Творожно-ананасовый смузи

Доброго времени суток, дорогие гости и завсегдатаи сайта Смузик! 🙋🏻

Я продолжаю нашу серию рецептов из творога, и сегодня на повестке дня у нас вкуснющий творожно-ананасовый смузи. Если Вы пытаетесь сбросить вес, то этот напиток точно для Вас! Низкокалорийный творог в «содружестве» с ананасом, насыщенным бромелайном и витаминами, не оставят лишним килограммам ни одного шанса на существование!

Этот смузи я сделала слоёным: нижний слой — это воздушный мусс из творога и йогурта, а верхний — сладкое ананасовое пюре. Вот за что я люблю такие слоёные смузики, так это за то, что их так и хочется быстрее схватить и скушать/выпить. Так что, если в Вашей семье есть, например, детки-«малоежки» — малыши, которые мало кушают или неохотно встречают творог, то такой вкусный и аппетитный смузик придётся каждому из них по нраву.

Готовится творожно-ананасовый смузи очень просто и совсем недолго, что делает его просто идеальным рецептом для завтрака или быстрого перекуса среди дня.

Вам также могут понравится

Творожно-ананасовый смузи
Распечатать
Творожно-ананасовый смузи
Подготовка
5 мин.
Приготовление
10 мин.
Общее время
15 мин.
 

Очень вкусный и низкокалорийный смузи из ананаса и творога. Замечательный вариант для тех, кто хочет похудеть.

Блюдо: Десерт, Завтрак, Смузи
Кухня: Лактовегетарианская
Порции: 1
Ингредиенты
  • 50 г. обезжиренного творога
  • 50 г. натурального йогурта
  • 150 г. ананаса (+ 1 ломтик для украшения)
  • 1 ч. л. кленового сиропа или мёда
Инструкции к рецепту
Готовим творожный слой
  1. Творог переложите в чашу блендера, добавьте йогурт и кленовый сироп.

  2. Включите блендер и взбивайте творожный слой в течение 2-х минут на высокой скорости.

  3. Перелейте получившийся мусс из творога в прозрачный стакан или баночку.

Готовим ананасовый слой
  1. Очистите мякоть ананаса от кожуры и жёсткой сердцевины, нарежьте кусочками.

  2. Промойте блендер от остатков творожного мусса и забросьте в него кусочки ананаса.

  3. Измельчите ананас на высокой скорости в течение минуты.

  4. Перелейте ананасовый слой поверх слоя из творога.

Подача
  1. Украсьте стакан с готовым творожно-ананасовым смузи долькой ананаса и приступайте к дегустации. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи

  • Творог не только укрепляет кости, но и является отличным помощником в избавлении от лишних килограммов. В 100 граммах обезжиренного творога всего около 100 килокалорий. Благодаря огромному количеству белка даже небольшая порция этого полезного продукта способна насытить организм на несколько часов. К тому же, в твороге также находится много калия, магния, фосфора, селена и витамина В12.
  • Ананас богат массой полезных веществ, которые восполнят в Вашем организме нехватку витаминов и минералов. Самое главное отличие ананаса от других фруктов — это содержание бромелайна. Этот особый белковый фермент положительно воздействует на весь организм и приносит много пользы: улучшает пищеварение, помогает похудеть, защищает от развития онкологических заболеваний, уничтожает свободные радикалы.

Здоровья Вам и Вашей семье! 😊

ПОДЕЛИТЬСЯ

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here