Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Творожный смузи с черникой

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Завтрак в банке, Смузи, Смузи для детей, Ягодные смузи
0
Творожный смузи с черникой
1.2k
ПОДЕЛИЛИСЬ
5.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, дорогие друзья! 🙋🏻

Недавно я открыла для себя творожные смузи и была приятно удивлена насколько всё-таки можно быстро сделать лёгкий, вкусный и полезный перекус. «Чистый» творог я люблю, но не так, чтобы есть его каждый день (хотя надо бы) и, если честно, почти всегда прохожу мимо него в магазине. А вот всякие творожки с различными добавками и наполнителями просто обожаю, но тоже редко покупаю, так как в них много консервантов и сахара.

Поэтому смузи с творогом стали для меня отличным выходом и прекрасной заменой магазинным творожкам. Готовить их очень просто и быстро, вместо вредного сахара можно добавить мёд или любой другой натуральный подсластитель, а свежие фрукты или ягоды, добавленные в творожные смузи, делают их ещё более вкусными.

В сегодняшний смузи я решила добавить яркую и вкусную ягоду — чернику. Она великолепно преображает любой смузик, особенно мне нравится её насыщенный цвет, который, в сочетании с разными ингредиентами, приобретает разные оттенки. В итоге у меня получился нежный и тающий во рту творожно-черничный мусс. Я даже не заметила, как быстро этот смузи закончился, настолько вкуснющим он получился! Обязательно попробуйте его приготовить! Я уверена, что этот рецепт станет для Вас одним из любимых.

Вам также может понравится:

  • рецепты смузи с черникой
  • рецепты ягодных смузи
  • рецепты смузи с творогом
Творожный смузи с черникой

Творожный смузи с черникой

Красочный смузи из полезного творога и не менее полезной черники. Этот нежный вкусный смузи-мусс не оставит равнодушным ни одного гурмана!
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Приготовление 5 мин.
Общее время 10 мин.
Блюдо Завтрак, Смузи, Снэки
Кухня Лактовегетарианская
Порции 1 стакан

Ингредиенты
  

  • 100 г. творога (обезжиренного или не слишком жирного)
  • 100 г. простокваши (2,5% жирности)
  • 100 г. черники (свежей или замороженной)
  • 1 ч. л. мёда

Приготовление
 

  • Замороженную чернику выньте из морозилки за пять минут до начала готовки. Лично я всегда забрасываю в блендер ягоды, не размораживая. Если добавить при взбивании немного жидкости, то даже самый простой блендер прекрасно справляется с этой задачей. В нашем рецепте в качестве жидкости выступит простокваша.
  • Забросьте в чашу блендера ягоды черники, добавьте творог, простоквашу и мёд.
  • Взбивайте ингредиенты на высокой скорости до получения однородного напитка.
  • Перелейте творожный смузи с черникой в баночку или бокал.
  • Украсьте смузи ягодами черники и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Заметки

Простоквашу в этом рецепте можно заменить молоком или кефиром

Чем полезен этот смузи

  • Черника содержит полезные соединения, защищающие от образования рака толстой кишки и печени. Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов черника поддерживает здоровье сердца, очищает сосуды от холестериновых отложений, улучшает пищеварение и избавляет от запоров.
  • Творог благодаря высокому содержанию калия снижает кровяное давление, избавляет от стрессов и тревожности. В твороге также много фосфора, который участвует в формировании здоровой костной ткани, а также нормализует пищеварение.
  • Простокваша создаёт благоприятную среду для размножения полезных бактерий в кишечнике, тем самым улучшая пищеварение и способствуя быстрому усвоению полезных веществ из продуктов. Регулярное употребление простокваши и других кисломолочных продуктов нормализует перистальтику кишечника, выводит вредные вещества из организма и поддерживает здоровье сердца.

Отличного Вам настроения и прекрасного самочувствия! 😊

Метки: простоквашатворогчерника
Поделиться60Поделиться474Сохранить пин109Твитнуть297
Предыдущая статья

Смузи из запечённой тыквы с апельсином и курагой

Следующая статья

Яблочно-виноградный смузи с физалисом

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12634 перепостов
    Поделиться 5024 Твитнуть 3140
  • Смузи из щавеля

    4012 перепостов
    Поделиться 1600 Твитнуть 1000
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2213 перепостов
    Поделиться 885 Твитнуть 553
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2819 перепостов
    Поделиться 1127 Твитнуть 704
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    9222 перепостов
    Поделиться 3684 Твитнуть 2303
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    6682 перепостов
    Поделиться 2666 Твитнуть 1666
Ягодный смузи-коктейль из ежевики и голубики
Смузи

Ягодный смузи-коктейль из ежевики и голубики

Яна Чёрная
12 февраля, 2017
0

Здравствуйте, уважаемые любители смузиков! 🙋🏻 Сегодня я редставляю Вашему вниманию новый рецепт наивкуснейшего смузи-коктейля из ежевики и голубики. Этот напиток...

Читать дальше
Король фруктов - манго - история, описание, состав и полезные свойства

Король фруктов — манго: история, описание, состав и полезные свойства

25 января, 2020
Овощной смузи а-ля «Греческий салат»

Овощной смузи а-ля «Греческий салат»

30 января, 2017
Пряный смузи из тыквы с апельсином и грейпфрутом

Пряный смузи из тыквы с апельсином и грейпфрутом

31 января, 2017
Смузи из хурмы и яблока с корицей и овсяными хлопьями

Смузи из хурмы и яблока с корицей и овсяными хлопьями

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник