Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Слоёные смузи, Смузи, Ягодные смузи
0
Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом
916
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.4k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые друзья! 🙋🏻

Должна признаться Вам, что ягодные смузи являются моими самыми любимыми. Однако зимой свежие ягоды стоят баснословные суммы, и мало кто может себе позволить вкусить пользу такого напитка. Но на самом деле это вовсе не проблема, ведь сейчас практически везде можно купить замороженные ягоды. А многие и вовсе замораживают все виды ягод впрок, чтобы и зимой можно было насладиться кусочком лета.

Меня также не останавливают зимние холода, и я часто закупаю несколько видов замороженных ягод и начинаю экспериментировать со смузи. Вот и сегодня я решила приготовить вкусный ягодный смузик из замороженных смородины и клубники. Вкус напитка получился просто великолепным, а о пользе его ингредиентов я обязательно расскажу Вам ниже.

Также рекомендуем:

  • Рецепты смузи из клубники
  • Рецепты смузи из чёрной смородины
Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом

Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом

Красивый, яркий, богатый витаминами смузи из клубники и чёрной смородины с добавлением изюма. Идеально подойдёт для завтрака, в качестве перекуса или как полезный десерт.
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 15 мин.
Приготовление 10 мин.
Общее время 25 мин.
Блюдо Десерт, Завтрак, Напитки, Снэки
Порции 2 стакана
Калории 253 ккал

Ингредиенты

  

  • 100 г. чёрной смородины (свежей или замороженной)
  • 100 г. клубники (свежей или замороженной)
  • 150 мл. йогурта (не очень жирного, можно заменить кефиром)
  • 2 ч. л. кленового сиропа (или мёда)
  • 10 г. белого изюма

Приготовление

 

Подготавливаем ингредиенты

  • Если используете замороженные ягоды, то сначала выньте из морозильной камеры клубнику и смородину. Оставьте ягоды на 5 – 10 минут при комнатной температуре для разморозки. Далее возьмите изюм и залейте его кипятком на 5 минут.

Готовим нижний слой

  • Переложите ягоды смородины в блендер, добавьте чайную ложечку кленового сиропа и ½ части йогурта. Хорошенько взбейте ингредиенты в течение 1 минуты. Перелейте смородиновый слой в стакан для смузи.

Готовим верхний слой

  • Промойте чашу блендера от остатков смородины и закиньте в неё клубнику. Добавьте йогурт и кленовый сироп, затем взбейте содержимое блендера на высокой скорости в течение 1 минуты. С помощью ложки аккуратно перелейте клубничный слой поверх смородинового.

Украшаем

  • Готовый смузик украсьте набухшими от воды изюминками. При дегустации аккуратно перемешайте ложечкой клубничный слой с изюмом. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи

  • Клубника отлично справляется с восстановлением нарушенного обмена веществ, тем самым помогая в борьбе с лишним весом. К тому же в её составе много полезных минералов, витаминов и антиоксидантов. Если, дорогие читатели, кто-нибудь из Вас курит, то в первую очередь советую, конечно, бросить это пагубное дело, а во вторую — употреблять больше клубники. Всё дело в том, что в этой вкусной ягоде содержится много органических кислот, способных нейтрализовать действие никотина и табачного дыма.
  • Чёрная смородина рекомендована людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, печени и почек. В этой маленькой чёрной ягодке содержатся антоцианидины — вещества, обладающие выраженным антиокислительным действием. Поэтому ягоды чёрной смородины часто используют в народной медицине для лечения ангины, а также как дезинфицирующее и противовоспалительное средство.
  • Изюм является отличной альтернативой сладостям. Несмотря на его довольно приторный сладкий вкус, изюм не только не разрушает зубы, но и, напротив, останавливает развитие кариеса и лечит стоматит.




Плюсы Минусы
Хороший источник белка: 10,26 г. на один стакан Высокое содержание углеводов и фруктового сахара
Очень высокое содержание витамина C (322% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов группы B: B2 (52%),  B5 (28%) и B12 (35%) от суточной нормы
Хороший источник кальция (36%), магния (22%), калия (17%), фосфора (44%), цинка (25%) и марганца (59%) от рекомендуемой суточной нормы

Здоровья Вам и Вашей семье! 😘

Метки: изюмйогуртклубникачёрная смородина
Поделиться46Поделиться367Сохранить пин82Твитнуть229
Предыдущая статья

Гречневый смузи с бананом и финиками

Следующая статья

Бананово-йогуртовый смузи с лесным орехом

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12706 перепостов
    Поделиться 5053 Твитнуть 3158
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2851 перепостов
    Поделиться 1140 Твитнуть 712
  • Детокс-смузи с крапивой

    3000 перепостов
    Поделиться 1197 Твитнуть 748
  • Смузи из щавеля

    4061 перепостов
    Поделиться 1619 Твитнуть 1012
  • Яблочно-банановый смузи

    10838 перепостов
    Поделиться 4334 Твитнуть 2709
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23165 перепостов
    Поделиться 9265 Твитнуть 5791
Малиновый смузи с клубникой и шоколадом
Смузи

Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

Светлана Терлюкевич
9 января, 2021
0

Как приятно выпить стаканчик малинового смузи в начале весны и вспомнить жаркие тёплые деньки, которые вот-вот наступят. Сегодня я предлагаю...

Читать дальше
Смузи из сырой тыквы и грейпфрута

Смузи из сырой тыквы и грейпфрута

23 мая, 2019
Шоколадно-вишнёвый смузи

Шоколадно-вишнёвый смузи

29 июля, 2017
Энергетические смузи

Энергетические смузи

23 мая, 2019
Смузи из винограда, огурца и шпината

Смузи из винограда, огурца и шпината

27 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник