Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Творожный смузи с грецкими орехами и какао

Дарина Силина Дарина Силина
в Десертные смузи, Смузи
0
Творожный смузи с грецкими орехами и какао
754
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузиков! 

Спешу поделиться с вами новым творожным смузи. По вкусу он напоминает шоколадное мороженое, такой же вкусный и нежный. Для его приготовления вместо порошка какао можно использовать кэроб. Это плоды вечнозеленого рожкового дерева родом из средиземноморских стран. Сладкий порошок получают из высушенных стручков, которые несъедобны в сыром виде. После сбора их высушивают под солнечными лучами, после чего кэроб становится сладким. Его часто используют в кулинарии в качестве заменителя какао. 

Творожный смузи с орехами и ряженкой достаточно калорийный, поэтому может стать отличной заменой полднику или ужину. По желанию, вместо грецких орехов можно использовать фундук, миндаль или смесь из этих орехов.

Ингредиенты

(на два стакана)

  • 200 г творога
  • 3 ст. л. ядрышек грецких орехов
  • 1 ст. л. какао или кэроба 
  • 250 мл ряженки

Как готовить

  1. Смешиваем ингредиенты. Высыплем в чашу блендера творог средней жирности, столовую ложку какао или кэроба, ядрышки грецких орехов. Вольем в полученную смесь охлажденную в холодильнике ряженку. 
  2. Измельчаем компоненты для смузи. На высокой скорости будем взбивать ингредиенты, пока смузи не станет однородным. Важно, чтобы орехи тщательно перемололись и стали очень мелкими.
  3. Переливаем смузи в бокалы и подаем. Разольем напиток по бокалам или стаканчикам и будем подавать, украсив орехами.

Чем полезен этот смузи

  • Творог является ценным источником кальция и фосфора. Он поможет улучшить состояние волос, ногтей и зубов. Также этот кисломолочный продукт полезен для нервной системы, сердечной деятельности и кровообразования.
  • Ряженка незаменима для людей, страдающих дефицитом кальция. Она поможет при гипертонии, остеопорозе и атеросклерозе. Молочная кислота, которая содержится в кисломолочном напитке, способствует улучшению работы почек и пищеварительных органов. Она избавит от жажды, уменьшит головную боль и справится с дискомфортом в желудке.
  • Орехи незаменимы для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома. В грецких орехах содержится уникальные антиоксиданты, которые снижают риск заболевания раком.
 

Приятного дня и хорошего самочувствия!

Метки: грецкий орехкакаоряженкатворог
Поделиться38Поделиться302Сохранить пин68Твитнуть189
Предыдущая статья

Бананово-кокосовый смузи с какао

Следующая статья

Двухслойный смузи с фруктами и клубникой

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8060 перепостов
    Поделиться 3213 Твитнуть 2008
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6366 перепостов
    Поделиться 2543 Твитнуть 1590
  • Смузи со шпинатом и киви

    7090 перепостов
    Поделиться 2834 Твитнуть 1771
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4753 перепостов
    Поделиться 1896 Твитнуть 1185
  • Яблочно-банановый смузи

    8369 перепостов
    Поделиться 3346 Твитнуть 2091
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    1597 перепостов
    Поделиться 638 Твитнуть 399
Смузи с чёрной смородиной, гранатовым соком и мятой
Смузи

Смузи с чёрной смородиной, гранатовым соком и мятой

Катя Фролова
6 января, 2021
0

Сегодня хочу с Вами поделиться новым рецептом смузи, звездой которого будет одна из самых полезных ягод — черная смородина. Я...

Читать дальше
Простой бананово-грушёвый смузи

Простой бананово-грушевый смузи

22 мая, 2019
Детокс-смузи из авокадо, сладкого перца и имбиря

Детокс-смузи из авокадо, сладкого перца и имбиря

9 мая, 2020
Смузи из запечённой тыквы с апельсином и курагой

Смузи из запечённой тыквы с апельсином и курагой

27 мая, 2019
Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната

Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник