Рецепт смузи из банана и черешни

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Наступил сезон черешни, а значит, самое время побаловать себя и своих близких вкусными и чрезвычайно полезными ягодами 🍒. Так как смузи на завтрак или полдник стал вкусной традицией нашей семьи, я решила приготовить полезный напиток с черешней. Чтобы сделать фруктовый смузи сытнее, я добавила натуральный йогурт, а для аромата и более нежного вкуса решила использовать спелый банан. Получилось так вкусно, что я решила заморозить часть ягод, чтобы зимой была возможность снова полакомится черешневым смузиком.

Черешня малокалорийна и очень полезна. В ней присутствуют яблочная кислота, витамины A, B1, B2, E, PP, пектины и флавоноиды. Благодаря полифенолам (мощные антиоксиданты) ягоды обладают обезболивающими свойствами. В отличие от вишни, черешня не вызывает изжоги, поэтому её можно употреблять даже людям с повышенной кислотностью желудка. У нас есть отдельная статья о невероятной пользе черешни для здоровья. Очень рекомендуем Вам её почитать, так как Вы скорее всего даже не догадываетесь, насколько черешня хороша для нашего организма 😉

Вам также может быть интересно:

Рецепт смузи из банана и черешни
Распечатать
Смузи из банана и черешни
Подготовка
5 мин.
Приготовление
5 мин.
Общее время
10 мин.
 
Блюдо: Завтрак, Смузи
Кухня: Лактовегетарианская
Порции: 1 стакан
Ингредиенты
  • 1 банан
  • 100 г. черешни
  • 100 мл. натурального йогурта
  • листочки мяты (для украшения)
Инструкции к рецепту
  1. Очистите предварительно охлажденный в морозильной камере банан. Для удобного измельчения в блендере порежьте его кольцами. Черешню помойте и удалите косточки.

  2. Соедините фрукты в блендере. Добавьте к ним холодный йогурт. Желательно использовать натуральный кисломолочный продукт, чтобы получить максимум пользы.

  3. Взбейте ингредиенты на высокой скорости до получения однородной текстуры.

  4. Разлейте смузи в красивые стаканчики и украсьте веточкой мяты.

Чем полезен бананово-черешневый смузи

  • Бананы не содержат аллергенов, поэтому их можно давать в качестве прикорма малышам до одного года. Благодаря своему составу они полезны при желудочных недомоганиях и язве желудка. Ученые сделали вывод, что бананы способны восстанавливать слизистую желудка. Мякоть этих фруктов обволакивает стенки желудка и способствует заживлению имеющихся язв, а также предупреждает появление новых.
  • Черешня благотворно влияет на ЖКТ, почки, стенки сосудов и качество крови. Ягоды оказывают мочегонное действие, стимулирует моторику кишечника и снижают в крови уровень холестерина. Тёмные ягоды при заболеваниях сосудов и кишечника.
  • Среди кисломолочных продуктов йогурт является рекордсменом по содержанию кальция и фосфора. Микрофлора, которая входит в состав этого продукта, стимулирует иммунную систему и избавляет от патогенных микроорганизмов.

Желаю Вам удачного дня и вкусного смузипития! 😘

ПОДЕЛИТЬСЯ

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и
полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here