Слоёный смузи из ананаса, киви и мандарина

Добрый день, уважаемые сторонники здорового питания! ☺️

Представляю Вашему вниманию простой рецепт слоёного смузи из ананаса, киви и мандарина. Этот вкусный, богатый витаминами напиток я часто готовлю в период зимних холодов, когда наш организм так остро нуждается в полезных природных веществах.

Выпивая один-два смузи в день, я забываю о том, что такое простуда, и чувствую себя на все сто! К тому же, смузи из сочного ананаса 🍍 отлично помогает в пищеварении организму, особенно если Вы съели много белковой и жирной пищи. Выпейте такой напиток после обеда и, я уверена, что Ваша талия «останется в безопасности», не прибавив ни одного сантиметра.

Слоёный смузи из ананаса, киви и мандарина можно приготовить на завтрак, потратив на это всего пять минут и зарядив организм энергией натуральных витаминов на весь последующий день. Этот полезный напиток обязательно понравится Вашим детям, а особенно тем деткам, которых трудно заставить есть полезные фрукты «живьём».

А теперь давайте приступим к готовке нашего вкусного напитка!

Ингредиенты

(для 1 порции)

  • 200 г. ананаса
  • 2 киви
  • 2 мандарина

Как готовить

  1. Подготовка продуктов. Перед приготовлением смузи подготовьте необходимые ингредиенты. Разделите ананас на 4 части, удалите твёрдую сердцевину и толстую кожуру.
  2. Нарежьте необходимое количество ананаса небольшими кусочками. Киви и мандарины очистите от кожуры и также нарежьте на небольшие кусочки. Удалите косточки из мякоти мандаринов.
  3. Приготовление смузи. Переложите кусочки ананаса в блендер, взбивайте в течение 1 минуты.
  4. Перелейте напиток из ананаса в высокий бокал.
  5. Хорошо промойте чашу блендера от остатков ананаса и переложите в неё кусочки мандарина и киви.
  6. Включите блендер на полную мощность и взбивайте ингредиенты 1–2 минуты, пока напиток не приобретет нужную однородность.
  7. С помощью столовой ложки аккуратно переложите слой из киви и мандарина на слой из ананаса.
  8. Украсьте готовый смузи долькой из свежего ананаса и колечком киви. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи:

  • Ананас обладает способностью устранять отёки ног и лица, нормализует давление в крови, очень эффективен при болезнях сердца и сосудов. В составе ананаса содержится каротин, пектин, растительная клетчатка, минеральные соли, витамины А, В, С, D, РР.
  • Киви содержит актинидин — фермент, нормализующий свёртываемость крови. Также актинидин стимулирует пищеварение и способствует расщеплению белков. В киви содержится большое количество витамина С, благодаря которому активируется иммунная система.
  • Мандарин часто используют в народной медицине для лечения простудных и лёгочных заболеваний. Также сок мандарина известен своим антигельминтным действием. Белая сеточка, разделяющая дольки мякоти мандарина, содержит гликозиды — ферменты, укрепляющие стенки сосудов.

Пейте полезные смузики и будьте здоровы! 💪

ПОДЕЛИТЬСЯ

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here