Здравствуйте, уважаемые любители вкусных смузиков! 😋
Этот смузи наверняка понравится таким же кофеманам, как и я. Учёные до сих пор спорят о том, полезен или вреден кофе. Пожалуй, трудно найти другой продукт, который бы вызывал столько дискуссий и разногласий. Я же придерживаюсь мнения, что во всём должна быть мера. Одна чашка этого ароматного крепкого напитка делает из меня человека и заряжает энергией на весь день.
Поэтому сегодня я хочу поделиться с Вами одним из моих любимых рецептов — готовим банановый смузи с моккой. Он получается очень вкусным, нежным и ароматным, как раз то, что нужно ранним утром. Так как бананы я использовала зрелые и сладкие, то дополнительно подсластителей я не добавляла.
Ингредиенты
(на два стакана)
- 150 мл. натурального йогурта
- 200 мл. чёрного кофе
- 2 банана
- 4 ч. л. порошка какао
- 4 кубика льда
Как готовить:
- Варим крепкий кофе. Первым делом сварим чёрный кофе из свежемолотых зёрен. Я предпочитаю варить свой любимый напиток в турке, Вы же можете воспользоваться кофемашиной или гейзерной кофеваркой. Готовый кофе без сахара остудим до комнатной температуры.
- Смешиваем ингредиенты. Очищенные бананы порежем на кружочки и положим в блендер. Добавим натуральный йогурт и взобьем его вместе с фруктами до однородной массы.
- Затем добавим какао-порошок. Вольём остывший кофе и снова всё смешаем с помощью блендера. Смузи должен получиться однородным и достаточно густым.
- Перельём готовый коктейль в высокие стаканы. Добавим в каждый стакан или бокал по паре кубиков льда.
- Теперь можно с удовольствием насладиться смузи за любимой книгой или беседой с подругой.
Чем полезен этот смузи:
- Кофе в небольших количествах положительно действует на нервную систему, повышая двигательную активность и усиливая наши положительные рефлексы. Кофеин повышает умственную и физическую работоспособность, уменьшая чувство сонливости и усталость.
- Бананы помогут справиться с раздражительностью и побороть стресс. Они эффективно борются с бессонницей, повышают работоспособность, а также полезны для волос и кожи.
- Натуральный йогурт нормализует процесс пищеварения и повышает иммунитет.
Желаю Вам хорошего дня и отличного настроения! 😘
