Яблочно-виноградный смузи с физалисом

Здравствуйте, друзья! 🙋🏻

Представляю Вашему вниманию новый рецепт смузи из яблока, зелёного винограда и физалиса 🍏. Как и многие смузи его очень просто приготовить — достаточно наличие стационарного или погружного блендера и десяти минут свободного времени.

Для этого смузи я использовала самые обычные, зелёные яблоки с кисловатым вкусом. Сладкий виноград добавляет напитку нужную сладость, а физалис — приятную терпкость. Однако, если смузи всё же покажется Вам недостаточно сладким, Вы всегда можете добавить в него капельку мёда или же просто использовать более сладкий сорт яблок.

Этот смузи отлично подойдёт для улучшения пищеварения, так как в яблоках содержится много пектина, а это настоящая панацея для нашего кишечника. Желательно выпивать по одному яблочному смузи — в любых вариациях — каждый день, чтобы организм работал как часы. А сейчас давайте приступим к готовке!

Вам также может быть интересно:

Яблочно-виноградный смузи с физалисом
Распечатать
Яблочно-виноградный смузи с физалисом
Подготовка
5 мин.
Приготовление
5 мин.
Общее время
10 мин.
 

Сочный и очень вкусный смузи из зелёных яблок, винограда и физалиса. Этот напиток поможет Вам улучшить пищеварение и избавиться от лишних килограммов.

Блюдо: Завтрак, Напитки, Смузи, Снэки
Кухня: Веган, Вегетарианская
Порции: 1 стакан
Калории: 218 ккал.
Ингредиенты
  • 1 яблоко
  • 100 г. зелёного винограда без косточек
  • 5 шт. ягод физалиса (плюс 1 штука для украшения)
Инструкции к рецепту
  1. Яблоко очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте кусочками.
  2. Виноград промойте в холодной воде, отделите ягоды от веточки.
  3. Раскройте «фонарики» физалиса, оторвите ягоды и сполосните их в воде.

  4. Закиньте в блендер виноград, кусочки яблока и ягоды физалиса. Не забудьте оставить одну ягодку для украшения.

  5. Включите блендер и взбейте ингредиенты пока не получите однородный напиток.

  6. Перелейте смузи в стакан и украсьте ягодой физалиса в раскрытом «фонарике».

  7. Подавайте напиток столу. Приятного аппетита!



Чем полезен этот смузи

  • Яблоки богаты клетчаткой и содержат много влаги, поэтому этот вкусный фрукт будет полезен не только для пищеварения, но и для эффективного похудения. Согласно исследованиям, проводимым на мышах с ожирением, питание с добавлением нескольких кусочков яблок в день помогло им быстрее избавиться от лишнего веса и значительно снизить уровень «плохого холестерина».
  • Виноград также способен помочь в снижении веса. Он приносит существенную пользу для сердечной мышцы и сосудов благодаря высокому содержанию калия. Этот же минерал снижает высокое кровяное давление, выводя лишний натрий и воду из организма. Согласно исследованиям, виноград способен снизить риск развития рака толстой кишки.
  • Физалис — хороший источник витамина А, С и витаминов группы В. Ягоды физалиса благотворно действуют на организм и помогают бороться с разными недугами: снижают давление в крови, помогают в заживлении ран, замедляют процессы старения, защищают от болезней глаз.

Пейте полезные смузи и будьте здоровы! 😘

ПОДЕЛИТЬСЯ

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here