Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Овощной смузи из сладкого перца, огурца и петрушки

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Овощные смузи, Слоёные смузи, Смузи
0
Овощной смузи из сладкого перца, огурца и петрушки
823
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.9k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Добрый день, дорогие любители здоровых напитков! ☺️

Сегодня мне хочется поделиться Простой Если Вам трудно вечером сдерживать себя, чтобы не съесть гору какой-нибудь высококалорийной вкуснятины, попробуйте заменить Ваш обычный ужин овощным смузи из сладкого перца 🌶, огурца и петрушки 🌿. А если для Вас это слишком сложно, и перед глазами постоянно мерещатся булочки 🍩 и жаренные куриные ножки 🍗, то я тогда рекомендую выпивать этот полезный напиток перед ужином.

Выпив овощной смузи, подождите десять минут, а уже потом приступайте к основной трапезе. Соблюдая такой «ритуал» каждый день, Вы увидите, что во время еды насыщение наступает намного быстрее, а вредной пищи Вы съедаете в два раза меньше. А уже позже, привыкнув к такому рациону, можно и вовсе вечером отказаться от плотного ужина и выпивать на ночь только стаканчик (или два) любого овощного или фруктового смузи. Результат не заставит себя долго ждать, и вес начнёт постепенно приходить в норму.

Этот вариант овощного смузи не только полезный и вкусный, но и очень красивый. Ведь в любой диете очень важна красивая подача любого низкокалорийного блюда. Этот напиток я делаю в два слоя, один из которых яркого красного цвета (из сладкого перца), а второй слой — ярко-зелёный (из огурца и петрушки). Смузи я украшаю веточкой петрушки и посыпаю воздушными шариками из отрубей. Если в магазинах Вы не нашли таких шариков, то замените их обычными отрубями или любыми семечками по Вашему вкусу.

Итак, давайте приступим к приготовлению нашего супер вкусного и диетического напитка!

Ингредиенты

  • 1 сладкий красный перец
  • 1 небольшой огурец
  • 30 г. петрушки
  • 1 ст. л. отрубей или любых семечек
  • ½ стакана чистой воды

Как готовить

  1. Сладкий перец очистите от семян, нарежьте кубиками и переложите в блендер.
  2. Добавьте к болгарскому перцу ½ части воды и включите блендер на полную мощность. Взбивайте перец до тех пор, пока он не превратится в однородную, жидкую массу.
  3. Аккуратно перелейте первый слой смузи в баночку.
  4. Промойте чашу блендера от остатков перца и переложите в неё предварительно нарезанный кубиками огурец.
  5. Петрушку порубите ножом и добавьте к огурцу. Вылейте в чашу оставшуюся часть воды и включите блендер. Перемалывайте ингредиенты до полной однородности.
  6. Аккуратно перелейте второй слой смузи в баночку поверх первого слоя. Здесь лучше не торопиться, чтобы слои не перемешивались.
  7. Посыпьте готовый смузи шариками из отрубей (или семечками) и украсьте веточкой петрушки. Теперь напиток можно подавать к столу! Приятного Вам аппетита!

Чем полезен этот смузи:

  • Сладкий красный перец содержит в себе целый комплекс минеральных веществ и витаминов. В нём есть витамины группы В, витамин С, каротин, азотистые вещества, эфирные масла, природные сахара, кальций, натрий, железо, кремний, хлор, сера, калий, фосфор. Регулярное употребление этого полезного овоща помогает остановить рост раковых клеток, лечит язвы желудка, нормализует пищеварение, связывает и выводит из организма канцерогены.
  • Огурец является отличным продуктом для желающих похудеть. Его можно есть в неограниченных количествах и это, кстати, наоборот поможет похудеть и привести тело в нужную форму. К тому же этот полезный овощ является прекрасным источником соединений йода, которые легко усваиваются организмом, что тоже немаловажно при желании сбросить лишний вес. Также огурец обладает желчегонным и мочегонным действием, лечит болезни почек и печени, а также нейтрализует кислые соединения в организме.
  • Петрушка способна восстанавливать силы организма после болезней и во время диет. Она лечит болезни сосудов и сердца, улучшает обмен веществ, помогает сохранить хорошее зрение. Петрушку используют при заболеваниях почек, для восстановления аппетита, при ожирении и для нормализации высокого давления крови.
  • Отруби содержат растительные волокна, которые приводят к быстрому насыщению, тем самым помогая исключить переедание и помогая похудеть. Также регулярное употребление любых отрубей способно нормализовать пищеварение и избавить от запоров. Только обязательно помните о том, что при включении в рацион этого полезного продукта, нужно пить побольше чистой воды, так как для вывода клетчатки из организма требуется много жидкости.

Пейте овощные смузи и будьте здоровы! 💪

Метки: огурецотрубипетрушкасладкий перец
Поделиться42Поделиться327Сохранить пин78Твитнуть205
Предыдущая статья

Шоколадный смузи с бананом

Следующая статья

Смузи из яблока, киви, пекинской капусты и петрушки

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23244 перепостов
    Поделиться 9297 Твитнуть 5811
  • Детокс-смузи с крапивой

    3078 перепостов
    Поделиться 1230 Твитнуть 769
  • Смузи из щавеля

    4147 перепостов
    Поделиться 1654 Твитнуть 1034
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12807 перепостов
    Поделиться 5094 Твитнуть 3184
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2326 перепостов
    Поделиться 930 Твитнуть 581
  • Смузи со шпинатом и киви

    8531 перепостов
    Поделиться 3410 Твитнуть 2132
Творожный смузи с йогуртом и какао
Десертные смузи

Творожный смузи с йогуртом и какао

Дарина Силина
5 января, 2021
0

Привет, дорогие друзья!  Уверена, о пользе творога наслышаны многие. Особенно он необходим маленьким детям, так как растущему организму требуется кальций....

Читать дальше
Смузи из сливы, винограда и банана

Смузи из сливы, винограда и банана

23 мая, 2019
Смузи из щавеля

Смузи из щавеля

11 августа, 2017
Смузи из красных апельсинов и банана

Смузи из красных апельсинов и банана

27 мая, 2019
Гречневый смузи с бананом и финиками

Гречневый смузи с бананом и финиками

11 августа, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник