Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея

Светлана Терлюкевич Светлана Терлюкевич
в Зелёные коктейли, Овощные смузи, Смузи
0
Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея
900
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.3k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам приготовить освежающий «зелёный» смузи (другие рецепты зелёных смузи можно найти по ссылке), который нельзя назвать десертным, но полезным он может считаться по праву.

Интересный, чуть с кислинкой, вкус вряд ли заинтересует маленьких сладкоежек, поэтому я предлагаю разнообразить этим напитком рацион поклонников здорового питания. Отлично выпить стаканчик-другой этого смузи после активных занятий физическими нагрузками для восстановления сил.

Ингредиенты

(на 1 стакан)

  • 2 средних соцветия брокколи
  • 2 средних соцветия цветной капусты
  • 1 палочку стеблевого сельдерея
  • 100 мл. соевого или обычного натурального йогурта без подсластителей (можно заменить кефиром)
  • 1 ст. л. кедровых орешков
  • 2 ст. л. сока лимона

Как готовить:

  1. Сполосните в тёплой воде два вида капусты: брокколи и цветную. У нас в рецептуре были использованы замороженные овощи. Вкус останется также неизменным, если Вы пустите в работу свежие соцветия капусты. Помойте в проточной воде сельдерей. Если Вы используете в приготовлении сок свежего лимона, то выдавите необходимое количество сразу.
  2. В чашу блендера закиньте брокколи и цветную капусту. Для удобства стебель сельдерея порежьте небольшими кубиками и закиньте следом. Засыпьте туда же кедровые орешки. Можно предварительно их чуть подсушить до золотистого оттенка на раскалённой сковороде. Добавьте для усиления вкуса сок лимона. В последнюю очередь залейте йогурт. Лучше выбирать молочный продукт без наполнителя, чтобы не перебить приятный вкус овощей.
  3. Запустите устройство примерно на одну минуту. Содержимое чаши сразу же разлейте по стаканам и приступайте к дегустации.

Чем полезен этот смузи:

  • Цветная капуста — это овощ, который обладает противовоспалительными свойствами, отлично стимулируют работу сердца, абсолютно неаллергенный продукт и прекрасно усваивается организмами всех возрастов.
  • Сельдерей часто используют для нормализации сна. Этот овощ богат пищевой клетчаткой и является неизменной составляющей любого диетического рациона для коррекции веса. Он способен оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему.
  • Кедровые орехи содержат незаменимые аминокислоты очень нужные нашему организму. Орешки благоприятно влияют на эндокринную систему. Их часто употребляют при малокровии, а также в послеоперационный период.

Желаю Вам отличного самочувствия и вкусного смузипития! 😋

Метки: брокколийогурткедровые орешкисельдерейцветная капуста
Поделиться45Поделиться359Сохранить пин84Твитнуть224
Предыдущая статья

Томатный смузи

Следующая статья

Смузи из сухофруктов

Светлана Терлюкевич

Светлана Терлюкевич

Привет! В прошлом я - бухгалтер, а сейчас мама в декретном отпуске (у меня двухлетний сынок). В нашей семье все взрослые - лактовегетарианцы. Не так давно я начала увлекаться фуд-фотографией и теперь пишу и фотографирую для проекта Смузик.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12653 перепостов
    Поделиться 5032 Твитнуть 3145
  • Детокс-смузи с крапивой

    2955 перепостов
    Поделиться 1179 Твитнуть 737
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2827 перепостов
    Поделиться 1130 Твитнуть 706
  • Смузи из щавеля

    4023 перепостов
    Поделиться 1604 Твитнуть 1003
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2224 перепостов
    Поделиться 889 Твитнуть 556
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    6688 перепостов
    Поделиться 2668 Твитнуть 1668
Завтрак в банке с облепихой
Завтрак в банке

Завтрак в банке с облепихой

Яна Чёрная
10 мая, 2020
1

Добрый день, дорогие друзья! Надеюсь, Вам понравились наши сытные и полезные фруктово-ягодные завтраки в банке. Сегодня я хочу предложить ещё...

Читать дальше
Смузи из банана, яблока и шпината

Смузи из банана, яблока и шпината

5 января, 2021
Тыквенный смузи с бананом и имбирём

Тыквенный смузи с бананом и имбирём

27 мая, 2019
Шоколадно-вишнёвый смузи

Шоколадно-вишнёвый смузи

29 июля, 2017
Простой бананово-грушёвый смузи

Простой бананово-грушевый смузи

22 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник