Смузи из смородины и крыжовника

Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻

Наконец-то начался богатый сезон ягодных урожаев 🍓. Для поклонников смузи — это рай и благодать. Столько открытий и экспериментов можно сделать у себя на даче — просто не сосчитать.

Сегодня хочу предложить Вам новый вкус: с приятной кислинкой и невероятно тонизирующий. Опять же, любителям сладкого всегда можно добавить немножко больше мёда и кислинка станет совсем незаметной. К слову сказать, этот смузи, как и все мои последующие рецепты, идеально подойдёт кормящим мамочкам, а так как все ягодные компоненты имеют минимальную степень аллергенности, то этот напиток отлично разнообразит меню даже самых маленьких ценителей 👶🏼.

Вам также может понравится:

Смузи из смородины и крыжовника
Распечатать
Смузи из смородины и крыжовника
Подготовка
5 мин.
Приготовление
2 мин.
Общее время
7 мин.
 
Блюдо: Завтрак, Смузи, Снэки
Кухня: Лактовегетарианская
Порции: 2 стакана
Ингредиенты
  • 1 горсть крыжовника (у меня красная ягода)
  • 1 горсть красной смородины
  • 1 горсть белой смородины
  • 1 ½ ст. натурального йогурта (можно заменить соевым)
  • 1 ст. л. мёда
Инструкции к рецепту
  1. В нашей рецептуре сегодня три вида ягод, поэтому предстоит «долгая» подготовительная работа. Красную и белую смородину освободите от веточек, отложите листики в сторону. Ягоды промойте в холодной воде, воспользовавшись ситом с мелкими ячейками. Крыжовник также тщательно почистите и помойте, воспользовавшись тем же ситом.

  2. Затем засыпьте все ягоды в ёмкость блендера. Туда же выложите одну столовую ложку мёда. По желанию можете увеличить количество подсластителя на свой вкус. Залейте все компоненты йогуртом.

  3. Запустите блендер в обычном режиме на 30 секунд. Готовый смузи останется только разлить по стаканам.

Чем полезен смузи из крыжовника и смородины

  • Красная смородина содержит огромное количество полезнейших веществ. В её составе имеются: железо, которое так необходимо для поддержки наших кровяных сосудов; калий, который способен выводить излишнюю жидкость из организма; а также кумариновые вещества, способствующие предупреждению инсультов и инфарктов.
  • Белая смородина обладает огромным количеством пектинов, способных улучшить качество крови. Эта ягода содержит витамин Е, который общепризнанно продлевает молодость.
  • Крыжовник благотворно влияет на сосуды головного мозга. Его ягоды используют в профилактических целях при лечении атеросклероза и гипертонии. Также он отлично подходит людям, страдающим почечными заболеваниями, так как обладает лёгким мочегонным эффектом.

Желаю Вам вкусного смузипития! 😘

ПОДЕЛИТЬСЯ

Привет! В прошлом я — бухгалтер, а сейчас мама в декретном отпуске (у меня двухлетний сынок). В нашей семье все взрослые — лактовегетарианцы. Не так давно я начала увлекаться фуд-фотографией и теперь пишу и фотографирую для проекта Смузик.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here