Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из апельсина, грейпфрута и банана

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Смузи из апельсина, грейпфрута и банана
1.2k
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.5k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, почитатели смузиков! 😀

Время летних ягод прошло, а зимой в моём холодильнике появляется большое изобилие цитрусовых 🍊, поэтому и делаю свои смузики из того, что есть. Как и все предыдущие коктейли, создавать его следует буквально перед употреблением, это не должно Вас пугать, так как смузи с помощью блендера готовится молниеносно 🌩.

В его состав я включила апельсин, грейпфрут и, конечно же, банан — это самый распространенный компонент в приготовлении смузи, благодаря своему нежному и нейтральному вкусу. Этих компонентов будет больше чем достаточно, не стоит делать микс из более 3-4 основных ингредиентов, он, несомненно, станет более полезным, но при этом может приобрести неправильный вкус.

Грейпфрут я кладу немного в меньших количествах, чем апельсин и банан, так как вкус напитка может горчить. Но многим по душе именно эта приятная горчинка, которая свойственна этому фрукту. Также всем известно, что грейпфрут большой помощник в борьбе с лишними килограммами, потому я стараюсь частенько его использовать. Но стоит помнить, что не он сам по себе сжигает жир, а сам организм. Поэтому, чтобы сбросить вес, недостаточно просто употреблять жиросжигающие продукты, нужно перейти на низкокалорийный рацион 📉 и, конечно же, активно заниматься спортом ⛹🏼‍♀️. Удачи Вам в этом!

Ингредиенты

(на один стакан)

  • 1 апельсин
  • 1 банан
  • ¼ часть грейпфрута
  • 1ч. л. мёда или любого другого натурального заменителя сахара

Как готовить

  1. Подготовьте все указанные фрукты — вымойте и очистите их от кожуры.
  2. У апельсина и грейпфрута тщательно удалите тоненькие перепонки между дольками.
  3. Первыми в чашу блендера необходимо загрузить сочные фрукты — апельсин и грейпфрут.
  4. После того как взобьются цитрусовые, образуется достаточное количество жидкости, в которую можно будет кидать банан, предварительно порезанный на куски.
  5. В гладкое пюре загрузите указанную порцию мёда и напоследок ещё раз взбейте. Количество подсластителя может варьироваться от личных предпочтений. По этой причине попробуйте смузи на вкус и, если есть необходимость, добавьте ещё немного сладости.
  6. Разлейте приготовленный напиток по стаканам, украсьте фруктами. Смузи получается довольно жидким, поэтому запросто можно использовать трубочки. В стаканы также можно кинуть несколько кубиков льда, это сделает напиток прохладным и ещё более водянистым.

Чем полезен этот смузи:

  • Апельсин содержит большое количество витамина C. Всего в 150 г. этого цитрусового содержится целых 80 мг. витамина C, что является суточной нормой для человека. Апельсины полезны для организма в целом, но особенно он хорош для пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Грейпфрут рекомендован для профилактического употребления в простудный период. Также он очень полезен в весеннее время — пору авитаминоза. Более того, грейпфрут известен тем, что отлично повышает метаболизм в организме, что делает его идеальным фруктом для диетических смузи.
  • Бананы содержат в себе клетчатку, витамины B6 и C, а также калий, магний, медь и марганец.

Приятного аппетита и вкусного смузипития! ☺️

Метки: апельсинбанангрейпфрут
Поделиться49Поделиться377Сохранить пин294Твитнуть236
Предыдущая статья

Слоёный смузи из авокадо, яблока, киви и йогурта с подсолнечными семечками

Следующая статья

Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8919 перепостов
    Поделиться 3552 Твитнуть 2220
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6876 перепостов
    Поделиться 2747 Твитнуть 1717
  • Яблочно-банановый смузи

    8698 перепостов
    Поделиться 3478 Твитнуть 2174
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5062 перепостов
    Поделиться 2020 Твитнуть 1262
  • Смузи со шпинатом и киви

    7343 перепостов
    Поделиться 2935 Твитнуть 1835
  • Ягоды асаи: польза для здоровья, как употреблять, где покупать + два рецепта смузи с асаи

    2237 перепостов
    Поделиться 893 Твитнуть 558
Смузи из смородины и крыжовника
Завтрак в банке

Смузи из смородины и крыжовника

Светлана Терлюкевич
26 мая, 2019
0

Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻 Наконец-то начался богатый сезон ягодных урожаев 🍓. Для поклонников смузи — это рай и благодать. Столько...

Читать дальше
Детокс-смузи из зелёного яблока, лайма и огурца

Детокс-смузи из зелёного яблока, лайма и огурца

10 мая, 2020
Малиново-клубничный смузи с киви и бананом

Малиново-клубничный смузи с киви и бананом

15 мая, 2020
Рецепт смузи из ананаса и чернослива

Смузи из ананаса и чернослива

28 июля, 2017
Клубнично-кокосовый смузи

Клубнично-кокосовый смузи

8 мая, 2020

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник