Здравствуйте, друзья! 🙋🏻
Представляю Вашему вниманию новый рецепт смузи из яблока, зелёного винограда и физалиса 🍏. Как и многие смузи его очень просто приготовить — достаточно наличие стационарного или погружного блендера и десяти минут свободного времени.
Для этого смузи я использовала самые обычные, зелёные яблоки с кисловатым вкусом. Сладкий виноград добавляет напитку нужную сладость, а физалис — приятную терпкость. Однако, если смузи всё же покажется Вам недостаточно сладким, Вы всегда можете добавить в него капельку мёда или же просто использовать более сладкий сорт яблок.
Этот смузи отлично подойдёт для улучшения пищеварения, так как в яблоках содержится много пектина, а это настоящая панацея для нашего кишечника. Желательно выпивать по одному яблочному смузи — в любых вариациях — каждый день, чтобы организм работал как часы. А сейчас давайте приступим к готовке!
Вам также может быть интересно:
Яблочно-виноградный смузи с физалисом
Ингредиенты
- 1 яблоко
- 100 г. зелёного винограда без косточек
- 5 шт. ягод физалиса (плюс 1 штука для украшения)
Приготовление
- Яблоко очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте кусочками.
- Виноград промойте в холодной воде, отделите ягоды от веточки.
- Раскройте «фонарики» физалиса, оторвите ягоды и сполосните их в воде.
- Закиньте в блендер виноград, кусочки яблока и ягоды физалиса. Не забудьте оставить одну ягодку для украшения.
- Включите блендер и взбейте ингредиенты пока не получите однородный напиток.
- Перелейте смузи в стакан и украсьте ягодой физалиса в раскрытом «фонарике».
- Подавайте напиток столу. Приятного аппетита!
Nutrition
Чем полезен этот смузи
- Яблоки богаты клетчаткой и содержат много влаги, поэтому этот вкусный фрукт будет полезен не только для пищеварения, но и для эффективного похудения. Согласно исследованиям, проводимым на мышах с ожирением, питание с добавлением нескольких кусочков яблок в день помогло им быстрее избавиться от лишнего веса и значительно снизить уровень «плохого холестерина».
- Виноград также способен помочь в снижении веса. Он приносит существенную пользу для сердечной мышцы и сосудов благодаря высокому содержанию калия. Этот же минерал снижает высокое кровяное давление, выводя лишний натрий и воду из организма. Согласно исследованиям, виноград способен снизить риск развития рака толстой кишки.
- Физалис — хороший источник витамина А, С и витаминов группы В. Ягоды физалиса благотворно действуют на организм и помогают бороться с разными недугами: снижают давление в крови, помогают в заживлении ран, замедляют процессы старения, защищают от болезней глаз.
Пейте полезные смузи и будьте здоровы! 😘
