Доброго времени суток, дорогие гости и завсегдатаи сайта Смузик! 🙋🏻
Я продолжаю нашу серию рецептов из творога, и сегодня на повестке дня у нас вкуснющий творожно-ананасовый смузи. Если Вы пытаетесь сбросить вес, то этот напиток точно для Вас! Низкокалорийный творог в «содружестве» с ананасом, насыщенным бромелайном и витаминами, не оставят лишним килограммам ни одного шанса на существование!
Этот смузи я сделала слоёным: нижний слой — это воздушный мусс из творога и йогурта, а верхний — сладкое ананасовое пюре. Вот за что я люблю такие слоёные смузики, так это за то, что их так и хочется быстрее схватить и скушать/выпить. Так что, если в Вашей семье есть, например, детки-«малоежки» — малыши, которые мало кушают или неохотно встречают творог, то такой вкусный и аппетитный смузик придётся каждому из них по нраву.
Готовится творожно-ананасовый смузи очень просто и совсем недолго, что делает его просто идеальным рецептом для завтрака или быстрого перекуса среди дня.
Вам также могут понравится
Творожно-ананасовый смузи
Ингредиенты
- 50 г. обезжиренного творога
- 50 г. натурального йогурта
- 150 г. ананаса (+ 1 ломтик для украшения)
- 1 ч. л. кленового сиропа или мёда
Приготовление
Готовим творожный слой
- Творог переложите в чашу блендера, добавьте йогурт и кленовый сироп.
- Включите блендер и взбивайте творожный слой в течение 2-х минут на высокой скорости.
- Перелейте получившийся мусс из творога в прозрачный стакан или баночку.
Готовим ананасовый слой
- Очистите мякоть ананаса от кожуры и жёсткой сердцевины, нарежьте кусочками.
- Промойте блендер от остатков творожного мусса и забросьте в него кусочки ананаса.
- Измельчите ананас на высокой скорости в течение минуты.
- Перелейте ананасовый слой поверх слоя из творога.
Подача
- Украсьте стакан с готовым творожно-ананасовым смузи долькой ананаса и приступайте к дегустации. Приятного аппетита!
Nutrition
Чем полезен этот смузи
- Творог не только укрепляет кости, но и является отличным помощником в избавлении от лишних килограммов. В 100 граммах обезжиренного творога всего около 100 килокалорий. Благодаря огромному количеству белка даже небольшая порция этого полезного продукта способна насытить организм на несколько часов. К тому же, в твороге также находится много калия, магния, фосфора, селена и витамина В12.
- Ананас богат массой полезных веществ, которые восполнят в Вашем организме нехватку витаминов и минералов. Самое главное отличие ананаса от других фруктов — это содержание бромелайна. Этот особый белковый фермент положительно воздействует на весь организм и приносит много пользы: улучшает пищеварение, помогает похудеть, защищает от развития онкологических заболеваний, уничтожает свободные радикалы.
Здоровья Вам и Вашей семье! 😊
