Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Главная Завтрак в банке

Творожный смузи с черникой

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Завтрак в банке, Смузи, Смузи для детей, Ягодные смузи
0
Творожный смузи с черникой
492
ПОДЕЛИЛИСЬ
2.3k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, дорогие друзья! 🙋🏻

Недавно я открыла для себя творожные смузи и была приятно удивлена насколько всё-таки можно быстро сделать лёгкий, вкусный и полезный перекус. «Чистый» творог я люблю, но не так, чтобы есть его каждый день (хотя надо бы) и, если честно, почти всегда прохожу мимо него в магазине. А вот всякие творожки с различными добавками и наполнителями просто обожаю, но тоже редко покупаю, так как в них много консервантов и сахара.

Поэтому смузи с творогом стали для меня отличным выходом и прекрасной заменой магазинным творожкам. Готовить их очень просто и быстро, вместо вредного сахара можно добавить мёд или любой другой натуральный подсластитель, а свежие фрукты или ягоды, добавленные в творожные смузи, делают их ещё более вкусными.

В сегодняшний смузи я решила добавить яркую и вкусную ягоду — чернику. Она великолепно преображает любой смузик, особенно мне нравится её насыщенный цвет, который, в сочетании с разными ингредиентами, приобретает разные оттенки. В итоге у меня получился нежный и тающий во рту творожно-черничный мусс. Я даже не заметила, как быстро этот смузи закончился, настолько вкуснющим он получился! Обязательно попробуйте его приготовить! Я уверена, что этот рецепт станет для Вас одним из любимых.

Вам также может понравится:

  • рецепты смузи с черникой
  • рецепты ягодных смузи
  • рецепты смузи с творогом
Творожный смузи с черникой
Распечатать

Творожный смузи с черникой

Красочный смузи из полезного творога и не менее полезной черники. Этот нежный вкусный смузи-мусс не оставит равнодушным ни одного гурмана!
Подготовка5 мин.
Приготовление5 мин.
Общее время10 мин.
Блюдо: Завтрак, Смузи, Снэки
Кухня: Лактовегетарианская
Порции: 1 стакан

Ингредиенты

  • 100 г. творога (обезжиренного или не слишком жирного)
  • 100 г. простокваши (2,5% жирности)
  • 100 г. черники (свежей или замороженной)
  • 1 ч. л. мёда

Приготовление

  • Замороженную чернику выньте из морозилки за пять минут до начала готовки. Лично я всегда забрасываю в блендер ягоды, не размораживая. Если добавить при взбивании немного жидкости, то даже самый простой блендер прекрасно справляется с этой задачей. В нашем рецепте в качестве жидкости выступит простокваша.
  • Забросьте в чашу блендера ягоды черники, добавьте творог, простоквашу и мёд.
  • Взбивайте ингредиенты на высокой скорости до получения однородного напитка.
  • Перелейте творожный смузи с черникой в баночку или бокал.
  • Украсьте смузи ягодами черники и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Заметки

Простоквашу в этом рецепте можно заменить молоком или кефиром

Чем полезен этот смузи

  • Черника содержит полезные соединения, защищающие от образования рака толстой кишки и печени. Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов черника поддерживает здоровье сердца, очищает сосуды от холестериновых отложений, улучшает пищеварение и избавляет от запоров.
  • Творог благодаря высокому содержанию калия снижает кровяное давление, избавляет от стрессов и тревожности. В твороге также много фосфора, который участвует в формировании здоровой костной ткани, а также нормализует пищеварение.
  • Простокваша создаёт благоприятную среду для размножения полезных бактерий в кишечнике, тем самым улучшая пищеварение и способствуя быстрому усвоению полезных веществ из продуктов. Регулярное употребление простокваши и других кисломолочных продуктов нормализует перистальтику кишечника, выводит вредные вещества из организма и поддерживает здоровье сердца.

Отличного Вам настроения и прекрасного самочувствия! 😊

Метки: простоквашатворогчерника
Поделиться25Поделиться196Сохранить пин46Твитнуть122
Предыдущая статья

Смузи из запечённой тыквы с апельсином и курагой

Следующая статья

Яблочно-виноградный смузи с физалисом

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Яблочно-банановый смузи

    Яблочно-банановый смузи

    4781 перепостов
    Поделиться 1912 Твитнуть 1194
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    2000 перепостов
    Поделиться 809 Твитнуть 495
  • Лучший смузи для завтрака

    1517 перепостов
    Поделиться 609 Твитнуть 378
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    2059 перепостов
    Поделиться 820 Твитнуть 511
  • Творожно-банановый смузи с овсянкой

    1569 перепостов
    Поделиться 627 Твитнуть 391
  • Томатный смузи

    2697 перепостов
    Поделиться 1078 Твитнуть 672
Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое
Полезные продукты

Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое

Яна Чёрная
Июль 18, 2017
3

Здравствуйте, дорогие друзья! 🙋🏻 Сегодня я хочу рассказать Вам о поистине великом экзотическом плоде — авокадо. В наше время этот...

Читать дальше
Рецепт смузи с крыжовником и клубникой

Смузи с крыжовником и клубникой

Май 26, 2019
Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Январь 31, 2017
Густой смузи из свеклы и моркови

Густой смузи из свеклы и моркови

Январь 28, 2017
Витаминный смузи из клюквы, граната и мандарина

Витаминный смузи из клюквы, граната и мандарина

Май 23, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Зеленый смузи из брокколи и киви

Зеленый смузи из брокколи и киви

Июнь 10, 2019
Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Февраль 27, 2019

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква корица лимон малина манго мандарин молоко морковь мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква хурма черешня черника чиа чёрная смородина шоколад яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Сайт Смузик использует файлы cookies, чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для получения нужной информации. Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на использование куки. Наша политика конфиденциальности.