Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Трёхслойный смузи из моркови, брокколи, киви и белокочанной капусты

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Овощные смузи, Слоёные смузи, Смузи
0
Трёхслойный смузи из моркови, брокколи, киви и белокочанной капусты
914
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.3k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие друзья! 🙋🏻

Овощные смузи — это замечательное средство для похудения! Сейчас, хоть на улице ещё февраль, всё-таки уже чувствуется приближение долгожданной весны. Многие девушки начинают заранее готовиться к лету и приводить себя в порядок, «садясь» иногда на самые строгие диеты.

Этим они подвергают огромному стрессу свой организм, который при любом удобном случае «даёт сдачи», набирая вес от любой даже не самой калорийной еды. Выход в такой ситуации существует — питайтесь правильно. В этом Вам помогут вкусные и полезные овощные смузики. В них содержится огромное количество клетчатки, которая отлично утоляет голод на несколько часов.

Один из таких рецептов я хочу предложить Вам сегодня. Если Вы не очень жалуете овощи, то он, возможно, переменит Ваши вкусовые предпочтения. Всё дело в интересном вкусовом сочетании ингредиентов: овощи в нём расположены слоями, в которых удачно «подружились» морковь с белокочанной капустой и брокколи с киви. Киви немного выбивается из «овощного братства», но именно эта ягода с ярким вкусом добавляет особую изюминку этому напитку.

Попробуйте приготовить этот вкусный и полезный напиток, и Вы сами почувствуете всю оригинальность его вкуса. Для этого Вам понадобится всего 10 минут!

Ингредиенты

(на 1 большую порцию)

Для «оранжевого» слоя:

  • 50 г. белокочанной капусты
  • 1 небольшая морковь + ½ моркови для украшения
  • 1 ч. л. оливкового масла холодного отжима
  • 5 ст. л. морковного сока

Для «изумрудного» слоя:

  • 50 г. свежей или замороженной брокколи
  • 2 киви
  • 5 ст. л. яблочного сока

Как готовить

  1. Подготовка продуктов. Для начала подготовьте овощи: морковку почистите, нарежьте небольшими кусочками; брокколи разберите на соцветия, самые крупные из которых разрежьте на несколько частей; также нарежьте мелко необходимое количество белокочанной капусты. Киви очистите от кожуры, разрежьте на 4 части. Морковный и яблочные соки для овощного смузи Вы можете выжать самостоятельно или же использовать магазинные напитки. Желательно, чтобы в соке не было рафинированного сахара, который испортит полезность нашего диетического смузика. Если под рукой не оказалось соковыжималки, то добавьте в смузи вместо сока простой чистой воды.
  2. Готовим «оранжевый» слой. Кусочки белокочанной капусты и моркови переложите в чашу блендера, добавьте оливковое масло (для лучшего усвоения витамина А) и морковный сок. На самой высокой мощности взбейте ингредиенты в течение 2 минут.
  3. Готовим «изумрудный» слой. Сначала промойте блендер от остатков предыдущего слоя. Теперь закиньте в него кусочки киви и соцветия брокколи, добавьте сок. Перемалывайте ингредиенты 1 минуту.
  4. Соединение слоёв. Разделите «оранжевый» слой на 2 равные части. Возьмите большой бокал для смузи и аккуратно вылейте на дно одну часть морковно-капустного смузи. Теперь с помощью ложки выложите на него смузи из киви и брокколи. Далее завершите эту красоту ещё одним «оранжевым» слоем.
  5. Украшаем. Возьмите морковку, предназначенную для украшения, нарежьте её колечками так тонко, как только сможете. Разложите морковные колечки веером на поверхности смузи и вставьте в бокал трубочку. А теперь овощной смузи можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Худейте вкусно и будьте здоровы! 😘

Метки: брокколикапустакивиморковный сокморковьоливковое маслояблочный сок
Поделиться46Поделиться364Сохранить пин86Твитнуть227
Предыдущая статья

Шоколадно-вишнёвый смузи

Следующая статья

Смузи «Нежность» с бананом и печеньем

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    24355 перепостов
    Поделиться 9741 Твитнуть 6088
  • Клубничный джем на зиму

    4106 перепостов
    Поделиться 1640 Твитнуть 1025
  • Персиковый смузи

    4798 перепостов
    Поделиться 1919 Твитнуть 1199
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    13016 перепостов
    Поделиться 5178 Твитнуть 3236
  • Абрикосовый смузи с бананом

    2415 перепостов
    Поделиться 965 Твитнуть 603
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    3015 перепостов
    Поделиться 1205 Твитнуть 753
Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной
Зелёные коктейли

Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

Катя Фролова
23 мая, 2019
0

Привет, дорогие любители полезных смузиков! 🙋🏻 Сегодня у меня для Вас немного необычный рецепт фруктового смузи с известным (среди любителей...

Читать дальше
Смузи из винограда, огурца и шпината

Смузи из винограда, огурца и шпината

27 мая, 2019
Яблочный смузи с бананом, апельсином и клюквой

Яблочный смузи с бананом, апельсином и клюквой

24 мая, 2019
Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

12 февраля, 2017
Малиновый смузи в тарелке

Малиновый смузи в тарелке

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин миндальное молоко молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник