Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Дарина Силина Дарина Силина
в Овощные смузи, Смузи
0
Тыквенный смузи с яблоком и бананом
990
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Как только наступает осень и в продаже появляются тыквы разнообразных форм и расцветок, я выбираю самые сочные и ароматные из них, чтобы приготовить смузи по этому рецепту. Все ингредиенты отлично сочетаются, создавая очень нежный и гармоничный вкус.

Яблоко и банан дают достаточно сладости, поэтому я обычно не добавляю мёд или другие подсластители. А вот семена кунжута придают смузи пикантную нотку, делая коктейль ещё полезнее.

Кстати, у нас на сайте есть несколько рецептов смузи из тыквы, а так как тыковка обычно достаточно большая, Вы можете попробовать несколько из них ☺️

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 300 г. сырой тыквы
  • 1 крупное сладкое яблоко
  • 1 большой банан
  • 300 мл. кефира
  • 1 ст. л. семян кунжута

Как готовить

  1. Подготавливаем тыкву. Тыкву помоем и очистим от грубой кожуры, она нам не понадобится. Порежем тыкву на небольшие кубики. Переложим их в чашу блендера для измельчения. Семена выбрасывать не будем: их можно промыть прохладной водой, обсушить и поджарить на сухой сковороде. Семена тыквы можно добавлять в смузи, супы-пюре, салаты и другие блюда.
  2. Подготавливаем фрукты. Банан очистим и, как обычно, порежем на кусочки. Добавим его к тыкве.
  3. Яблоко разрежем напополам, вырежем сердцевину. Я кожуру обычно не очищаю, так как в ней содержится масса витаминов. Но Вы, по желанию, можете предварительно очистить фрукты. Разрежем половинки яблока на кусочки средней величины и добавим к остальным компонентам.
  4. Соединяем ингредиенты. В пульсирующем режиме превратим фрукты с тыквой в однородное густое пюре. Полученную смесь уже можно есть ложечкой, а я тем временем получаю невероятное наслаждение от её вкуса и аромата.
  5. Но мы пойдем дальше и сделаем смузи ещё полезнее, добавив в него кефир. Снова взобьем смесь с помощью блендера, чтобы коктейль стал более жидким.
  6. Семена кунжута обжарим на сухой сковороде, постоянно помешивая лопаткой на протяжении 30 секунд. Затем пересыплем их в сухую посуду, чтобы семена немного остыли.
  7. Перельем готовый смузи в высокие стаканы и сверху украсим напиток подрумяненным кунжутом.

Чем полезен этот смузи:

  • Тыква повышает иммунитет, предотвращает анемию, улучшает свертываемость крови, ускоряет обмен веществ. Особенно полезна тыква при атеросклерозе, заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, болезнях кишечника, ожирении и кожных заболеваниях.
  • Яблоко поможет повысить гемоглобин, укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему, снизить холестерин и нормализовать давление.
  • Банан укрепит стенки кровеносных сосудов, усилит сопротивляемость различным инфекционным заболеваниям.
  • Кунжут улучшит здоровье кожи, ногтей и волос и стимулирует рост организма, поэтому он особенно будет полезен детям.

Желаю Вам хорошего настроения и вкусного смузипития! Скоро увидимся! 🙋🏻

Метки: бананкефиркунжуттыкваяблоко
Поделиться49Поделиться395Сохранить пин92Твитнуть247
Предыдущая статья

Пряный смузи с бананом, хурмой, тыквой и орехами

Следующая статья

Пряный смузи из тыквы с апельсином и грейпфрутом

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8856 перепостов
    Поделиться 3527 Твитнуть 2204
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6839 перепостов
    Поделиться 2732 Твитнуть 1708
  • Яблочно-банановый смузи

    8668 перепостов
    Поделиться 3466 Твитнуть 2166
  • Лучший смузи для завтрака

    4046 перепостов
    Поделиться 1617 Твитнуть 1011
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5040 перепостов
    Поделиться 2011 Твитнуть 1257
  • Творожно-банановый смузи с овсянкой

    3438 перепостов
    Поделиться 1373 Твитнуть 858
Смузи из щавеля
Детокс-смузи

Смузи из щавеля

Катя Фролова
11 августа, 2017
0

Приветствую, любители смузиков! 🙋🏻 Продолжаю свою череду весенних очищающих смузи зелёного цвета 🌱💚. Как я уже писала ранее, зелень прекрасно...

Читать дальше
Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками

Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками

23 мая, 2019
Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

24 июля, 2017
Творожно-ананасовый смузи

Творожно-ананасовый смузи

18 июля, 2017
Смузи-боул с персиком, малиной и смородиной

Смузи-боул с персиком, малиной и смородиной

27 июля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021
Слоёный смузи из смородины, чёрного винограда и ананаса

Слоёный смузи из смородины, чёрного винограда и ананаса

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник