Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Согревающий грушёвый смузи с имбирём и корицей

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Смузи с овсянкой, Фруктовые смузи
0
Согревающий грушёвый смузи с имбирём и корицей
259
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам приготовить ароматный смузи из груши 🍐, свежего имбиря и корицы. Получается невероятно вкусно, ароматно, сытно и полезно.

Этот рецепт станет прекрасной альтернативой ужина, так как он быстро утоляет чувство голода, нормализует водно-солевой баланс, насыщает организм необходимыми микроэлементами.

Этот грушёвый смузи идеально подойдет для приверженцев правильного питания и страстно желающих похудеть. Корица и имбирь активизируют метаболизм и эффективно борются с лишними килограммами. Являясь прекрасным антиоксидантом, овсянка поможет нормализовать пищеварение и улучшить цвет лица. Регулярно употребляя такой вкусный смузи в качестве полноценного ужина, Вы легко сможете похудеть, улучшить настроение и самочувствие.

Ингредиенты

  • 1 крупная груша
  • 0,5 ч. л. свежего тёртого имбиря
  • 25 г. овсяных хлопьев
  • 125 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым йогуртом или кефиром)
  • 200 мл. молока (можно заменить соевым или любым молоком растительного происхождения)
  • 1 ст. л. мёда или любого другого натурального заменителя сахара
  • щепотка молотой корицы
  • 3 кубика льда (не обязательно)

От редактора

По желанию, овсяные хлопья можно сначала заварить. Это особенно важно для тех, у кого есть проблемы с пищеварением.

В этом рецепте мы используем молоко для заваривания овсянки. Молоко можно заменить любым молоком растительного происхождения или же просто кипячёной водой, чтобы снизить калорийность напитка.

Если Вы практикуете сыроедческую диету, то заваривать овсянку совсем не обязательно. Я обычно кладу обычные овсяные хлопья прямо в блендер. Если блендер у Вас не очень мощный или Вы попросту не любите мелких кусочков в Вашем смузи, то тогда овсяные хлопья лучше сначала смолоть в кофемолке до порошкообразной консистенции.

Как готовить

  1. Перелейте пастеризованное молоко в ковш или маленькую кастрюлю. Поставьте кастрюлю на плиту или в микроволновку подогреваться.
  2. Насыпьте в небольшую пиалу овсяные хлопья. Залейте их горячим молоком (или кипячёной водой) и дайте настояться минут 15, предварительно накрыв крышкой.
  3. Пока заваривается Ваша овсянка, очистите сладкую грушу ножом от кожуры, аккуратно удалив плодоножку и семена. Порежьте фрукт на мелкие кусочки, так их будет проще измельчить в блендере.
  4. С корня имбиря срежьте грубую кожуру и измельчите на тёрке. Для рецепта будет достаточно половины чайной ложки ингредиента. Тем не менее, если Вам нравится острый вкус имбиря, то можно увеличить его количество.
  5. Влейте натуральный йогурт (по желанию можно заменить обезжиренным кефиром) в чашу блендера.
  6. Далее, соедините необходимые ингредиенты для согревающего смузи в чаше блендера: кусочки груши, тёртый имбирь, запаренные с молоком хлопья, жидкий мёд и кубики льда. Для аромата добавьте щепотку молотой корицы.
  7. Хорошенько взбейте смесь с помощью блендера, чтобы компоненты как следует соединились между собой.
  8. Перелейте готовый смузи в стаканы. Сверху посыпьте напиток дополнительной щепоткой ароматной корицы.

Чем полезен этот смузи:

  • Груша содержит достаточно много витаминов C, K и медь, которые защитят Ваши клетки от свободных радикалов.
  • Имбирь содержит в себе витамины C, B1, B2, A, а также минералы: фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Имбирь обладает антимикробным действием, повышает иммунитет, а также благотворно влияет на пищеварение.  Более того, он имеет потогонное, отхаркивающее и болеутоляющее действие.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
  • Корица обладает высокими противовоспалительными качествами и содержит антиоксиданты.

Возможно, Вам будет интересно:

  • другие рецепты смузи с овсянкой
  • 6 шагов к идеальному смузи для похудения

Приятного аппетита и великолепного смузипития! 😍

Метки: грушаимбирьйогурткорицаовсяные хлопья
Поделиться14Поделиться102Сохранить пин26Твитнуть64
Предыдущая статья

Смузи «Оранжевый взрыв витаминов»

Следующая статья

Смузи «Яблочный пирог»

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23579 перепостов
    Поделиться 9431 Твитнуть 5894
  • Клубничный джем на зиму

    4007 перепостов
    Поделиться 1600 Твитнуть 1000
  • Смузи из щавеля

    4263 перепостов
    Поделиться 1700 Твитнуть 1063
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2419 перепостов
    Поделиться 967 Твитнуть 605
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12943 перепостов
    Поделиться 5148 Твитнуть 3218
  • Яблочно-банановый смузи

    10955 перепостов
    Поделиться 4380 Твитнуть 2738
Вишневый смузи с овсянкой
Смузи

Вишневый смузи с овсянкой

Дарина Силина
24 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Если у Вас есть маленькие дети, и они неохотно едят овсянку по утрам, приготовьте для...

Читать дальше
Клубничный смузи с зефиром

Клубничный смузи с зефиром

5 января, 2021
Абрикосовый смузи с бананом

Абрикосовый смузи с бананом

22 июля, 2017
Смузи из яблока и груши с базиликом

Смузи из яблока и груши с базиликом

27 мая, 2019
«Замороженный» смузи-десерт из чёрной смородины и ежевики с зефиром

«Замороженный» смузи-десерт из чёрной смородины и ежевики с зефиром

29 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин миндальное молоко молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник