Очень интересный вкус получается, если соединить мякоть ананаса, апельсина, добавить сушеные финики и чуть обжаренный арахис. Смузи за счёт фиников получается достаточно сладким и не требует каких-то дополнительных подсластителей, а так как в рецептуре используется арахис, то он ещё и потрясающе сытный. Напиток обладает отличными вкусовыми качествами, является удивительно полезным и невероятно бодрящим. Приготовить этот смузи просто и быстро, а идеальный завтрак перед вами на столе, — за считанные секунды.
Ингредиенты
- ананас (свежий или замороженный) – 100 г;
- апельсин – ½ шт.;
- финики сушенные – 6 шт.;
- мак – 1 ч.л.;
- арахис – 50 г;
- йогурт без наполнителя – 100 мл.
Приготовление
- Я использовала в рецептуре замороженные кусочки ананаса, поэтому никаких подготовительных манипуляций с этим фруктом мне не понадобилось. Если же вы используете свежий продукт, то порежьте его удобным способом, освободите от верхнего слоя и уже мякоть порубите небольшими кубиками.
- Апельсин освободите от кожуры, также порежьте небольшими дольками, по возможности избавьтесь от косточек. Если вы используете в работе финики с косточками, как это сделала я, то помойте в проточной воде сухофрукты, разрежьте каждый на две части, удалите косточки. Арахис сполосните в тёплой воде.
- В ёмкость бендера выложите кусочки ананаса, апельсиновые дольки, добавьте финики, засыпьте арахис и мак. Залейте всё йогуртом. Включите блендер. Через 30-40 секунд работы устройства наш смузи окончательно готов, осталось только разлить по стаканам.
Чем полезен смузи
- Сушеные финики в большом количестве содержат окситоцин, что делает их невероятно полезными для будущих мам. Плоды богаты кальцием железом и другими важнейшими минералами для организма. Они очень сладкие и могут идеально заменить конфеты или подобные, не очень полезные сладости. В финиках очень много фтора, который содействует защите зубной эмали. В процессе сушки они сохраняют практически все свои полезные вещества.
- Ананас очень полезный фрукт в борьбе с сердечнососудистыми заболеваниями. При использовании в косметологии он эффективно разглаживает и омолаживает кожу, обладает антицеллюлитным эффектом. Рекомендуется употребление этого фрукта для нормализации высокого артериального давления.
- Арахис очень богат фолиевой кислотой. Способствует концентрации внимания и обострению памяти. Оказывает благотворное влияние на деятельности кишечника.
