Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками
960
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.5k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, друзья, на моей кухне! 🙋🏻

Сегодня я решила приготовить фруктовый коктейль с добавлением вкусного и полезного кисломолочного продукта — ряженки. Её изготавливают из топлёного молока, поэтому она не содержит искусственных компонентов и различных вредных добавок. В 250 мл. ряженки содержится четверть суточной нормы кальция и фосфора, таких необходимых нашему организму. Имея в составе молочную кислоту, ряженка улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует улучшению аппетита.

Поэтому рецепт этого смузи наилучшим образом подойдет для маленьких деток с плохим аппетитом. Также в ряженке присутствуют витамины группы В, РР, железо, калий, натрий и магний, столь необходимые растущему организму. Свежие фрукты и мёд хорошо сочетаются с этим кисломолочным продуктом, образуя вместе вкусный, ароматный и полезный коктейль.

Ингредиенты

(на 4 порции)

  • 500 мл. ряженки
  • 1 спелый банан
  • 1 киви
  • 2 персика
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить

1. Подготавливаем фрукты. Киви и банан почистим от кожуры. Персики помоем, разрежем напополам и удалим косточки. Порежем все подготовленные фрукты на кусочки средней величины. Можно слишком не аккуратничать, так как мы в любом случае будем измельчать все ингредиенты для смузи с помощью блендера.
2. Соединяем необходимые ингредиенты. Теперь переложим киви, персики и банан в чашу-измельчитель. На пульсирующем режиме превратим все фрукты в густую и однородную пюреобразную массу.
3. Добавляем жидкий мёд. В этом рецепте я использую липовый, но подойдет и любой другой, например, цветочный или гречишный. Далее, вольём в полученную смесь ряженку, а для сладости добавим жидкий мёд. Ещё раз всё хорошенько взобьем, чтобы компоненты соединились между собой.
4. Подаём к столу. Готовый коктейль перельем в прозрачные стаканчики или любые другие подходящие бокалы или баночки. Украсить смузи можно кусочками фруктов или листочками свежей мяты.

Коктейль получается очень ароматным благодаря наличию в нём сочных, свежих фруктов, а ряженка удачно оттеняет их вкус, делая напиток ещё более сытным и полезным.

Приятного аппетита и хорошего дня! 😘

Метки: бананкивиперсикряженка
Поделиться48Поделиться382Сохранить пин91Твитнуть239
Предыдущая статья

Ягодный смузи с клубникой, черникой и малиной

Следующая статья

Пряный смузи с бананом, хурмой, тыквой и орехами

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8137 перепостов
    Поделиться 3244 Твитнуть 2027
  • Смузи со шпинатом и киви

    7136 перепостов
    Поделиться 2852 Твитнуть 1783
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6410 перепостов
    Поделиться 2561 Твитнуть 1601
  • Лучший смузи для завтрака

    3823 перепостов
    Поделиться 1528 Твитнуть 955
  • Яблочно-банановый смузи

    8398 перепостов
    Поделиться 3358 Твитнуть 2099
  • Томатный смузи

    5076 перепостов
    Поделиться 2024 Твитнуть 1265
10 лучших суперфудов для самого полезного смузи на свете
Правильное питание

10 лучших суперфудов для самого полезного смузи на свете

Яна Чёрная
23 мая, 2019
0

Здравствуйте, друзья! 🙋🏻 В этой статье я хочу рассказать Вам о полезных добавках для смузи — суперфудах. Наверное, сейчас Вы...

Читать дальше
Сливово-яблочный смузи с корицей и какао

Сливово-яблочный смузи с корицей и какао

16 марта, 2017
Гречневый смузи с бананом и финиками

Гречневый смузи с бананом и финиками

11 августа, 2017
Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

24 июля, 2017
Арбуз: 25 научно доказанных преимуществ для здоровья

Арбуз: 25 научно доказанных преимуществ для здоровья

26 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник