Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Главная Полезные десерты

Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Полезные десерты, Смузи, Фруктовые смузи
0
Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната
78
ПОДЕЛИЛИСЬ
351
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, дорогие любители здорового питания и вкусных смузиков! 🙋🏻

Сегодня я решила приготовить мой любимый смузи из сочного мандарина, сладкого банана, йогурта и гранатовых зернышек. У этого густого и очень вкусного напитка немного необычная подача. Я делаю его, наполнив бокал сначала взбитыми в блендере бананом и мандаринами, а потом укладываю сверху йогуртово-гранатовый слой и украшаю смузи зёрнышками граната. Получается изумительно красиво, и я начинаю невероятно гордиться собой :).

Гранат я перемалываю в блендере вместе с косточками. Думаю, что об этом мало кто знает, но в косточках граната содержится масса полезных веществ. Так что выкидывать такой великолепный кладезь витаминов я себе никогда бы не позволила 😁. И Вам, дорогие смузелюбители, не советую. Если у Вас достаточно мощный блендер, то косточки будут перемалываться настолько мелко, что совсем не будут чувствоваться на зубах. Но всё же, по желанию, Вы всегда можете процедить гранатовый сок через марлю или ситечко.

Этот вариант смузи я люблю готовить вечером после тяжёлого трудового дня. Для меня это просто невероятный отдых: прийти домой, зайти на кухню, приготовить любимый смузи всего за пять минут (!), и, под чтение книги, наслаждаться великолепным напитком. Мммммммм! Вкуснятина! 😋

А сейчас давайте, наконец, приготовим наш полезный напиток!

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 4 мандарина
  • 140 г. натурального йогурта (можно заменить соевым)
  • 30 г. зёрнышек граната

Если у Вас не нашлось натурального йогурта, то не стоит его заменять йогуртом с добавками. Наш смузи — это, прежде всего, образец здорового напитка, а разнообразные добавки и обилие сахара в магазинных йогуртах только его испортят. В этом случае можно заменить йогурт кефиром или ряженкой.

Как готовить

  1. Сначала очистите банан от кожуры, нарежьте его на несколько частей и переложите в чашу блендера.
  2. Далее, снимите кожуру с мандаринов. Разделите каждый мандарин поперек и просмотрите на разрезе наличие косточек. Если нужно, удалите косточки, поддев их кончиком ножа. Переложите очищенные мандарины в блендер к банану.
  3. Включите блендер на полную мощность, взбивайте фруктовую массу около 5 минут или до достижения однородной консистенции.
  4. Перелейте аккуратно мандариново-банановую смесь в высокий бокал или баночку для смузи.
  5. Промойте чашу блендера от остатка фруктов. Затем, положите в блендер зёрна граната и тщательно взбейте в течение 5 минут, если хотите оставить косточки, или же 1 минуту, если будете процеживать гранатовый сок.
  6. Вылейте йогурт к гранатовой смеси, взбейте ещё раз в течение 1 минуты и, с помощью ложки, добавьте верхним слоем к мандариново-банановому смузи.
  7. Украсьте готовый смузи зернышками граната и подавайте к столу.

Чем полезен этот смузи:

  • Гранат улучшает аппетит и пищеварение. Обладает антисептическими свойствами, убивает кишечную и туберкулёзную палочки.
  • Гранатовые косточки являются источником фитогормонов — аналогом гормона эстрогена, который просто необходим каждой женщине. Содержит целый комплекс витаминов и минеральных веществ.
  • Банан врачи называют природным антидепрессантом за его способность лечить невроз и раздражительность. Регулярное употребление этого сладкого фрукта в небольших количествах способно вылечить бессонницу, а также укрепить сердечную мышцу.
  • Натуральный йогурт благотворно влияет на микрофлору в кишечнике, повышает иммунитет, лечит молочницу и болезни желудочно-кишечного тракта.

Пейте смузи каждый день и будьте здоровы! 💪

Метки: банангранатйогуртмандарин
Поделиться6Поделиться31Сохранить пин8Твитнуть19
Предыдущая статья

Смузи со свежим огурцом и ароматным базиликом

Следующая статья

Смузи «Оранжевый взрыв витаминов»

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Яблочно-банановый смузи

    Яблочно-банановый смузи

    4781 перепостов
    Поделиться 1912 Твитнуть 1194
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    1999 перепостов
    Поделиться 809 Твитнуть 494
  • Лучший смузи для завтрака

    1517 перепостов
    Поделиться 609 Твитнуть 378
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    2058 перепостов
    Поделиться 820 Твитнуть 511
  • Творожно-банановый смузи с овсянкой

    1568 перепостов
    Поделиться 627 Твитнуть 391
  • Смузи со шпинатом и киви

    2180 перепостов
    Поделиться 873 Твитнуть 543
Малиновый смузи-боул
Смузи

Малиновый смузи-боул

Катя Фролова
Май 26, 2019
0

Приветствую, друзья! 🙋🏻 Лето каждый год щедро одаривает нас различными ягодами 🍒🍓, и самое время успеть получить запас витаминов и...

Читать дальше
Смородиновый смузи с бананом и йогуртом

Смородиновый смузи с бананом и йогуртом

Февраль 13, 2017
Черешня и клубника в собственном соку на зиму

Черешня и клубника в собственном соку на зиму

Май 24, 2019
Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

Июнь 4, 2017
Детокс-смузи из авокадо, петрушки и киви

Детокс-смузи из авокадо, петрушки и киви

Июнь 16, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Зеленый смузи из брокколи и киви

Зеленый смузи из брокколи и киви

Июнь 10, 2019
Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Февраль 27, 2019

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква корица лимон малина манго мандарин молоко морковь мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква хурма черешня черника чиа чёрная смородина шоколад яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Сайт Смузик использует файлы cookies, чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для получения нужной информации. Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на использование куки. Наша политика конфиденциальности.