Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи «Четыре цитруса»

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Смузи, Фруктовые смузи
0
Смузи «Четыре цитруса»
552
ПОДЕЛИЛИСЬ
2.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые любители вкусных смузиков! 🙋🏻

Сегодня я хочу поделиться с Вами рецептом необыкновенного цитрусового смузи 🍊. Необыкновенным я его называю потому, что в одном стакане этого красочного напитка содержится целый комплекс витаминов и минералов, собранный из большинства известных нам цитрусов. Выпив стаканчик такого смузи, Вы сразу почувствуете невероятный прилив сил, который не покинет Вас до самого вечера.

Я подаю мой любимый цитрусовый смузи обычно к завтраку, но, если честно, не успеваю донести стаканы до стола: мои домочадцы выхватывают напиток на ходу, и так же, на ходу, его же и выпивают 😋. Более того, такой вариант смузи отлично подойдет для зимних праздников: он будет ярко смотреться на столе и привлекать внимание гостей, поэтому рекомендую заготовить фруктов для цитрусового смузи побольше, ведь Вам, скорее всего, придется не раз посетить кухню, чтобы приготовить новые порции напитка 😉.

Предлагаю и Вам насладиться удивительным освежающим вкусом смузи «Четыре цитруса», поэтому давайте начнем приготовление этого полезного напитка!

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 200 г. помело
  • 2 мандарина
  • 100 г. грейпфрута
  • 1 апельсин

Как готовить

  1. Для начала очистите все цитрусы от кожуры. Белые перегородки между дольками мякоти в цитрусах я не рекомендую удалять, ведь в них находится большое количество полезных веществ. По желанию Вы, конечно, можете делать смузи только из мякоти.
  2. Нарежьте цитрусы на небольшие кусочки, проверьте наличие косточек. Если косточки присутствуют, то удалите их с помощью вилки или ножа.
  3. Переложите кусочки фруктов в блендер и взбивайте 1 минуту, если Вы используете только мякоть, и 3 минуты, если всё же решили не удалять перегородки и вкусить всю пользу цитрусов.
  4. Перелейте цитрусовый смузи по бокалам и украсьте колечком мандарина. Теперь готовый смузи «Четыре цитруса» можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи:

  • Помело часто используют люди, желающие похудеть. Этот цитрус имеет низкую калорийность. Также в нём находятся активные вещества, которые способны растворять накопившийся жир. Регулярное употребление помело в пищу помогает в борьбе с распространением раковых клеток.
  • Мандарин поддерживает иммунитет на должном уровне, активирует защитные функции организма, лечит гепатит и улучшает работу почек. К тому же в мандаринах содержится холин — активный компонент, который редко можно встретить в  других фруктах. Холин препятствует накапливанию токсинов в крови, почках и печени.
  • Грейпфрут содержит ликопин, каротин и эфирные масла. Регулярное употребление грейпфрута способно улучшать кровообращение, стимулировать выработку желудочного сока, активировать обмен веществ. Перегородки между дольками мякоти в грейпфруте (впрочем, как и у всех цитрусовых) содержат гликозиды — органические соединения, которые способствуют лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Апельсин помогает в борьбе с вирусами и микробами, выводит шлаки и токсины из кишечника, нормализует давление крови. Употребление апельсинов также способствует правильной работе щитовидной железы, снижает уровень холестерина, восстанавливает силы после физических нагрузок.

Пейте цитрусовые смузи с удовольствием и будьте здоровы! ☺️

Метки: апельсингрейпфрутмандаринпомело
Поделиться29Поделиться220Сохранить пин50Твитнуть138
Предыдущая статья

Смузи из вишни, банана и чёрной смородины

Следующая статья

Гранатовый смузи с бананом, мандарином и грушей

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8242 перепостов
    Поделиться 3285 Твитнуть 2053
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6474 перепостов
    Поделиться 2586 Твитнуть 1617
  • Смузи со шпинатом и киви

    7204 перепостов
    Поделиться 2880 Твитнуть 1800
  • Лучший смузи для завтрака

    3863 перепостов
    Поделиться 1544 Твитнуть 965
  • Яблочно-банановый смузи

    8437 перепостов
    Поделиться 3373 Твитнуть 2108
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4824 перепостов
    Поделиться 1924 Твитнуть 1203
Супер-витаминный смузи с брусникой
Смузи

Супер-витаминный смузи с брусникой

Катя Фролова
15 августа, 2017
1

Привет, дорогие любители полезных смузиков! 🙋🏻 Возможно, Вы ещё не в курсе, что я большая почитательница брусники. Эту горьковато-сладко-кислую ягодку...

Читать дальше
Десертный смузи из яблок и физалиса с взбитыми сливками

Десертный смузи из яблок и физалиса с взбитыми сливками

7 мая, 2020
Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

15 августа, 2017
Творожно-банановый смузи с овсянкой

Творожно-банановый смузи с овсянкой

28 июля, 2017
Морковный смузи с яблоком, имбирём и грейпфрутом

Морковный смузи с яблоком, имбирём и грейпфрутом

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

24 января, 2021
Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник