Добрый день, дорогие друзья! 🙋🏻
Сегодня на повестке дня у нас яркий и вкусный смузик, обладающий приятной маслянистой консистенцией благодаря авокадо, который входит в его состав. Такие напитки на нашем сайте мы часто называем очень нежно – «зелёнкой», ведь изумрудный цвет не только очень красивый, но и является символом всего самого полезного и экологически чистого.
Сегодняшний смузи я сделала из авокадо, кисло-сладкого киви, сочного огурца и кориандра, придающего напитку особую нотку. Все эти ингредиенты отлично справляются с очищением организма от шлаков и токсинов, а также выводят соли тяжёлых металлов и нейтрализуют свободные радикалы.
Весна уже «на носу», и детокс-диеты очень кстати в этот период. Хочется встретить это прекрасное время года в хорошем настроении, будучи энергичным и здоровым. Да и несколько лишних килограммов, накопившихся за зиму, не помешало бы скинуть. В этом Вам обязательно помогут детокс-смузи, рецепты которых Вы сможете найти на нашем замечательном сайте.
А теперь давайте займемся очищением нашего драгоценного организма!
Ингредиенты
(для 1 порции)
- ½ авокадо
- 1 небольшой огурец + 1 колечко для украшения
- 2 киви
несколько веточек кориандра (кинзы) + несколько листочков для украшения смузи
Как готовить
- Подготовка продуктов. Чтобы приготовление нашего смузика заняло меньше времени, нужно заранее подготовить все нужные ингредиенты. Для этого возьмите авокадо и разрежьте его на две половины, удалите косточку. Далее с помощью ложки выньте маслянистую мякоть из одной из половинок. Следующим шагом будет подготовка кориандра: промойте все веточки в прохладной воде, отрежьте пожелтевшие листочки и корни (если есть), мелко порубите ножом. Киви очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Огурец можете также почистить, но я, например, предпочитаю есть огурцы с кожурой. Конечно, если она не очень толстая и грубая.
- Смешиваем компоненты. А теперь приступим к процессу приготовления! Закиньте все ингредиенты в блендер, включите его на полную мощность и взбивайте нашу «зелёнку» примерно 2 минуты. В итоге должен получиться однородный приятной консистенции напиток.
- Дегустация. Перелейте готовый детокс-смузи в стакан, украсьте веточкой кинзы и колечком огурца. Пейте напиток днём и вечером через час после основного приёма пищи.
Всего неделя такой смузи-диеты поможет Вам почувствовать лёгкость и энергию, которую, я уверена, Вам уже не захочется променять на вредную тяжёлую пищу!
Будьте здоровы и счастливы! 😀
