Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Пряный смузи из тыквы с апельсином и грейпфрутом

Дарина Силина Дарина Силина
в Овощные смузи, Смузи
0
Пряный смузи из тыквы с апельсином и грейпфрутом
988
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые любители смузиков! ☺️

Сегодня мы готовим яркий, ароматный смузи, который поможет избавиться от нежелательных лишних килограмм и укрепит иммунитет. Этот коктейль получается очень вкусным и пряным, благодаря включённым в него фруктам и специям. Чтобы сохранить витамины, тыкву в этом рецепте я использовала в сыром виде, но подойдёт и вареная или запечённая в духовке.

Я люблю готовить этот смузик на завтрак: получается быстро, вкусно и очень полезно. Такой напиток прекрасно заряжает энергией и справляется с чувством голода, так как тыква уже сама по себе достаточно сытная.

Итак, приглашаю Вас на кухню!

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 300 г. сырой тыквы
  • 1 апельсин
  • 1 грейпфрут
  • 1 ст. л. меда
  • по 0,25 ч. л. корицы, сухого имбиря, мускатного ореха

Как готовить

  1. Как я уже говорила выше, тыкву для этого рецепта я использую сырую. Кусочек мякоти весом в 300 грамм очистим от кожуры. Порежем её кубиками, чтобы они лучше измельчились в блендере.
  2. Цитрусовые очистим от кожуры. Дальше выбор за Вами: удалять белые перегородки между дольками фруктов или нет. В апельсинах я обычно их оставляю, ведь в них содержится масса необходимых для организма веществ, а вот из грейпфрута удаляю, чтобы избавиться от горечи.
  3. В чаше блендера соединим порезанную тыкву и подготовленные фрукты.
  4. Добавим жидкий мёд. Он сделает смузи слаще и полезнее.
  5. Засыпем немного специй для аромата. Благодаря ним коктейль приобретёт пикантный пряный вкус.
  6. Измельчим ингредиенты, используя пульсирующий режим. В итоге смузи должен получиться густым и однородным.
  7. Подавать напиток будем незамедлительно, перелив его в широкие стаканчики. Этот смузи можно не пить, а кушать ложкой.

Совет

  • Если Вы хотите получить более жидкий напиток, дополнительно добавьте немного апельсинового сока.
  • Для прохладного напитка фрукты и тыкву можно предварительно охладить в холодильнике или добавить в смузи кубики льда.

Чем полезен этот смузи:

  • Тыква содержит много водорастворимых пищевых волокон — пектинов, которые улучшают работу кишечника. Этот продукт поможет похудеть и укрепить организм.
  • Апельсин улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, выводит токсины.
  • Грейпфрут активизирует процесс сжигания жиров, выводит лишнюю жидкость из организма.
  • Специи предотвращают воспалительные процессы, борются с микробами и нормализуют уровень сахара в крови.

Приятного аппетита! 🎃

Метки: апельсингрейпфрутимбирькорицамускатный орехтыква
Поделиться49Поделиться386Сохранить пин109Твитнуть241
Предыдущая статья

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Следующая статья

Двухслойный смузи из хурмы, граната и помело с грецким орехом

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Смузи из щавеля

    Смузи из щавеля

    4009 перепостов
    Поделиться 1598 Твитнуть 999
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12628 перепостов
    Поделиться 5022 Твитнуть 3139
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2816 перепостов
    Поделиться 1126 Твитнуть 704
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2209 перепостов
    Поделиться 883 Твитнуть 552
  • Яблочно-банановый смузи

    10796 перепостов
    Поделиться 4317 Твитнуть 2698
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23130 перепостов
    Поделиться 9251 Твитнуть 5782
Смузи из красной алычи с бананом
Смузи

Смузи из красной алычи с бананом

Дарина Силина
5 января, 2021
0

Приветствую Вас, любители смузи! У меня в холодильнике оставалось немного замороженной с лета красной алычи. Недолго думая, я решила употребить...

Читать дальше
Детокс-смузи из авокадо, сладкого перца и имбиря

Детокс-смузи из авокадо, сладкого перца и имбиря

9 мая, 2020
Вишнёво-банановый-смузи-с-какао

Вишнёво-банановый смузи с какао

23 февраля, 2021
Ягодный смузи-коктейль из ежевики и голубики

Ягодный смузи-коктейль из ежевики и голубики

12 февраля, 2017
Кетодиета - 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

22 января, 2020

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник