Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Согревающий грушёвый смузи с имбирём и корицей

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Смузи с овсянкой, Фруктовые смузи
0
Согревающий грушёвый смузи с имбирём и корицей
205
ПОДЕЛИЛИСЬ
956
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам приготовить ароматный смузи из груши 🍐, свежего имбиря и корицы. Получается невероятно вкусно, ароматно, сытно и полезно.

Этот рецепт станет прекрасной альтернативой ужина, так как он быстро утоляет чувство голода, нормализует водно-солевой баланс, насыщает организм необходимыми микроэлементами.

Этот грушёвый смузи идеально подойдет для приверженцев правильного питания и страстно желающих похудеть. Корица и имбирь активизируют метаболизм и эффективно борются с лишними килограммами. Являясь прекрасным антиоксидантом, овсянка поможет нормализовать пищеварение и улучшить цвет лица. Регулярно употребляя такой вкусный смузи в качестве полноценного ужина, Вы легко сможете похудеть, улучшить настроение и самочувствие.

Ингредиенты

  • 1 крупная груша
  • 0,5 ч. л. свежего тёртого имбиря
  • 25 г. овсяных хлопьев
  • 125 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым йогуртом или кефиром)
  • 200 мл. молока (можно заменить соевым или любым молоком растительного происхождения)
  • 1 ст. л. мёда или любого другого натурального заменителя сахара
  • щепотка молотой корицы
  • 3 кубика льда (не обязательно)

От редактора

По желанию, овсяные хлопья можно сначала заварить. Это особенно важно для тех, у кого есть проблемы с пищеварением.

В этом рецепте мы используем молоко для заваривания овсянки. Молоко можно заменить любым молоком растительного происхождения или же просто кипячёной водой, чтобы снизить калорийность напитка.

Если Вы практикуете сыроедческую диету, то заваривать овсянку совсем не обязательно. Я обычно кладу обычные овсяные хлопья прямо в блендер. Если блендер у Вас не очень мощный или Вы попросту не любите мелких кусочков в Вашем смузи, то тогда овсяные хлопья лучше сначала смолоть в кофемолке до порошкообразной консистенции.

Как готовить

  1. Перелейте пастеризованное молоко в ковш или маленькую кастрюлю. Поставьте кастрюлю на плиту или в микроволновку подогреваться.
  2. Насыпьте в небольшую пиалу овсяные хлопья. Залейте их горячим молоком (или кипячёной водой) и дайте настояться минут 15, предварительно накрыв крышкой.
  3. Пока заваривается Ваша овсянка, очистите сладкую грушу ножом от кожуры, аккуратно удалив плодоножку и семена. Порежьте фрукт на мелкие кусочки, так их будет проще измельчить в блендере.
  4. С корня имбиря срежьте грубую кожуру и измельчите на тёрке. Для рецепта будет достаточно половины чайной ложки ингредиента. Тем не менее, если Вам нравится острый вкус имбиря, то можно увеличить его количество.
  5. Влейте натуральный йогурт (по желанию можно заменить обезжиренным кефиром) в чашу блендера.
  6. Далее, соедините необходимые ингредиенты для согревающего смузи в чаше блендера: кусочки груши, тёртый имбирь, запаренные с молоком хлопья, жидкий мёд и кубики льда. Для аромата добавьте щепотку молотой корицы.
  7. Хорошенько взбейте смесь с помощью блендера, чтобы компоненты как следует соединились между собой.
  8. Перелейте готовый смузи в стаканы. Сверху посыпьте напиток дополнительной щепоткой ароматной корицы.

Чем полезен этот смузи:

  • Груша содержит достаточно много витаминов C, K и медь, которые защитят Ваши клетки от свободных радикалов.
  • Имбирь содержит в себе витамины C, B1, B2, A, а также минералы: фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Имбирь обладает антимикробным действием, повышает иммунитет, а также благотворно влияет на пищеварение.  Более того, он имеет потогонное, отхаркивающее и болеутоляющее действие.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
  • Корица обладает высокими противовоспалительными качествами и содержит антиоксиданты.

Возможно, Вам будет интересно:

  • другие рецепты смузи с овсянкой
  • 6 шагов к идеальному смузи для похудения

Приятного аппетита и великолепного смузипития! 😍

Метки: грушаимбирьйогурткорицаовсяные хлопья
Поделиться11Поделиться80Сохранить пин21Твитнуть50
Предыдущая статья

Смузи «Оранжевый взрыв витаминов»

Следующая статья

Смузи «Яблочный пирог»

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8137 перепостов
    Поделиться 3244 Твитнуть 2027
  • Смузи со шпинатом и киви

    7136 перепостов
    Поделиться 2852 Твитнуть 1783
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6410 перепостов
    Поделиться 2561 Твитнуть 1601
  • Яблочно-банановый смузи

    8398 перепостов
    Поделиться 3358 Твитнуть 2099
  • Лучший смузи для завтрака

    3823 перепостов
    Поделиться 1528 Твитнуть 955
  • Томатный смузи

    5076 перепостов
    Поделиться 2024 Твитнуть 1265
Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками
Зелёные коктейли

Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками

Катя Фролова
23 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Неспроста брокколи каждый год становится всё популярнее. Эта капустка имеет весьма разнообразную палитру питательных веществ, поэтому...

Читать дальше
Смузи "Яблочный пирог" из печёных яблок

Смузи «Яблочный пирог» из печёных яблок

23 мая, 2019
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

26 мая, 2019
Компот из жёлтой черешни и клубники на зиму

Компот из жёлтой черешни и клубники на зиму

24 мая, 2019
Тропический смузи из манго и апельсина

Тропический смузи из манго и апельсина

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник