Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Йогуртово-льняной смузи со смородиной

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Ягодные смузи
0
Йогуртово-льняной смузи со смородиной
1.7k
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые любители полезных смузиков! 🙋🏻

Сегодня мы готовим смузи, улучшающий пищеварение и обмен веществ. Этот коктейль можно выпивать на завтрак, чтобы зарядить себя энергией на весь день.

Смородина отлично сочетается с нежным вкусом груши, поэтому этот смузи получается очень приятным на вкус. Семена льна можно не измельчать в блендере вместе с остальными ингредиентами, а добавлять уже в готовый напиток. Обратите внимание, что чрезмерное употребление семян льна может нанести вред организму! Суточная норма составляет 1 чайную ложку на взрослого человека. Помните, что всё хорошо, когда в меру.

Ингредиенты

(на два стакана)

  • 100 мл. натурального йогурта
  • 250 мл. молока
  • 100 г. чёрной смородины
  • 2 сладких груши
  • 2 ч. л. семян льна
  • 1 ст. л. мёда или кленового сиропа

Как готовить:

  1. Груши помоем, разрежем напополам. Вырежем сердцевину с семенами. Разрежем фрукты на небольшие кусочки.
  2. Смородину помоем и обсушим. Если Вы будете использовать замороженные ягоды, то их необходимо немного промыть в тёплой воде, чтобы с них сошёл лишний лёд. Полностью смородину можно не размораживать, так как напиток мы будем подавать охлажденным.
  3. Соединим в блендере кусочки сладких груш и чёрную смородину. Измельчим компоненты в однородное пюре.
  4. Теперь добавим натуральный йогурт. Йогурт лучше всего использовать домашнего производства. Всыплем к остальным ингредиентам семена льна. Для сладости добавим мёд или немного кленового сиропа. Ещё раз измельчим всё в однородную массу.
  5. Вольём в полученную смесь молоко. Взобьём смузи на средней скорости блендера. Потом по желанию можно процедить смузи через сито с крупной решеткой, чтобы оно стало однородным. Я предпочитаю этого не делать, ведь в частичках смородины и семян льна содержится основная польза коктейля.
  6. Перельём напиток в бокалы и посыпем семенами льна. Этот смузи лучше кушать чайной ложкой, тщательно пережёвывая содержимое.

Чем полезен этот смузи:

  • Чёрная смородина содержит массу органических (витамины группы B, C, E, K, P) и минеральных веществ (железо, калий, марганец, медь, цинк). Она обладает противовоспалительным и общеукрепляющим действием, выводит токсины. Её следует употреблять людям с заболеваниями печени и дыхательных путей, анемией, а также при различных инфекциях и атеросклерозе.
  • Грушу не зря называют даром богов. Она содержит сахара, витамины, катехины, азотистые вещества и фолиевую кислоту. Груша полезна при сахарном диабете, при проблемах с лишним весом, а также при нарушениях работы поджелудочной железы.
  • Семена льна способствуют процессу пищеварения, улучшают метаболизм, и особенно полезны для женского организма.

Хорошего дня и приятного аппетита! 🙋🏻

Метки: грушайогурткленовый сиропмолокосемена льначёрная смородина
Поделиться18Поделиться145Сохранить пин1411Твитнуть91
Предыдущая статья

«Замороженный» смузи-десерт из чёрной смородины и ежевики с зефиром

Следующая статья

Вишнёвый смузи с овсяными хлопьями

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12687 перепостов
    Поделиться 5046 Твитнуть 3154
  • Детокс-смузи с крапивой

    2982 перепостов
    Поделиться 1190 Твитнуть 744
  • Смузи из щавеля

    4047 перепостов
    Поделиться 1614 Твитнуть 1009
  • Яблочно-банановый смузи

    10826 перепостов
    Поделиться 4329 Твитнуть 2706
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2241 перепостов
    Поделиться 896 Твитнуть 560
  • Лучший смузи для завтрака

    5503 перепостов
    Поделиться 2200 Твитнуть 1375
Салат из свежих шампиньонов по-тайски
Другие рецепты

Салат из свежих шампиньонов по-тайски

Катя Фролова
23 мая, 2019
0

Подготовка: 10 мин. Маринад: 30 мин. Готово через: 40 мин. Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻 Сегодня я немного отклонюсь от темы смузи и...

Читать дальше
Рецепт смузи со шпинатом и киви

Смузи со шпинатом и киви

3 августа, 2017
Детокс с помощью смузи

Детокс с помощью смузи

30 мая, 2019
Цитрусовый смузи-боул

Цитрусовый смузи-боул

15 февраля, 2017
Завтрак в банке с облепихой

Завтрак в банке с облепихой

10 мая, 2020

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник