Детокс или очищение очень важно для нашего организма, порою не справляющегося с «нападками» внешней среды. Вредная пища, грязный воздух в больших городах, стрессы, небольшое количество сна – всё это плохо сказывается на нас. Токсины и другие вредные вещества накапливаются в нашем организме, и изо дня в день мы чувствуем себя не лучшим образом.
Детокс-диета – это один из лучших способов избавить организм от токсинов, солей тяжелых металлов, шлаков и других неприятных «вредностей». Всего неделя такой «очистки», и Вы ощутите огромный прилив сил, невероятную лёгкость и бодрость. А не этого ли нам не хватает почти каждый день?
Сегодня я предлагаю Вам, дорогие мои читатели, попробовать один из полезнейших очищающих смузиков из сочного сладкого перца, лимона и зелёного чая. Рецепт приготовления этого напитка очень простой, но польза от такой «зелёнки» просто колоссальная!
Сладкий зелёный перец содержит капсоицин – вещество, стимулирующее процесс пищеварения, а обилие растительной клетчатки, как щётка, мягко очищает наш кишечник от токсинов и шлаков. Антисептическое действие лимона поможет избавить от процессов гниения в кишечнике, также лимон помогает в работе печени, активируя выработку её ферментов и разжижая желчь. Зелёный чай обладает мочегонным действием, помогая организму быстрее избавиться от токсинов.
Итак, начнём!
Ингредиенты
(1 порция)
- ½ сладкого зелёного перца (мясистых сортов)
- ½ лимона
- 100 мл. свежезаваренного зелёного чая (можете заменить простой водой или каким-то полезным фруктовым соком)
Как готовить
- Заварите немного зелёного чая и оставьте его для остывания при комнатной температуре. Когда остынет, переставьте чайник с чаем в холодильник, чтобы наш смузи не получился слишком тёплым. Или можете просто добавить в готовый коктейль кусочек льда.
- Разрежьте зелёный перец на 2 части, одну оставьте для салата или следующего смузика, а вторую очистите от семян и белых перегородок, а потом нарежьте кусочками.
- Лимон Вы можете использовать целым с мякотью, а можете, выжать из него только сок. Если Вы используете целый лимон, то очистите его от кожуры, удалите из мякоти косточки и нарежьте кусочками.
- Забросьте кусочки перца и лимона в блендер, добавьте зелёный чай. Взбивайте ингредиенты 2 минуты на высокой мощности. Не волнуйтесь, если при взбивании у Вас образуется на поверхности напитка густая пена: так и должно быть – это интересная особенность коктейлей из сладкого перца.
- Перелейте зелёный коктейль в бокал и приступайте к очищению организма. Приятного аппетита!
Желаю Вам быть здоровыми и энергичными! 💚
