Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Сливово-яблочный смузи с корицей и какао

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Сливово-яблочный смузи с корицей и какао
1.4k
ПОДЕЛИЛИСЬ
6.9k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Что делать, когда хочется чего-то вкусненького, но чтобы ещё и было полезно, да и талии не вредило? Вы правильно подумали — сделать себе смузи 😊🍹

Итак, сегодня я делюсь с Вами очень приятным на вкус смузи из сливы и яблока, который я слегка сдобрила ароматной корицей и терпким какао. Вкусняяяятина!

Вообще я очень люблю добавлять в смузи какао, так как я просто «страшная» его любительница. С какао у Вас в итоге получается вкусный и полезный фруктовый коктейль с приятным шоколадным послевкусием 🍫. Только я использую не обычное какао, а какао сырое, которое намного полезнее магазинного. В любом случае, можно добавлять любое какао, которое у Вас сейчас есть под рукой — вкус от этого не изменится!

Для того, чтобы не прибавлять лишних калорий в этот сливовый смузи, я его сделала на основе яблока, а не банана. Мне лично как-то больше нравится сочетание слива-яблоко, так как эти фрукты друг друга дополняют, а бананчик часто «забивает» вкус фруктов с менее выраженным вкусом.

Ну что же, приступим к приготовлению нашего смузи?

Желаю Вам отличного настроения и приятного смузипития! 😋

Сливово-яблочный смузи с корицей и какао

Смузи из сливы и яблока с добавлением корицы и какао

Хочется чего-то вкусного, но полезного? Попробуйте этот рецепт смузи из сливы и яблока с приятным ароматом корицы и какао. 
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Напитки
Порции 2
Калории 221 ккал

Ингредиенты
  

  • 8 слив (свежей или замороженной)
  • 1 яблоко среднего размера
  • 1/2 ст. натурального йогурта или кефира
  • 1/2 ч. л. молотой корицы
  • 1 ч. л. сырого какао (можно обычного)
  • 1 ст. л. мёда (по желанию, если слива кислая)

Приготовление
 

  • Прежде всего, хорошенько помойте все фрукты.
  • Выньте косточки из сливы. Яблоко разрежьте на 4 части и удалите косточки и плодоножку. Порежьте сливу и яблоко на более мелкие кусочки.
  • Влейте йогурт в чашу блендера и затем добавьте фрукты, какао, корицу и мёд. 
  • Взбивайте на полной мощности до получения однородной консистенции смузи.
  • Перелейте смузи в стаканы и подавайте к столу.

Заметки

Для получения прохладного напитка, охладите фрукты и йогурт в холодильнике или просто добавьте несколько кубиков льда при взбивании.

Чем полезен этот смузи:

  • Слива содержит в своей мякоти широкий спектр витаминов и минералов. К ним относятся: витамины A и C, фолиевая кислота, витамин K, а также такие минералы как: калий, фтор, фосфор, магний, железо, кальций и цинк. Сливы также богаты мощными антиоксидантами, которые защищают мембраны Ваших клеток от воинствующий свободных радикалов, активность которых вызывает многие болезни и старение организма.
  • Яблоки содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и являются, наверное, одним из самых доступных и полезных фруктов для нашего здоровья. Не зря народная пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается наш кишечник.
  • Корица обладает сильным противовоспалительным действием и содержит большое количество антиоксидантов.




Плюсы Минусы
Низкое содержание холестерина и жира Высокое содержание фруктового сахара и углеводов
Хороший источник диетической клетчатки (26% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов A, C и K (44%, 39% и 21% от суточной нормы)
Содержит медь, марганец и фосфор (24%, 18% and 17% от суточной нормы)
Метки: какаокорицасливаяблоко
Поделиться72Поделиться577Сохранить пин130Твитнуть360
Предыдущая статья

Яблочный смузи-десерт в банке

Следующая статья

Слоёный смузи из вишни и киви

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8141 перепостов
    Поделиться 3245 Твитнуть 2028
  • Смузи со шпинатом и киви

    7137 перепостов
    Поделиться 2853 Твитнуть 1783
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6412 перепостов
    Поделиться 2562 Твитнуть 1601
  • Яблочно-банановый смузи

    8399 перепостов
    Поделиться 3358 Твитнуть 2099
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4783 перепостов
    Поделиться 1908 Твитнуть 1193
  • Лучший смузи для завтрака

    3825 перепостов
    Поделиться 1529 Твитнуть 956
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями
Завтрак в банке

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Светлана Терлюкевич
26 мая, 2019
0

Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻 Сегодня я вновь нашла для себя новый вкус, а заодно и с большим удовольствием позавтракала. Хочу...

Читать дальше
Смузи из клюквы рябины и банана

Смузи из клюквы, черноплодной рябины и банана

10 апреля, 2017
Бананово-клюквенный смузи с шоколадом

Бананово-клюквенный смузи с шоколадом

27 мая, 2019
Пряный тыквенный смузи

Пряный тыквенный смузи

23 мая, 2019
Смузи-боул с вишней

Смузи-боул с вишней

29 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник