Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Светлана Терлюкевич Светлана Терлюкевич
в Завтрак в банке, Смузи, Смузи с овсянкой
0
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями
281
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.3k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻

Сегодня я вновь нашла для себя новый вкус, а заодно и с большим удовольствием позавтракала. Хочу добавить, что сегодняшний смузи я решила сделать густым: соединила сытные овсяные хлопья с нежным творогом, украсив этот дуэт насыщенным оттенком красного крыжовника и щепоткой корицы.

Крыжовник — ягода необыкновенная, наверное, одна из моих любимых, благо урожай нынче на даче у нас на зависть 😊. Рекомендую в этом рецепте не жадничать и положить побольше этих полезных ягод, и, желательно, отказаться от дополнительных подсластителей, чтобы сделать этот смузи более диетическим. Хотя если без сладенького Вы просто никуда, то используйте только натуральные подсластили.

Вам также может быть интересно:

  • рецепты смузи с овсянкой
  • рецепты творожных смузи
  • рецепты ягодных смузи
  • рецепты смузи в тарелке
  • как приготовить идеальный смузи в домашних условиях
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Приготовление 2 мин.
Общее время 7 мин.
Блюдо Завтрак, Основное блюдо, Смузи
Кухня Лактовегетарианская
Порции 2 порции

Ингредиенты

  

  • 1 горсть с горкой крыжовника
  • 1 ½ ст. кефира
  • 100 г. творога (у меня средней жирности)
  • 1/3 ч. л. молотой корицы
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев

Приготовление

 

  • Прежде всего, подготовьте к работе крыжовник. Ягоды переберите, избавьтесь от зелёных хвостиков и подпорченых ягодок. Помойте крыжовник в холодной воде. Для этого очень удобно использовать мелкое сито.
  • Закиньте в чашу блендера весь крыжовник. Выложите указанное количество творога, засыпьте хлопья, добавьте корицу и залейте все компоненты кефиром.
  • Включите блендер не более чем на 30 секунд. Разложите готовый смузи по любимым стаканам или баночкам. Кушать этот смузи лучше всего чайной ложечкой, так как он получается достаточно густой консистенции.

Чем полезен этот творожный смузи с крыжовником и овсянкой

  • Творог идеальный поставщик кальция для организма. Это особенно важно для женского организма, ослабленного родами и длительным кормлением. Этот продукт (нежирный вариант) также является важной составляющей любой диеты по коррекции веса.
  • Крыжовник является источником аскорбиновой кислоты, а также содержит железо и калий. Напитки из этой ягоды не только обладают прекрасными вкусовыми качествами, но и несут лёгкий мочегонный эффект, что очень полезно при почечных заболеваниях.
  • Овсяные хлопья не так полезны, как овсяная крупа, но, тем не менее, как производный продукт из неё, содержат столь полезную для здоровья кишечника клетчатку, так как содействуют благоприятной среде в желудочно-кишечном тракте.
  • Кефир также богат кальцием, как и творог. Этот напиток отлично усваивается организмом и является низкоаллергенным продуктом. Свежий кефир обладает небольшим слабительным эффектом.

Приятного Вам аппетита и отличного настроения! 😊

Метки: кефиркорицакрыжовниковсяные хлопьятворог
Поделиться14Поделиться112Сохранить пин27Твитнуть70
Предыдущая статья

Арбуз: 25 научно доказанных преимуществ для здоровья

Следующая статья

Смузи из нектарина и абрикоса

Светлана Терлюкевич

Светлана Терлюкевич

Привет! В прошлом я - бухгалтер, а сейчас мама в декретном отпуске (у меня двухлетний сынок). В нашей семье все взрослые - лактовегетарианцы. Не так давно я начала увлекаться фуд-фотографией и теперь пишу и фотографирую для проекта Смузик.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12715 перепостов
    Поделиться 5057 Твитнуть 3161
  • Детокс-смузи с крапивой

    3007 перепостов
    Поделиться 1200 Твитнуть 750
  • Смузи из щавеля

    4067 перепостов
    Поделиться 1622 Твитнуть 1014
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2254 перепостов
    Поделиться 901 Твитнуть 563
  • Яблочно-банановый смузи

    10842 перепостов
    Поделиться 4335 Твитнуть 2710
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2855 перепостов
    Поделиться 1141 Твитнуть 713
Смузи для детей + интересная идея подачи
Смузи

Смузи для детей + интересная идея подачи

Катя Фролова
6 января, 2021
0

В летние дни у деток, как правило, снижается аппетит. Мамы как бы понимают, что в жару вовсе не хочется кушать,...

Читать дальше
Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом

Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом

23 мая, 2019
7 натуральных заменителей сахара

7 натуральных заменителей сахара

23 мая, 2019
Яблочно-банановый смузи

Яблочно-банановый смузи

23 мая, 2019
Кофейный смузи с кокосово-творожными шариками

Кофейный смузи с кокосово-творожными шариками

14 июня, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник