Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Слоёный смузи из авокадо, яблока, киви и йогурта с подсолнечными семечками

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Полезные десерты, Слоёные смузи, Фруктовые смузи
0
Слоёный смузи из авокадо, яблока, киви и йогурта с семечками
175
ПОДЕЛИЛИСЬ
757
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Добрый день, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Сегодня я хочу представить «новоиспеченный» рецепт слоёного смузи. Этот полезный напиток — материализовавшийся полёт моей фантазии. Так я его называю ☺️. Выглядит он просто великолепно: красивые слои разного цвета, от светло-зелёного до изумрудного, невероятно радуют глаз. Но любоваться красотой смузи долго не получиться, ведь следующим желанием будет схватить стакан и быстренько всё съесть.

Первый слой я делаю из авокадо и натурального йогурта. Хочу сразу Вас предупредить о том, что выбирать авокадо на рынке или в супермаркете нужно с особой тщательностью. В первый раз, когда я готовила этот чудесный смузи, мне попался недозрелый авокадо, который ужасно горчил, и, к сожалению, пришлось всё выбросить. Выбирая авокадо, нужно не очень сильно надавить на кожуру. У зрелого авокадо мякоть под кожурой легко продавливается, как у спелой груши или персика.

Второй слой — взбитая в блендере мякоть яблока. Чтобы яблочный слой не получился слишком тёмным (наверное, Вы замечали, как срез на яблоке быстро темнеет), советую добавить в него немного лимонного сока.

А верхний слой из киви придаёт особую нотку моему полезному напитку. Изумрудный цвет мякоти киви, подсолнечные семечки и капелька натурального йогурта гармонично завершают красоту слоёного смузи.

А теперь давайте уже начнем сам процесс приготовления этого чудодейственного напитка!

Ингредиенты

  • 1 авокадо
  • 1 яблоко
  • 2 киви
  • 1 ст. л. подсолнечных семечек
  • 140 г. натурального или соевого йогурта
  • 1 ст. л. лимонного сока

Как приготовить

  1. Разрежьте авокадо на две половинки и удалите косточку. Сделайте на мякоти горизонтальные и вертикальные разрезы глубиной до самой кожуры. С помощью ложки выньте мякоть и переложите её в чашу блендера.
  2. Добавьте в блендер йогурт и взбивайте ингредиенты, пока они не превратятся в однородную смесь. Заполните смесью стаканы на одну треть.
  3. Очистите яблоко от кожуры и удалите сердцевину. Нарежьте кубиками и переложите в чашу блендера (не забудьте предварительно чашу промыть от остатков авокадо и йогурта). Добавьте лимонный сок и взбивайте до однородной консистенции. Аккуратно переложите смесь вторым слоем в стаканы или баночки для смузи.
  4. Киви также очистите от кожуры, нарежьте кубиками и, переложив в блендер, взбивайте около 2 минут. С помощью ложки сформируйте в стаканах третий слой из киви.
  5. Посыпьте смузи подсолнечными семечками и украсьте йогуртом. Подавайте к столу.

Чем полезен этот смузи:

  • Авокадо полезен для сердечной мышцы. Он содержит большое количество ненасыщенных жиров, которые очищают сосуды от холестерина и помогают избавиться от лишнего веса. Витамин Е, которого также довольно много в авокадо, помогает бороться со старением, разглаживает морщинки, стимулирует образование новых клеток.
  • Яблоко содержит большое количество полезного пектина, который благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, заживляет язвы желудка и кишечника, выводит токсины из организма.
  • Киви является важнейшим источником витамина С, который защищает организм от вирусов и микробов, а также помогает усваиванию железа.
  • Подсолнечные семечки содержат важные белки, состоящие из незаменимых аминокислот, которые обеспечивают нормальный жировой обмен в организме.
  • Йогурт обеспечивает образование благоприятной микрофлоры в кишечнике.

Здоровья Вам и Вашей семье! 🌷

Метки: авокадойогурткивилимонподсолнечные семечкияблоко
Поделиться8Поделиться64Сохранить пин30Твитнуть40
Предыдущая статья

Смузи из хурмы и яблока с корицей и овсяными хлопьями

Следующая статья

Смузи из апельсина, грейпфрута и банана

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8873 перепостов
    Поделиться 3534 Твитнуть 2209
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6849 перепостов
    Поделиться 2736 Твитнуть 1710
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5048 перепостов
    Поделиться 2014 Твитнуть 1259
  • Яблочно-банановый смузи

    8677 перепостов
    Поделиться 3469 Твитнуть 2168
  • Лучший смузи для завтрака

    4051 перепостов
    Поделиться 1619 Твитнуть 1012
  • Томатный смузи

    5194 перепостов
    Поделиться 2071 Твитнуть 1294
Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка
Зелёные коктейли

Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

Яна Чёрная
12 февраля, 2017
0

Здравствуйте, друзья! 🙋🏻 Здоровое питание с каждым днём набирает всё бóльшую популярность во всём мире. И это неудивительно, ведь от...

Читать дальше
10 лучших суперфудов для самого полезного смузи на свете

10 лучших суперфудов для самого полезного смузи на свете

23 мая, 2019
Всё о черешне и её пользе для здоровья

Всё о черешне и её пользе для здоровья

24 июня, 2017
Ягоды асаи: польза для здоровья, как употреблять, где покупать + два рецепта смузи с асаи

Ягоды асаи: польза для здоровья, как употреблять, где покупать + два рецепта смузи с асаи

30 марта, 2017
Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

24 июля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник