Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи с бананом и мандарином «Новый год»

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Смузи для детей, Смузи с овсянкой, Фруктовые смузи
0
Смузи с бананом и мандарином «Новый год»
761
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻

Смузи из сладкого банана и мандаринов особенно популярен зимой, когда в продаже появляется множество сладких, ароматных цитрусовых, привезённых из тёплых стран. Этот коктейль — кладезь витаминов, который прекрасно укрепляет иммунитет, поднимает настроение и дарит потрясающий заряд энергии на весь день.

Во время приготовления этого смузи кухня наполняется ароматами цитрусовых и создает новогоднюю атмосферу. Поэтому этот рецепт и получил такое праздничное название — «Новый год». Изюминка его в том, что количество ингредиентов можно регулировать по своему вкусу, делая его более сладким или с приятной освежающей кислинкой.

Ингредиенты

(на два небольших стакана)

  • 1 крупный банан
  • 2-3 сладких мандарина
  • 150 мл. натурального йогурта или кефира (можно заменить соевым йогуртом)
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев (можно заменить любыми хлопьями по Вашему усмотрению)
  • 50 мл. кипятка для заварки хлопьев (необязательно)

От редактора

В этом рецепте мы завариваем овсяные хлопья в кипятке, чтобы они стали немного мягче и лучше перемалывались.

Если Вы практикуете сыроедческую диету или же просто не хотите долго возиться с приготовлением смузи, то запаривать овсянку совсем не обязательно. Если у Вас достаточно мощный блендер, то хлопья можно забрасывать туда «как есть». Если же Ваш блендер не такой мощный, то будет лучше сначала перемолоть овсяные хлопья в кофемолке до порошкообразного состояния и только после этого добавлять их к остальным ингредиентам.

Как готовить

  1. Запариваем хлопья (можно пропустить). Первым делом необходимо запарить в кипятке хлопья. Для рецепта подойдут как овсяные хлопья, так и рисовые, гречневые или же их смесь. Таким образом Вы сможете разнообразить вкус готового коктейля. Подогрейте воду до кипения и залейте ею хлопья. Накройте посуду крышкой, чтобы они быстрее набухли и стали нежными и мягкими.
  2. Подготавливаем фрукты. Мандарины очистите от оранжевой кожуры. Тщательно удалите все белые прожилки и разделите фрукты на дольки. Если есть косточки, их обязательно необходимо удалить. Можно выдавить из цитрусовых сок, но с мякотью смузи будет ещё полезнее, так что лучше не выбрасывать эту полезную клетчатку. Также можно использовать и клементины, главное, чтобы они были достаточно сладкими, без кислинки.
  3. Банан очистите от шкурки и измельчите на произвольные кружочки. Он придаст коктейлю сладость и аромат. Если вы хотите сделать напиток покислее, увеличьте количество мандаринов.
  4. Смешиваем и взбиваем. Поместите подготовленные фрукты в блендер. Добавьте к ним запаренные овсяные хлопья. Если они вобрали в себя не всю воду, то её нужно предварительно слить. Измельчите все ингредиенты до однородной и густой массы.
  5. Напоследок влейте в смесь натуральный йогурт без добавок или нежирный кефир. Смешайте все компоненты блендером, чтобы смузи получился нежным, с однородной текстурой.
  6. Украшаем и подаём. Перелейте напиток в бокалы или красивые стаканы. Если желаете, то смузи можно по-праздничному украсить дольками мандаринов или маленькими веточками ели. Подавать смузи лучше всего незамедлительно. Если Вы хотите приготовить прохладный напиток, то фрукты и йогурт следует заранее охладить в холодильнике или же добавить несколько кубиков льда перед взбиванием.

Приятного аппетита и вкусного смузипития! ☺️

Метки: бананйогуртмандариновсяные хлопья
Поделиться40Поделиться304Сохранить пин68Твитнуть190
Предыдущая статья

Смузи с еживикой и йогуртом «Полосатик»

Следующая статья

Шоколадный смузи с бананом

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12684 перепостов
    Поделиться 5044 Твитнуть 3153
  • Смузи из щавеля

    4046 перепостов
    Поделиться 1613 Твитнуть 1008
  • Детокс-смузи с крапивой

    2980 перепостов
    Поделиться 1189 Твитнуть 743
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2239 перепостов
    Поделиться 895 Твитнуть 560
  • Яблочно-банановый смузи

    10825 перепостов
    Поделиться 4328 Твитнуть 2705
  • Лучший смузи для завтрака

    5503 перепостов
    Поделиться 2200 Твитнуть 1375
Рисовый смузи с карамелизированным яблоком
Полезные десерты

Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

Дарина Силина
24 июля, 2017
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Этот вкусный рецепт смузи прекрасно заменит овсянку на завтрак. В качестве его основы мы будем...

Читать дальше
Слоёный смузи из ананаса и ежевики

Слоёный смузи из ананаса и ежевики

29 мая, 2019
Овсяный смузи с яблоком, грушей, бананом и имбирём

Овсяный смузи с яблоком, грушей, бананом и имбирём

23 мая, 2019
Детокс с помощью смузи

Детокс с помощью смузи

30 мая, 2019
Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

4 июня, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник