Мятный смузи с киви, яблоком, бананом и корицей

Здравствуйте, дорогие любители смузиков! 😃

Сегодня хочу поделиться с Вами новым рецептом смузи с приятным мятным вкусом. Как-то утром я проснулась, и мне захотелось чего-нибудь легкого и освежающего 🌬. И тут на ум мне пришла мысль: «А почему бы мне не добавить в смузи мятную нотку?» Я выбрала мои любимые фрукты — банан, киви и яблоко, – оторвала несколько листиков мяты (свежую мяту я часто покупаю и храню в холодильнике), порезала и взбила всё в блендере, посыпала щепоткой корицы и… Вуаля! Освежающий и вкусный напиток готов! 🍹

Такой смузи, я уверена, придётся по вкусу всем членам Вашей семьи. Утром на его приготовление уйдет всего пять минут, а приятная свежесть и лёгкость останется на весь день. Мятный смузи можно употреблять и вечером, ведь известные свойства мяты успокаивать нервную систему, известны многим. Недаром же мятный чай так любят пить наши бабушки и мамы.

К тому же, мятным напитком можно украсить любую вечеринку 🎉. Этот красивый смузи с приятным изумрудным оттенком, украшенный палочкой корицы, будет гармонично смотреться на любом праздничном столе.

Мятный смузи очень легко приготовить, и сейчас я Вас, дорогие мои любители смузиков, этому научу. Итак, приступим!

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 1 банан
  • 2 киви
  • 1 яблоко
  • 6 ст. л. лимонного сока
  • несколько листиков свежей мяты
  • щепотка корицы

Как готовить

  1. Для приготовления этого мятного смузи возьмите свежие фрукты. Очистите яблоко, банан и киви от кожуры и нарежьте произвольными кусочками.
  2. Переложите нарезанные фрукты в блендер, добавьте листики мяты и лимонный сок. Взбивайте все ингредиенты около 1 – 3 минут, пока смузи не станет однородным, а листочки мяты не будут просвечивать через чашу блендера мелкими частичками.
  3. Перелейте мятный смузи в стаканы или специальные баночки для смузи, посыпьте сверху молотой корицей. дополнительно можно украсить напиток палочкой корицы и веточкой мяты. Подавайте к столу. Приятного Вам аппетита!

Чем полезен мятный смузи:

  • Мята обладает сосудорасширяющим и болеутоляющим действием. Также мяту употребляют при нервных расстройствах, при астме, при болезнях бронхов и гинекологических проблемах.
  • Банан полезен людям с гастритом, гипертонией, болезнями почек и сахарным диабетом. Большое количество калия в бананах поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Киви содержит огромное количество витамина С, который помогает бороться с усталостью и восстанавливает силы после физических нагрузок. К тому же киви способен растворять холестериновые бляшки, выводить лишнюю соль из организма и снимать тяжесть в желудке после еды.
  • Яблоко способствует быстрому похудению: помимо низкой калорийности (примерно 45 – 50 ккал/100 г.) этот фрукт очищает кишечник от токсинов и шлаков, а также улучшает пищеварение.
  • Лимонный сок благотворно влияет на психологическое состояние организма, успокаивая нервы и нормализуя сон. Этот полезный продукт рекомендуется употреблять людям перед публичными выступлениями, так как лимонный сок способен повысить концентрацию внимания, улучшить память и мозговую деятельность.
  • Корица способствует хорошему пищеварению, тем самым снижая вес у желающих похудеть. Если Вы будете соблюдать здоровый образ жизни и регулярно добавлять корицу в пищу, то в разы снизите риск возникновения раковых заболеваний.

Приятного Вам смузипития! 🍹

ПОДЕЛИТЬСЯ

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here