Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Сливово-яблочный смузи с корицей и какао

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Сливово-яблочный смузи с корицей и какао
1.5k
ПОДЕЛИЛИСЬ
7.1k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Что делать, когда хочется чего-то вкусненького, но чтобы ещё и было полезно, да и талии не вредило? Вы правильно подумали — сделать себе смузи 😊🍹

Итак, сегодня я делюсь с Вами очень приятным на вкус смузи из сливы и яблока, который я слегка сдобрила ароматной корицей и терпким какао. Вкусняяяятина!

Вообще я очень люблю добавлять в смузи какао, так как я просто «страшная» его любительница. С какао у Вас в итоге получается вкусный и полезный фруктовый коктейль с приятным шоколадным послевкусием 🍫. Только я использую не обычное какао, а какао сырое, которое намного полезнее магазинного. В любом случае, можно добавлять любое какао, которое у Вас сейчас есть под рукой — вкус от этого не изменится!

Для того, чтобы не прибавлять лишних калорий в этот сливовый смузи, я его сделала на основе яблока, а не банана. Мне лично как-то больше нравится сочетание слива-яблоко, так как эти фрукты друг друга дополняют, а бананчик часто «забивает» вкус фруктов с менее выраженным вкусом.

Ну что же, приступим к приготовлению нашего смузи?

Желаю Вам отличного настроения и приятного смузипития! 😋

Сливово-яблочный смузи с корицей и какао

Смузи из сливы и яблока с добавлением корицы и какао

Хочется чего-то вкусного, но полезного? Попробуйте этот рецепт смузи из сливы и яблока с приятным ароматом корицы и какао. 
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Напитки
Порции 2
Калории 221 ккал

Ингредиенты
  

  • 8 слив (свежей или замороженной)
  • 1 яблоко среднего размера
  • 1/2 ст. натурального йогурта или кефира
  • 1/2 ч. л. молотой корицы
  • 1 ч. л. сырого какао (можно обычного)
  • 1 ст. л. мёда (по желанию, если слива кислая)

Приготовление
 

  • Прежде всего, хорошенько помойте все фрукты.
  • Выньте косточки из сливы. Яблоко разрежьте на 4 части и удалите косточки и плодоножку. Порежьте сливу и яблоко на более мелкие кусочки.
  • Влейте йогурт в чашу блендера и затем добавьте фрукты, какао, корицу и мёд. 
  • Взбивайте на полной мощности до получения однородной консистенции смузи.
  • Перелейте смузи в стаканы и подавайте к столу.

Заметки

Для получения прохладного напитка, охладите фрукты и йогурт в холодильнике или просто добавьте несколько кубиков льда при взбивании.

Чем полезен этот смузи:

  • Слива содержит в своей мякоти широкий спектр витаминов и минералов. К ним относятся: витамины A и C, фолиевая кислота, витамин K, а также такие минералы как: калий, фтор, фосфор, магний, железо, кальций и цинк. Сливы также богаты мощными антиоксидантами, которые защищают мембраны Ваших клеток от воинствующий свободных радикалов, активность которых вызывает многие болезни и старение организма.
  • Яблоки содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и являются, наверное, одним из самых доступных и полезных фруктов для нашего здоровья. Не зря народная пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается наш кишечник.
  • Корица обладает сильным противовоспалительным действием и содержит большое количество антиоксидантов.




Плюсы Минусы
Низкое содержание холестерина и жира Высокое содержание фруктового сахара и углеводов
Хороший источник диетической клетчатки (26% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов A, C и K (44%, 39% и 21% от суточной нормы)
Содержит медь, марганец и фосфор (24%, 18% and 17% от суточной нормы)
Метки: какаокорицасливаяблоко
Поделиться74Поделиться593Сохранить пин133Твитнуть370
Предыдущая статья

Яблочный смузи-десерт в банке

Следующая статья

Слоёный смузи из вишни и киви

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    9821 перепостов
    Поделиться 3908 Твитнуть 2443
  • Яблочно-банановый смузи

    9080 перепостов
    Поделиться 3630 Твитнуть 2269
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5411 перепостов
    Поделиться 2159 Твитнуть 1349
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    7333 перепостов
    Поделиться 2929 Твитнуть 1831
  • Томатный смузи

    5397 перепостов
    Поделиться 2152 Твитнуть 1345
  • Детокс-смузи с крапивой

    2329 перепостов
    Поделиться 929 Твитнуть 581
Джем из малины
Другие рецепты

Джем из малины

Катя Фролова
27 мая, 2019
0

Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻 Заготовки из малины однозначно должны быть на полках у каждой хозяйки, будь то ягоды в собственном...

Читать дальше
Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками

Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками

23 мая, 2019
Смузи из чёрного винограда, граната и груши

Смузи из чёрного винограда, граната и груши

23 мая, 2019
Полезный перекус - готовим смузи быстро и легко

Полезный перекус — готовим смузи быстро и легко

23 мая, 2019
Смузи из щавеля

Смузи из щавеля

11 августа, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник