно захотелось ее съесть! Вот и смузи с ее участием, надеюсь, будет таким же аппетитным. 

Ежевика, как и другие ягоды, представляет собой полноценный витаминный комплекс. Важно с регулярностью употреблять ее в течение всего сезона, это позволит организму запастись нужными веществами и улучшить состояние иммунитета. Стоит отметить, что, несмотря на богатый состав, этот плод обладает низкой калорийностью — всего 35 ккал на 100 грамм. Поэтому ежевичный смузи можно спокойно включать в меню разнообразных диет. Минимум калорий и максимум клетчатки в ежевике дают достаточно энергии и волокон, которые просто не позволяют «переесть».

Но мой смузи будет не только ежевичным, уложив в тарелку, я дополнила его вторым отдельным слоем —ванильно-йогуртовым. Это сделало внешний вид десерта более оригинальным.

Что необходимо

  • 150 грамм ежевики;
  • 50 грамм красной смородины;
  • 0,5 банана;
  • 100-150 миллилитров кокосового молока;
  • 150 грамм густого йогурта;
  • щепоть ванилина;
  • 2 чайные ложки меда;
  • топпинг: ягоды, кокосовая стружка; черный кунжут, мята.

Как готовить

  1. Ягоды сполосните и немного просушите, смородину отделите от веточек. Банан заранее очистите, нарежьте и поместите в морозильный отсек на 20-30 минут.
  2. Далее создайте ягодный смузи, смешав в чаше блендера подготовленные ягоды, кокосовое молоко, банан и 1 чайную ложку меда. Однородную смесь перелейте в отдельную емкость, блендер сполосните, полностью избавив его от остатков ягодной массы.
  3. Далее в блендер вылейте йогурт, киньте ванилин и чайную ложку меда. Количество ванилина определяете самостоятельно, но его запах должен быть четко слышен в йогурте. Массу перебейте на слабых оборотах блендера, совсем чуть-чуть, чтобы мед максимально растворился в йогурте, но смесь при этом не стала очень жидкой.
  4. В результате у Вас получится две смеси — ягодная и йогуртовая с ванилью. Укладывайте их в тарелку по одной ложке с разных сторон, пока не заполните всю тарелку, так у вас получится двухслойный смузи-боул с красивым переходом.
  5. На ягодный слой поместите кокосовую стружку и веточки с красной смородиной, на ванильный — ежевику, черный кунжут и листочки мяты.

Приятного аппетита!

Метки: бананежевикайогурткокосовое молококрасная смородина
Поделиться38Поделиться302Сохранить пин68Твитнуть189
Предыдущая статья

Кофейно-шоколадный смузи с курагой

Следующая статья

Десерт с ванильной творожной массой, ягодным смузи и ягодами

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8199 перепостов
    Поделиться 3268 Твитнуть 2043
  • Смузи со шпинатом и киви

    7179 перепостов
    Поделиться 2870 Твитнуть 1794
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6444 перепостов
    Поделиться 2574 Твитнуть 1609
  • Яблочно-банановый смузи

    8421 перепостов
    Поделиться 3367 Твитнуть 2104
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4809 перепостов
    Поделиться 1918 Твитнуть 1199
  • Лучший смузи для завтрака

    3845 перепостов
    Поделиться 1537 Твитнуть 961
Смузи из яблока и груши с базиликом
Смузи

Смузи из яблока и груши с базиликом

Дарина Силина
27 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Грушу по праву считают одним из самых полезных и ценных для человека плодов 🍐. Во-первых,...

Читать дальше
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021
Помидор - 29 научно доказанных полезных свойств

Помидор: 29 научно доказанных полезных свойств

9 мая, 2020
Смузи «Яблочный пирог»

Смузи «Яблочный пирог»

23 мая, 2019
Вишнёво-клубничный смузи

Вишнёво-клубничный смузи

25 июля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

24 января, 2021
Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник