Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Двухслойный смузи-боул с ежевикой

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи в тарелке, Ягодные смузи
0
Двухслойный смузи-боул с ежевикой
812
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.9k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Самые вкусные смузи получаются, когда каждый компонент вносит в него свою особую нотку. Сегодня в качестве главного составляющего я выбрала сочную ежевику, от вкусовых качеств которой мы и будем отталкиваться.

Ежевика — невероятно красивая ягода, имеющая насыщенный цвет! Достаточно просто посмотреть на нее, чтобы непременно захотелось ее съесть! Вот и смузи с ее участием, надеюсь, будет таким же аппетитным. 

Ежевика, как и другие ягоды, представляет собой полноценный витаминный комплекс. Важно с регулярностью употреблять ее в течение всего сезона, это позволит организму запастись нужными веществами и улучшить состояние иммунитета. Стоит отметить, что, несмотря на богатый состав, этот плод обладает низкой калорийностью — всего 35 ккал на 100 грамм. Поэтому ежевичный смузи можно спокойно включать в меню разнообразных диет. Минимум калорий и максимум клетчатки в ежевике дают достаточно энергии и волокон, которые просто не позволяют «переесть».

Но мой смузи будет не только ежевичным, уложив в тарелку, я дополнила его вторым отдельным слоем —ванильно-йогуртовым. Это сделало внешний вид десерта более оригинальным.

Что необходимо

  • 150 грамм ежевики;
  • 50 грамм красной смородины;
  • 0,5 банана;
  • 100-150 миллилитров кокосового молока;
  • 150 грамм густого йогурта;
  • щепоть ванилина;
  • 2 чайные ложки меда;
  • топпинг: ягоды, кокосовая стружка; черный кунжут, мята.

Как готовить

  1. Ягоды сполосните и немного просушите, смородину отделите от веточек. Банан заранее очистите, нарежьте и поместите в морозильный отсек на 20-30 минут.
  2. Далее создайте ягодный смузи, смешав в чаше блендера подготовленные ягоды, кокосовое молоко, банан и 1 чайную ложку меда. Однородную смесь перелейте в отдельную емкость, блендер сполосните, полностью избавив его от остатков ягодной массы.
  3. Далее в блендер вылейте йогурт, киньте ванилин и чайную ложку меда. Количество ванилина определяете самостоятельно, но его запах должен быть четко слышен в йогурте. Массу перебейте на слабых оборотах блендера, совсем чуть-чуть, чтобы мед максимально растворился в йогурте, но смесь при этом не стала очень жидкой.
  4. В результате у Вас получится две смеси — ягодная и йогуртовая с ванилью. Укладывайте их в тарелку по одной ложке с разных сторон, пока не заполните всю тарелку, так у вас получится двухслойный смузи-боул с красивым переходом.
  5. На ягодный слой поместите кокосовую стружку и веточки с красной смородиной, на ванильный — ежевику, черный кунжут и листочки мяты.

Приятного аппетита!

Метки: бананежевикайогурткокосовое молококрасная смородина
Поделиться41Поделиться325Сохранить пин73Твитнуть203
Предыдущая статья

Кофейно-шоколадный смузи с курагой

Следующая статья

Десерт с ванильной творожной массой, ягодным смузи и ягодами

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23246 перепостов
    Поделиться 9298 Твитнуть 5811
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12810 перепостов
    Поделиться 5095 Твитнуть 3185
  • Детокс-смузи с крапивой

    3085 перепостов
    Поделиться 1231 Твитнуть 770
  • Смузи из щавеля

    4148 перепостов
    Поделиться 1654 Твитнуть 1034
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2328 перепостов
    Поделиться 931 Твитнуть 582
  • Смузи со шпинатом и киви

    8533 перепостов
    Поделиться 3411 Твитнуть 2132
Яблочный смузи с бананом, апельсином и клюквой
Смузи

Яблочный смузи с бананом, апельсином и клюквой

Дарина Силина
24 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сегодня мы готовим нежный яблочный смузик с цитрусовой ноткой 🍎🍊. Эта витаминная вкусняшка отлично подойдет...

Читать дальше
Смузи-боул с вишней

Смузи-боул с вишней

29 мая, 2019
Смузи из сливы, винограда и банана

Смузи из сливы, винограда и банана

23 мая, 2019
Ананасово-виноградный смузи

Ананасово-виноградный смузи

8 мая, 2020
Яблочно-банановый смузи

Яблочно-банановый смузи

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник