Смузи

Привет, дорогие друзья! 🙋🏻

Сегодня хочу предложить Вам поэкспериментировать с красными ягодами и приготовить вкусный и полезный смузи. У меня под рукой, а вернее в морозильной камере, оказались вишня, клубника и клюква. Все эти плоды и ягоды — красного цвета, а, как известно, красные ягоды обычно богаты железом, поэтому наш витаминный, ягодный смузи, отлично подойдёт молодым мамам в восстановительный период.

Кроме полезных свойств этот напиток обладает прекрасным насыщенным вкусом, который можно чуть подсластить мёдом. Также я решила для усиления пользы (куда уж больше, правда?) добавить щепотку льняных семян, которые являются отличным средством для стимуляции пищеварения. Результат, как обычно, очень порадовал и меня и моих любимых домочадцев.

Смузи "Красная ягода"

Богатый железом, витаминный смузи из вишни, клубники и клюквы. В этом рецепте можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды.
Подготовка5 мин.
Общее время5 мин.
Блюдо: Завтрак, Смузи, Снэки
Порции: 1 стакан

Ингредиенты

  • 6-7 ягод клубники
  • 1 горсть вишни
  • 1 ст. л клюквы
  • 1 ст. кефира (или йогурта)
  • 1 ч. л. семян льна
  • 1 ст. л. мёда

Приготовление

  • Так как у меня в работу пошли замороженные ягоды, это значит, что перед заморозкой я их помыла, почистила и перебрала - осталось лишь сполоснуть их в тёплой воде. Если Вы используете свежие ягоды, то просто промойте ягодки и почистите их перед началом приготовления смузи.
  • Подготовленные клубнику, вишню и клюкву засыпьте в ёмкость стационарного блендера. К ним добавьте семена льна, подсластите оптимальным количеством мёда и залейте кефиром.
  • Включите блендер на максимальную мощность и уже через минуту перед Вами будет однородная ягодная смесь.
  • В виду того, что все мои ингредиенты были замороженные, то итоговый напиток получился достаточно охлаждённым.
  • Готовый смузи залейте в любимые стаканы и не забудьте поставить этот рецепт в закладки 😉

Другие рецепты наших ягодных смузи можно посмотреть по этой ссылке.

Чем полезен этот смузи

  • Вишня (более подробно о пользе вишни можно почитать по ссылке) является отличным профилактическим средством от воспалительных заболеваний суставов. Замечательно повышает аппетит и имеет отхаркивающие свойства.
  • Семена льна стимулируют работу кишечника и улучшают пищеварительные процессы. Они обладают бактерицидным свойствами, являются неисчерпаемым источником клетчатки. Как лечебное средство, семя льна известно ещё с времён Древней Руси, и используется как наружно, так и внутренне.

Желаю Вам вкусного и полезного смузипития! 🍹

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.