Приветствую Вас, любители смузи! У меня в холодильнике оставалось немного замороженной с лета красной алычи. Недолго думая, я решила употребить…
Кефир
Кефир — это ферментированный молочный напиток, который может быть полезным ингредиентом в смузи. Вот несколько польз, которые кефир может принести:
- Пробиотики: Является источником живых полезных бактерий, известных как пробиотики. Эти бактерии могут помочь поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике и улучшать пищеварение. Пробиотики также могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению общего состояния здоровья.
- Пищевые волокна: Содержит пищевые волокна, которые могут способствовать здоровому пищеварению и поддержанию нормальной функции кишечника.
- Белок: Также является источником белка, который необходим для строительства и восстановления тканей в организме. Белок в кефире может помочь в поддержании мышечной массы и здоровья костей.
- Кальций и другие питательные вещества: Содержит кальций, который важен для здоровья костей и зубов, а также другие витамины и минералы, включая витамин B12, фосфор и калий.
- Легкость усвоения: Ферментация, которая происходит при производстве, разлагает лактозу (молочный сахар) и может сделать его более легким для усвоения, особенно у людей с лактозной непереносимостью.
Однако стоит отметить, что некоторые люди могут иметь непереносимость или аллергическую реакцию на молочные продукты, включая кефир. В таких случаях, можно использовать альтернативные молочные продукты на растительной основе, такие как соевый кефир или миндальный кефир.
В целом, его добавление в смузи может придать ему кремовую текстуру, улучшить пищеварение и добавить полезные пробиотики в рацион.
Смузи с черной смородиной, гранатовым соком и мятой
Сегодня хочу с Вами поделиться новым рецептом смузи, звездой которого будет одна из самых полезных ягод — черная смородина. Я…
Смузи «Красная ягода» из клубники, вишни и клюквы
Привет, дорогие друзья! ?? Сегодня хочу предложить Вам поэкспериментировать с красными ягодами и приготовить вкусный и полезный смузи. У меня…
Смузи из кефира со сливой и имбирем | Smuzik.ru
Привет, любители смузиков! Скоро лето, а значит, пора взять себя в руки, сказать твердое «Нет» десертам и начинать готовиться к…
Смузи из айвы, яблока и граната — Смузик — лучшие рецепты смузи
Основным компонентом этого смузи является айва, именно она задает решающий вкус напитку, яблоко и гранат в свою очередь отлично дополняют…
Тропический смузи из манго и апельсина [ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]
Привет, дорогие любители смузиков! ?? Когда мне не хватает солнышка ☀️, я люблю побаловать себя ярким, жёлтеньким смузи из манго…
Сливочный смузи с клубникой, яблоком и корицей
Приветствую Вас, любители смузи! ?? В зимние холодные дни попробуйте приготовить клубничный смузи и вспомните тёплые летние деньки. Сегодня я решила…
Как приготовить идеальный смузи в домашних условиях: 6 простых шагов
Если Вы находитесь в поисках рецептов вкусных и полезных смузи, тогда Вы попали на правильную страницу ?? Информация в этой…
Здоровые волосы: топ-10 продуктов для роста и укрепления волос
Приветствуем, дорогие читатели сайта Смузик! ?? Красивые и блестящие волосы — это то, о чём мечтает каждая женщина. Однако уход…
Смузи с бананом и мандарином «Новый год» [СМУЗИ ПО СЕЗОНУ]
Приветствую Вас, любители смузиков! ?? Смузи из сладкого банана и мандаринов особенно популярен зимой, когда в продаже появляется множество сладких, ароматных цитрусовых,…
Рецепт смузи с крыжовником и клубникой [ЯГОДНЫЕ СМУЗИ]
Приветствую, друзья! ?? Благодатная всё-таки пора — лето: нарвал горсть ягод, добавил жидкой основы (кефир, молоко, йогурт, сок), смешал блендером,…
Всё о вишне и её пользе для здоровья [ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ]
Добрый день, уважаемые читатели сайта Смузик! ?? Не так давно я написала очень объёмную статью о черешне и её пользе для…