Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Дарина Силина Дарина Силина
в Овощные смузи, Смузи
0
Тыквенный смузи с яблоком и бананом
1.1k
ПОДЕЛИЛИСЬ
5.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Как только наступает осень и в продаже появляются тыквы разнообразных форм и расцветок, я выбираю самые сочные и ароматные из них, чтобы приготовить смузи по этому рецепту. Все ингредиенты отлично сочетаются, создавая очень нежный и гармоничный вкус.

Яблоко и банан дают достаточно сладости, поэтому я обычно не добавляю мёд или другие подсластители. А вот семена кунжута придают смузи пикантную нотку, делая коктейль ещё полезнее.

Кстати, у нас на сайте есть несколько рецептов смузи из тыквы, а так как тыковка обычно достаточно большая, Вы можете попробовать несколько из них ☺️

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 300 г. сырой тыквы
  • 1 крупное сладкое яблоко
  • 1 большой банан
  • 300 мл. кефира
  • 1 ст. л. семян кунжута

Как готовить

  1. Подготавливаем тыкву. Тыкву помоем и очистим от грубой кожуры, она нам не понадобится. Порежем тыкву на небольшие кубики. Переложим их в чашу блендера для измельчения. Семена выбрасывать не будем: их можно промыть прохладной водой, обсушить и поджарить на сухой сковороде. Семена тыквы можно добавлять в смузи, супы-пюре, салаты и другие блюда.
  2. Подготавливаем фрукты. Банан очистим и, как обычно, порежем на кусочки. Добавим его к тыкве.
  3. Яблоко разрежем напополам, вырежем сердцевину. Я кожуру обычно не очищаю, так как в ней содержится масса витаминов. Но Вы, по желанию, можете предварительно очистить фрукты. Разрежем половинки яблока на кусочки средней величины и добавим к остальным компонентам.
  4. Соединяем ингредиенты. В пульсирующем режиме превратим фрукты с тыквой в однородное густое пюре. Полученную смесь уже можно есть ложечкой, а я тем временем получаю невероятное наслаждение от её вкуса и аромата.
  5. Но мы пойдем дальше и сделаем смузи ещё полезнее, добавив в него кефир. Снова взобьем смесь с помощью блендера, чтобы коктейль стал более жидким.
  6. Семена кунжута обжарим на сухой сковороде, постоянно помешивая лопаткой на протяжении 30 секунд. Затем пересыплем их в сухую посуду, чтобы семена немного остыли.
  7. Перельем готовый смузи в высокие стаканы и сверху украсим напиток подрумяненным кунжутом.

Чем полезен этот смузи:

  • Тыква повышает иммунитет, предотвращает анемию, улучшает свертываемость крови, ускоряет обмен веществ. Особенно полезна тыква при атеросклерозе, заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, болезнях кишечника, ожирении и кожных заболеваниях.
  • Яблоко поможет повысить гемоглобин, укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему, снизить холестерин и нормализовать давление.
  • Банан укрепит стенки кровеносных сосудов, усилит сопротивляемость различным инфекционным заболеваниям.
  • Кунжут улучшит здоровье кожи, ногтей и волос и стимулирует рост организма, поэтому он особенно будет полезен детям.

Желаю Вам хорошего настроения и вкусного смузипития! Скоро увидимся! 🙋🏻

Метки: бананкефиркунжуттыкваяблоко
Поделиться55Поделиться436Сохранить пин101Твитнуть273
Предыдущая статья

Пряный смузи с бананом, хурмой, тыквой и орехами

Следующая статья

Пряный смузи из тыквы с апельсином и грейпфрутом

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12670 перепостов
    Поделиться 5039 Твитнуть 3149
  • Детокс-смузи с крапивой

    2970 перепостов
    Поделиться 1185 Твитнуть 741
  • Смузи из щавеля

    4035 перепостов
    Поделиться 1609 Твитнуть 1006
  • Яблочно-банановый смузи

    10816 перепостов
    Поделиться 4325 Твитнуть 2703
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2231 перепостов
    Поделиться 892 Твитнуть 558
  • Лучший смузи для завтрака

    5495 перепостов
    Поделиться 2197 Твитнуть 1373
Зеленый смузи из брокколи и киви
Зелёные коктейли

Зеленый смузи из брокколи и киви

Яна Чёрная
10 июня, 2019
3

Здравствуйте, уважаемые посетители нашего полезного сайта! 🙋🏻 Сегодня я решила рассказать Вам о вкуснющем зеленом смузи из киви и брокколи....

Читать дальше
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

26 мая, 2019
Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

24 июля, 2017
Яблочный смузи с бананом, апельсином и клюквой

Яблочный смузи с бананом, апельсином и клюквой

24 мая, 2019
Вишнёво-кокосовый смузи

Вишнёво-кокосовый смузи

7 мая, 2020

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник