Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смородиновый смузи с бананом и йогуртом

Дарина Силина Дарина Силина
в Слоёные смузи, Смузи, Ягодные смузи
0
Смородиновый смузи с бананом и йогуртом
1k
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, друзья! 🙋🏻

Сегодня мы готовим необыкновенно красивый, вкусный и полезный смузи!

В ягодах черной смородины содержатся витамины группы A, B, E, K и P, сахара, дубильные вещества, фосфор, железо и калий. Для того чтобы обеспечить суточную потребность витамина C, необходимо съедать ежедневно всего лишь 20 ягодок смородины. Банан придаст коктейлю сладость и сделает его еще ароматнее.

Йогурт, который также присутствует в смузи, нормализует пищеварительный процесс и укрепит иммунитет. Лучше всего использовать натуральный молочный продукт, приготовленный самостоятельно из специальных заквасок и свежих ягод или фруктов .

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 150 г. черной смородины
  • 1 спелый банан
  • 300 мл. йогурта
  • 1 ст. л. меда (по желанию)
  • веточка розмарина для украшения 

Как готовить

  1. Подготавливаем ингредиенты. Летом для смузи я обычно использую свежие ягоды — в них содержится максимум витаминов и полезных веществ. Смородину необходимо помыть и немного просушить, высыпав ягоды на бумажное полотенце. Зимой на выручку приходят замороженная черная смородина. Ее можно заморозить самостоятельно и хранить в морозильной камере или просто приобрести в ближайшем супермаркете. Замороженные ягоды не нужно предварительно размораживать, поэтому на приготовление коктейля уйдет всего лишь несколько минут. Банан для смузи должен быть спелым и сладким, поэтому выбирайте фрукты более темного оттенка.
  2. Смешиваем компоненты. Положим в чашу блендера черную смородину (несколько штук оставим для украшения). Банан порежем на кружочки и добавим к ягодам. Если вы хотите сделать напиток послаще, тогда добавьте немного меда или какой-либо подсластитель.
  3. Измельчаем. С помощью блендера превратим смесь в густое сладкое пюре однородной консистенции. При необходимости можно процедить смузи через сито, чтобы избавиться от неизмельченных кусочков.
  4. Переливаем смузи в бокалы и украшаем. Затем нальем в бокалы немного фруктово-ягодной смеси. Сверху нальем немного йогурта. Можно использовать йогурт с нейтральным вкусом, например, греческий. Но мне больше нравится добавлять ягодный йогурт с черникой, смородиной или ежевикой. Чередуя слои, наполним бокал. Украсим коктейль ягодками черной смородины и маленькой веточкой ароматного розмарина.

Приятного аппетита!

Метки: бананйогуртчёрная смородина
Поделиться50Поделиться394Сохранить пин111Твитнуть246
Предыдущая статья

Смузи «Нежность» с бананом и печеньем

Следующая статья

Слоёный смузи из ежевики, клюквы и какао

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12700 перепостов
    Поделиться 5051 Твитнуть 3157
  • Яблочно-банановый смузи

    10834 перепостов
    Поделиться 4332 Твитнуть 2708
  • Детокс-смузи с крапивой

    2994 перепостов
    Поделиться 1195 Твитнуть 747
  • Смузи из щавеля

    4057 перепостов
    Поделиться 1618 Твитнуть 1011
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2247 перепостов
    Поделиться 898 Твитнуть 562
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23161 перепостов
    Поделиться 9264 Твитнуть 5790
Диетический смузи с зелёным чаем
Детокс-смузи

Диетический смузи с зелёным чаем

Дарина Силина
31 мая, 2017
0

Здравствуйте, уважаемые любители полезных смузиков! 🙋🏻 Скоро весна, а это значит, что пришла пора сбросить лишние килограммы, накопившиеся после новогодних...

Читать дальше
Смузи из сливы, винограда и банана

Смузи из сливы, винограда и банана

23 мая, 2019
Смузи «Четыре цитруса»

Смузи «Четыре цитруса»

23 мая, 2019
Бананово-кокосовый смузи с какао

Бананово-кокосовый смузи с какао

5 января, 2021
Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

15 августа, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник