Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи с еживикой и йогуртом «Полосатик»

Катя Фролова Катя Фролова
в Слоёные смузи, Смузи, Смузи для детей, Смузи с овсянкой, Ягодные смузи
0
Смузи с еживикой и йогуртом «Полосатик»
137
ПОДЕЛИЛИСЬ
648
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻

Мой смузик сегодня будет ярким, оригинальным, полезным и очень вкусным. Я назвала его «Полосатик», так как состоит он из нескольких слоев — один слой кисло-сладкий, там будет смузи из ежевики, йогурта, овсянки и мёда, а второй слой нейтральный — обычный несладкий йогурт.

Благодаря «чудо-технике» нашего времени, зимой можно вкушать любую ягоду, предварительно заморозив её в морозильной камере. Именно для таких случаев я и набила полную морозилку витаминов. Королевой моего смузи сегодня будет ежевика. Химический состав ежевики ни капли не уступает малине. Она также одолевает огромное количество заболеваний и является потрясающим профилактическим средством против ста недугов.

Так как ежевика зачастую имеет достаточно кисловатый вкус (особенно замороженная), смузи придётся немного подсластить. Если же Вы не желаете набрать лишний вес, то рекомендую во всех коктейлях сахар заменять мёдом (или другими натуральными заменителями сахара) или вовсе не подслащивать. Сладкий напиток можно употреблять на завтрак или в качестве перекуса. Смузи, в котором не использовались сладкие компоненты, вполне может заменить лёгкий ужин.

Этот полезный и вкусный напиток не требует долгой активной готовки, и я согласна раскрыть его тайну, но только для Вас 😁.

Ингредиенты

(на два стакана)

  • 100 г. ежевики (свежей или замороженной)
  • 200 мл. несладкого йогурта (можно заменить соевым)
  • 50 г. зерновых хлопьев
  • 0,5–1 ч. л. мёда или другого подсластителя

Дополнительные идеи

Если Вы желаете сделать вместо смузи холодный десерт, то Вы можно предварительно сделать кубики из замороженного йогурта. Когда достанете йогуртовый лёд из морозильника, просто размельчите его в блендере до состояния мягкого и гладкого щербета. Это можно делать только в мощных блендерах! Попробуйте, так как получится нереально вкусно и намного полезнее магазинного мороженого!

Как готовить

  1. В чашу блендера вылить половину указанного количества йогурта, а остальную часть оставить для формирования слоев.
  2. К йогурту кинуть ежевику. Если Вы, как и я, используете замороженную ягоду, тогда её можно немного разморозить (не до конца), но это только в том случае, когда у Вас не совсем мощный блендер.
  3. Зерновые хлопья можно предварительно смолоть в кофемолке, а потом добавить в коктейль, но это совсем необязательно. Всё зависит от Ваших вкусовых предпочтений. Если Вы не прочь небольших кусочков хлопьев, то можете кидать их в коктейль как есть.
  4. Добавьте немного мёда и взбивайте смесь в течение 1 минуты на максимальной скорости, если Ваш блендер позволяет настраивать этот параметр. Количество подсластителя также зависит от самой ягоды, если ежевика попалась очень кислая, то Вам придется увеличить его порцию.
  5. Полученную гладкую массу выкладывайте в стаканы или баночки, чередуя с йогуртом, который оставляли в сторонке.
  6. Сверху посыпьте Ваш смузи хлопьями или орехами, украсьте ягодкой ежевики.
  7. Помните, что любой смузи следует готовить в небольших количествах, то есть на один раз. Смузи можно хранить в холодильнике около 24 часов, но всё же, для сохранения всех витаминов, его лучше употреблять сразу после приготовления.

Приятного аппетита и вкусного смузипития! ☺️

Метки: ежевикайогуртовсяные хлопья
Поделиться7Поделиться55Сохранить пин12Твитнуть34
Предыдущая статья

Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом

Следующая статья

Смузи с бананом и мандарином «Новый год»

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8865 перепостов
    Поделиться 3530 Твитнуть 2207
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6844 перепостов
    Поделиться 2734 Твитнуть 1709
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5045 перепостов
    Поделиться 2013 Твитнуть 1258
  • Лучший смузи для завтрака

    4049 перепостов
    Поделиться 1618 Твитнуть 1012
  • Яблочно-банановый смузи

    8673 перепостов
    Поделиться 3468 Твитнуть 2167
  • Томатный смузи

    5193 перепостов
    Поделиться 2070 Твитнуть 1294
Клубничный смузи с зефиром
Десертные смузи

Клубничный смузи с зефиром

Дарина Силина
5 января, 2021
0

Приветствую Вас, любители смузи! Сочная и ароматная клубника практически не содержит калорий и богата клетчаткой. Поэтому ее обязательно необходимо включать...

Читать дальше
Фруктовый смузи «Витаминка»

Фруктовый смузи «Витаминка»

27 мая, 2019
Смузи из фиников банана и кокоса

Смузи из фиников, банана и кокоса

10 января, 2021
Слоёный смузи из ежевики, клюквы и какао

Слоёный смузи из ежевики, клюквы и какао

15 февраля, 2017
Творожный смузи "Клубника со сливками"

Творожный смузи «Клубника со сливками»

24 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник