Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи со шпинатом и киви

Катя Фролова Катя Фролова
в Детокс-смузи, Зелёные коктейли, Смузи
2
Рецепт смузи со шпинатом и киви
7.1k
ПОДЕЛИЛИСЬ
33.8k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители зелёных коктейлей! 🙋🏻

Многие из нас не обладают свободным временем, чтобы готовить на завтрак или обед полезные салаты. Поэтому приемлемый вариант в таких случаях — это выпить с утра пораньше стакан зелёного смузи на основе шпината.

Польза шпината неоспорима и практически безгранична. Благодаря своему удивительному составу он является отличным средством для профилактики и лечения многих недугов. Шпинат в любом виде (свежем или замороженном) оказывает предельно положительное воздействие на организм человека. Но не каждый решится на создание смузи из шпината, так как он имеет для многих непривычный травянистый привкус. Тем не менее, выход употреблять полезную зелень всегда найдётся! Если  шпинат применять как один из элементов напитка, добавив, например, киви, банан и яблоко, то фрукты практически полностью перебьют вкус шпината.

Самое главное помните, что нельзя напиток из шпината разбавлять минеральной или обычной водой. В таком виде у него теряются полезные свойства, поэтому в этом рецепте густой смузи я разбавила яблочным соком.

Также немаловажным преимуществом этой зелени является её круглогодичная доступность, так что можно баловать себя таким свежим напитком в любое время года.

Вам также может понравится:

  • рецепты смузи со шпинатом
  • рецепты овощных смузи
  • рецепты зелёных смузи
Рецепт смузи со шпинатом и киви

Смузи со шпинатом и киви

Вкусный и невероятно полезный зелёный смузи из шпината и киви. Этот смузи идеально подойдёт для бодрящего завтрака, быстрого перекуса или лёгкого ужина.
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Приготовление 1 мин.
Общее время 6 мин.
Блюдо Основное блюдо, Смузи, Снэки
Кухня Веган, Вегетарианская
Порции 2 стакана

Ингредиенты
  

  • 1 небольшой пучок шпината
  • 1 киви
  • 1 банан
  • 150-200 мл. яблочного сока (лучше натурального и без сахара)
  • дополнительные добавки по желанию (семечки, орехи, гранола)

Приготовление
 

  • Подготавливаем ингредиенты. Яблоко вымойте, очистите от кожицы и разрежьте на несколько частей. С банана снимите верхний слой, нарежьте кусочками. Банан следует использовать мягкий: лучше даже перезрелый, чем недоспевший. Такой банан даёт более мягкую консистенцию и придаёт смузи больше сладости.
  • Измельчаем. Подготовленные компоненты загрузите в чашу блендера, залейте указанным количеством яблочного сока и взбивайте до однородности.
  • Шпинат хорошо сполосните под проточной водой и высушите бумажным полотенцем. Затем удалите жёсткие стебельки, а листья порвите руками и киньте в чашу. Взбивайте до полного измельчения шпината, чтобы не оставалась маленьких листочков. Конкретное количество шпината я не указываю, поскольку это дело вкуса. Но даже если Вы положите очень много, смузи от этого совсем не испортится, а станет ещё полезнее.
  • Подаём к столу. Разлейте смузи по стаканчикам и скорее употребляйте, чтобы получить максимум полезных веществ и хорошенько взбодриться.

Заметки

При желании в смузи можно включить небольшое количество семечек, овсяных хлопьев или орехов. Эти дополнительные ингредиенты сделают напиток более густым и сытным. Такой вариант смузи идеален для завтрака или для замены обеда или ужина.

Книжные новинки

Желаю Вам отличного настроения и вкусного смузипития! 💚💚💚

Метки: бананкивишпинатяблокояблочный сок
Поделиться357Поделиться2841Сохранить пин642Твитнуть1776
Предыдущая статья

Густой смузи из свеклы и моркови

Следующая статья

Противовирусный овощной смузи с чесноком и репчатым луком

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Комментарии 2

  1. Алена says:
    1 год назад

    Толькi не яблыка, а кiвi.

    Ответить
  2. Алена says:
    1 год назад

    Вiтаю! А чаму нельга з вадою? Што за рэакцыя? Ён жа замарожаны таксама састаiць з вады.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8098 перепостов
    Поделиться 3228 Твитнуть 2018
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6388 перепостов
    Поделиться 2552 Твитнуть 1595
  • Смузи со шпинатом и киви

    7107 перепостов
    Поделиться 2841 Твитнуть 1776
  • Яблочно-банановый смузи

    8383 перепостов
    Поделиться 3352 Твитнуть 2095
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4766 перепостов
    Поделиться 1901 Твитнуть 1188
  • Лучший смузи для завтрака

    3811 перепостов
    Поделиться 1524 Твитнуть 952
Смузи из банана с миндальным молоком и овсянкой
Смузи

Смузи из банана с миндальным молоком и овсянкой

Дарина Силина
27 мая, 2019
2

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сегодня мы готовим простой, но очень вкусный и сытный смузи. Чаще всего я готовлю его...

Читать дальше
Смузи-десерт из клубники с мороженым и шоколадом

Смузи-десерт из клубники с мороженым и шоколадом

12 июня, 2017
Чиа пудинг с тыквой

Чиа пудинг с тыквой

23 мая, 2019
Яблочно-виноградный смузи с физалисом

Яблочно-виноградный смузи с физалисом

27 мая, 2019
Ягодный смузи с клубникой, черникой и малиной

Ягодный смузи с клубникой, черникой и малиной

31 января, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник