Go Back
Белковый смузи с бананом

Белковый смузи с бананом

Вкусный, полезный смузи с высоким содержанием белка, витаминов и минералов. На одну большую порцию смузи Вы получите 15 г. натуральных протеинов.
Блюдо Напитки, Основное блюдо
Порции 2 больших стакана
Калории 416 ккал

Ингредиенты
  

  • 2 банана
  • 100 г. ванильного мороженого (или йогурта)
  • 500 мл. молока (2% жирности)
  • 125 мл. натурального йогурта (с пониженной жирностью)
  • 7 половинок грецких орехов (можно предварительно измельчить)
  • 5 кубиков льда

Приготовление
 

  • Охлажденные в холодильнике бананы очистите от кожуры и порежьте кружочками.
  • Положите кусочки бананов в чашу блендера.
  • Туда же добавьте ванильное мороженое, холодный йогурт и горсть ядрышек грецких орехов.
  • По желанию можно добавить чайную ложку натурального мёда, чтобы смузи стал ещё слаще. Я добавлять подсластители не стала, так как бананы были очень спелыми и сладкими.
  • Взбивайте ингредиенты сначала на низкой, а потом на высокой скорости.
  • Когда все компоненты для смузи измельчатся и соединятся между собой, влейте в полученную смесь холодное молоко и бросьте несколько кубиков льда.
  • Ещё раз взбейте смесь в блендере пока не получите однородную текстуру напитка.
  • Разлейте готовый белковый смузи в стаканчики или пиалы и подавайте к столу, украсив измельчёнными грецкими орехами. Кушать этот смузи можно десертной ложечкой, так как он получается достаточно густым.