Добрый день, друзья! 🙋🏻
Сегодня я предлагаю Вам приготовить апельсиново-банановый смузик 🍊➕🍌. Это очень простой рецепт, и Вы легко и быстро сможете по нему приготовить напиток в любое удобное время. Этот смузи можно приготовить с самыми обычными апельсинами, но на этот раз я увидела в магазине красивые красные цитрусы. Поэтому сегодняшний напиток именно из них.
Внешне красные апельсины выглядят немного меньше обычных, а их кожура неравномерно покрыта красно-бордовыми пятнами. Мякоть у них тоже неоднородная, будто её слегка не докрасили. На вкус красный апельсин — это что-то между грейпфрутом и обычным апельсином, только совсем нет грейпфрутовой горечи.
Я очень люблю готовить разные смузи с красными апельсинами: во-первых, они имеют необыкновенный приятный вкус; во-вторых, напитки получаются интересного и красивого оттенка. Можно бесконечно экспериментировать, сочетая мякоть красных апельсинов с различными ингредиентами. И мы это обязательно сделаем в других рецептах. Сегодня же давайте не будем тратить много времени и приготовим простой смузи с красными апельсинами и бананом.
Вам также может понравится:
Смузи из красных апельсинов и банана
Ингредиенты
- 2 красных апельсина
- 1 банан
- 50 мл. апельсинового сока
- любой подсластитель по желанию
Приготовление
Подготовка продуктов
- Банан очистите от шкурки и разломайте на несколько частей.
- Апельсины очистите от кожуры и нарежьте колечками. Можно, конечно, просто разобрать очищенный апельсин на дольки, но колечки легче просматривать на наличие косточек.
- Если Вы обнаружили в мякоти апельсина косточки, то удалите их с помощью вилки или ножа.
- Одно апельсиновое колечко отложите в сторону для украшения, можете также отрезать такое колечко до очищения апельсина.
Смешивание ингредиентов
- В чашу блендера переложите кусочки банана и апельсиновые колечки.
- Вылейте в блендер апельсиновый сок и взбейте ингредиенты в течение 2-х минут.
Подача
- Перелейте готовый смузи из красных апельсинов и банана в прозрачный стакан.
- Возьмите колечко апельсина, оставленное для украшения, и сделайте в нём ножом с краю небольшой надрез.
- Закрепите апельсиновое колёсико на краешке стакана.
- Подавайте напиток к столу. Приятного аппетита!
Nutrition
Чем полезен этот смузи
- Красные апельсины содержат фитохимические соединения, которые защищают от рака кожи, лёгких, молочных желёз, желудка и толстой кишки. Сок, содержащийся в апельсинах, является прекрасной профилактикой мочекаменной болезни, а также защищает от болезней печени.
- Банан помогает преодолеть депрессию благодаря высокому количеству триптофана. Банан также является отличным продуктом для поддержания нормального уровня сахара крови во время напряжённых тренировок в спортзале. Съешьте один банан во время ПМС, и Вы облегчите симптомы этого неприятного периода.
Питайтесь здоровой пищей и будьте здоровы! 😊
