Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Главная Смузи Детокс-смузи

Детокс-смузи с крапивой

Катя Фролова Катя Фролова
в Детокс-смузи, Зелёные коктейли, Смузи
1
Детокс-смузи с крапивой
979
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую, любители смузиков! 🙋🏻

Наконец-то я дождалась весны, когда созревает всевозможная зелень 🌱, и можно теперь приступить к экспериментам. Сегодня звездой моего смузи будет дикорастущая крапива. Многие скептически относятся к применению этой зелени. Очень даже зря! Конечно, если съесть листья крапивы в чистом виде, то никакого удовольствия это не принесет. А вот если её правильно использовать, тогда можно добиться очень даже неплохого результата.

В смузи крапива практические не чувствуется, так как при взбивании она теряет свои «ядрёные» качества, а вся её польза, естественно, сохраняется. Крапива — великолепный источник «живых», не синтезированных витаминов и микроэлементов. Листья крапивы имеют космический спектр действия: противовоспалительное, желчегонное, мочегонное, обезболивающее, антисептическое и так далее.

Благодаря дополнительным компонентам (яблоко, апельсин) заглушается травяной вкус, и смузи приобретает приятные фруктовые нотки. Также обязательно добавьте немного мяты, так как она является природным усилителем вкуса, и с лёгкостью придает любому напитку освежающий привкус и нежный аромат.

Детокс-смузи с крапивой
Распечатать
5 from 1 голос

Смузи с крапивой

Супер-полезный рецепт зелёного смузи из крапивы и фруктов. Этот смузи идеален для очищения (детокса) и похудения. Более того, он насытит Вас массой полезных веществ, зарядит энергией и поможет оздоровить весь организм.
Подготовка10 мин.
Общее время10 мин.
Блюдо: Напитки
Порции: 2 стакана
Калории: 202ккал

Ингредиенты

  • 1 пучок крапивы
  • 2 зелёных яблока
  • 1/2 апельсина
  • ¼ часть лимона
  • 100 мл. минеральной воды без газа
  • 1 веточка мяты
  • колотый лёд
  • зёрна льна и кунжута (для украшения)

Приготовление

  • Листочки крапивы перед использованием обдайте кипятком, чтобы они уж наверняка избавились от своей жгучести. Совсем молоденькие побеги можно применять и в свежем виде, так как они очень нежные и не «кусаются». Затем крапиву сполосните прохладной водой, удалите капли, промокнув их бумажным полотенцем. Чтобы листочки крапивы быстрее переработались блендером, немного измельчите их ножом.
  • Зелёные яблочки сполосните, удалите жёсткие перепонки и нарежьте кусочками. Яблоки для смузи можно использовать как с кожурой и семечками, так и без них, всё зависит от мощности Вашей кухонной машины. Если она имеет высокую мощность, тогда не задумываясь, оставляете, ведь в них и есть самая польза. При использовании более слабого блендера, есть вероятность, что в смузи будут попадаться кусочки яблочной кожуры.
  • Лимон и апельсин освободите от кожуры, а также мягкой белой кожицы, поделите на дольки.
  • В чашу блендера или комбайна налейте указанную порцию воды, киньте крапиву, яблоки и цитрусовые. Включите блендер, взбивая микс до образования однородной массы. Чтобы охладить смузи, можете кинуть колотый лёд и перебить напиток ещё разок. Подсластитель я не добавляла, чтобы усилить эффект детокса. Мой напиток имел приятный вкус с выраженной кислинкой, и не требовал дополнительной сладости, но это как кому нравится.
  • Мой крапивный смузик получился довольно густой консистенции, как раз подходящей для смузи-боула. Я его просто переложила в тарелку, украсила семенами льна, кунжута и кушала ложкой. Если Вы хотите его пить, тогда сделайте напиток более жидким, добавив ещё немного воды.



Чем полезен этот смузи

Для Вашего удобства мы рассчитали энергетическую и пищевую ценность этого рецепта. За основу мы взяли полный список указанных в рецепте ингредиентов с расчётом на две порции по 385 мл., то есть на одну полную смузи-банку.

  • В этом смузи содержится ударная доза витамина K, который нормализует свёртываемость крови, а также участвует в работе почек, печени и желчного пузыря. Витамин K способствует лучшему усвоению кальция и витамина D, которые очень важны для поддержания здоровья костей и соединительной ткани.
  • Этот смузи, в котором нет молочных продуктов, содержит достаточно много кальция — 53% от суточной нормы, поэтому крапивный смузи особенно рекомендуется вегетарианцам, веганам и сыроедам.
  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот смузи из крапивы достаточно сытный и не даст Вам проголодаться в течение продолжительного времени. Более того, содержит он всего 202 калории на большую порцию в 385 мл.

Обязательно посмотрите наши коллекции полезных смузи для очищения и снижения веса:

  • рецепты зелёных смузи
  • рецепты детокс-смузи 

Книжные новинки




Плюсы Минусы
Не содержит холестерина. Низкое содержание жира и соли Как и все фруктовые смузи имеет повышенное содержание углеводов — 15% от суточной нормы
Высокое содержание клетчатки — 50% от суточной нормы
Очень высокое содержание витамина K (498% от суточной нормы)
Высокое содержание витаминов C и A (40% и 84% от суточной нормы)
Высокое содержание кальция и марганца (47% и 53% от суточной нормы)

Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 😘

Метки: апельсинкрапивакунжутлимонмятасемена льнаяблоко
Поделиться52Поделиться393Сохранить пин89Твитнуть242
Предыдущая статья

Весенний смузи с черемшой

Следующая статья

Смузи из щавеля

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Комментарии 1

  1. Лена says:
    1 год назад


    Спасибо за классный рецепт!

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    2047 перепостов
    Поделиться 828 Твитнуть 506
  • Яблочно-банановый смузи

    4833 перепостов
    Поделиться 1933 Твитнуть 1207
  • Лучший смузи для завтрака

    1549 перепостов
    Поделиться 622 Твитнуть 386
  • Смузи со шпинатом и киви

    2212 перепостов
    Поделиться 886 Твитнуть 551
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    2088 перепостов
    Поделиться 832 Твитнуть 518
  • Творожно-банановый смузи с овсянкой

    1591 перепостов
    Поделиться 636 Твитнуть 397
Творожный смузи с карамелизированной грушой и маком
Полезные десерты

Творожный смузи с карамелизированной грушой и маком

Катя Фролова
Май 23, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сегодня хочу Вас удивить не просто смузи, а настоящим изысканным десертом, который также может выступать...

Читать дальше
Белковый смузи с бананом

Белковый смузи с бананом

Апрель 10, 2017
Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Февраль 27, 2019
Двухслойный смузи из хурмы, граната и помело с грецким орехом

Двухслойный смузи из хурмы, граната и помело с грецким орехом

Май 29, 2019
Трёхслойный смузи из моркови, брокколи, киви и белокочанной капусты

Трёхслойный смузи из моркови, брокколи, киви и белокочанной капусты

Февраль 13, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Зеленый смузи из брокколи и киви

Зеленый смузи из брокколи и киви

Июнь 10, 2019
Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Февраль 27, 2019

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква корица лимон малина манго мандарин молоко морковь мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква хурма черешня черника чиа чёрная смородина шоколад яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Сайт Смузик использует файлы cookies, чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для получения нужной информации. Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на использование куки. Наша политика конфиденциальности.