Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи с овсянкой
1
Смузи с сухофруктами и грецкими орехами
774
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

В холодное время года, когда организм страдает от недостатка микроэлементов, источником полезных веществ могут стать сухофрукты. Рекомендую зимой иногда баловать себя смузи из сухофруктов, который не только восполнит недостающие витамины, но и насытит Вас энергией на вес день.

В состав этого питательного напитка могут входить любые сухофрукты по вашему желанию. Их сладость позволяет не добавлять в напиток никаких подсластителей, что относит его к числу вегетарианских блюд.

О пользе каждого сушёного фрукта можно говорить бесконечно. В целом могу сказать, что все сухофрукты содержат большое количества витамина А, С, Е, витамины группы В и других, за счёт этого их стоит употреблять при авитаминозе.

Ингредиенты

  • 20 грамм фиников;
  • 20 грамм кураги;
  • 20 грамм инжира;
  • 10 чернослива (вяленого или копчёного);
  • 20 грамм изюма;
  • 10 грамм грецких орехов;
  • 300 миллилитров молока;
  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • пряности: имбирь, корица или кардамон (по желанию).

Как готовить

  1. Финики отделите от косточки. Если инжир, курага и изюм твёрдые, замочите их на 10 минут в тёплой воде, чтобы они немного размякли, затем сполосните. Чернослив я использовала мягкий, поэтому его не замачивала. Чернослив имеет довольно выраженный вкус, поэтому не добавляйте его слишком много, чтобы не перебить вкус остальных сухофруктов.
  2. Сухофрукты разрежьте острым ножом на небольшие кусочки, закинет в ёмкость блендера или комбайна.
  3. Орехи отдельно измельчите в кофемолке (комбайне) или растолките в ступке до средней крошки, добавьте к сухофруктам.
  4. Сначала перебейте сухофрукты и орехи с малым количеством молока в импульсивном режиме блендера на протяжении 30 секунд. Затем не до конца взбитую массу смешайте с остальной частью молока и взбивайте уже в обычном режиме. При таком смешивании кусочки сухофруктов и орехов по максимуму измельчатся, и не будут попадаться при употреблении. Но если вы любите наличием крупных частичек, можете сразу соединять компоненты со всей дозой молока.
  5. Далее можно добавить овсяные хлопья и при желании всыпать какую-нибудь из предложенных пряностей, а также небольшое количество колотого льда для прохлады. Смесь взбейте ещё раз, перелейте в стаканы, украсите изюмом. У меня получился густой пышный смузи, который необходимо есть ложкой. Чтобы сделать его реже, можно добавить ещё молока или льда.

Приятного вам смузипития! 🍹

Метки: грецкий орехкурагамолокоовсяные хлопьяорехисухофруктысушёный инжирфиникичернослив
Поделиться39Поделиться310Сохранить пин70Твитнуть194
Предыдущая статья

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Следующая статья

Смузи из чёрного винограда и смородины

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Комментарии 1

  1. Елизавета says:
    1 неделя назад

    5 stars
    Очень вкусный смузи! Спасибо за рецепт!

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8897 перепостов
    Поделиться 3543 Твитнуть 2215
  • Ягоды асаи: польза для здоровья, как употреблять, где покупать + два рецепта смузи с асаи

    2231 перепостов
    Поделиться 891 Твитнуть 557
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6862 перепостов
    Поделиться 2742 Твитнуть 1714
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5056 перепостов
    Поделиться 2017 Твитнуть 1261
  • Яблочно-банановый смузи

    8686 перепостов
    Поделиться 3473 Твитнуть 2171
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    1294 перепостов
    Поделиться 517 Твитнуть 323
Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея
Зелёные коктейли

Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея

Светлана Терлюкевич
23 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сегодня я предлагаю Вам приготовить освежающий «зелёный» смузи (другие рецепты зелёных смузи можно найти по...

Читать дальше
Клубничный смузи с мятой Летний бриз

Клубничный смузи с мятой «Летний бриз»

15 июня, 2017
Творожный смузи с бананом и черносливом

Творожный смузи с бананом и черносливом

5 января, 2021
Смузи из мороженого с кофе и бананом

Смузи из мороженого с кофе и бананом

23 мая, 2019
Клубничный смузи с зефиром

Клубничный смузи с зефиром

5 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник