Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Полезные десерты, Смузи, Фруктовые смузи
0
Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната
159
ПОДЕЛИЛИСЬ
741
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, дорогие любители здорового питания и вкусных смузиков! 🙋🏻

Сегодня я решила приготовить мой любимый смузи из сочного мандарина, сладкого банана, йогурта и гранатовых зернышек. У этого густого и очень вкусного напитка немного необычная подача. Я делаю его, наполнив бокал сначала взбитыми в блендере бананом и мандаринами, а потом укладываю сверху йогуртово-гранатовый слой и украшаю смузи зёрнышками граната. Получается изумительно красиво, и я начинаю невероятно гордиться собой :).

Гранат я перемалываю в блендере вместе с косточками. Думаю, что об этом мало кто знает, но в косточках граната содержится масса полезных веществ. Так что выкидывать такой великолепный кладезь витаминов я себе никогда бы не позволила 😁. И Вам, дорогие смузелюбители, не советую. Если у Вас достаточно мощный блендер, то косточки будут перемалываться настолько мелко, что совсем не будут чувствоваться на зубах. Но всё же, по желанию, Вы всегда можете процедить гранатовый сок через марлю или ситечко.

Этот вариант смузи я люблю готовить вечером после тяжёлого трудового дня. Для меня это просто невероятный отдых: прийти домой, зайти на кухню, приготовить любимый смузи всего за пять минут (!), и, под чтение книги, наслаждаться великолепным напитком. Мммммммм! Вкуснятина! 😋

А сейчас давайте, наконец, приготовим наш полезный напиток!

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 4 мандарина
  • 140 г. натурального йогурта (можно заменить соевым)
  • 30 г. зёрнышек граната

Если у Вас не нашлось натурального йогурта, то не стоит его заменять йогуртом с добавками. Наш смузи — это, прежде всего, образец здорового напитка, а разнообразные добавки и обилие сахара в магазинных йогуртах только его испортят. В этом случае можно заменить йогурт кефиром или ряженкой.

Как готовить

  1. Сначала очистите банан от кожуры, нарежьте его на несколько частей и переложите в чашу блендера.
  2. Далее, снимите кожуру с мандаринов. Разделите каждый мандарин поперек и просмотрите на разрезе наличие косточек. Если нужно, удалите косточки, поддев их кончиком ножа. Переложите очищенные мандарины в блендер к банану.
  3. Включите блендер на полную мощность, взбивайте фруктовую массу около 5 минут или до достижения однородной консистенции.
  4. Перелейте аккуратно мандариново-банановую смесь в высокий бокал или баночку для смузи.
  5. Промойте чашу блендера от остатка фруктов. Затем, положите в блендер зёрна граната и тщательно взбейте в течение 5 минут, если хотите оставить косточки, или же 1 минуту, если будете процеживать гранатовый сок.
  6. Вылейте йогурт к гранатовой смеси, взбейте ещё раз в течение 1 минуты и, с помощью ложки, добавьте верхним слоем к мандариново-банановому смузи.
  7. Украсьте готовый смузи зернышками граната и подавайте к столу.

Чем полезен этот смузи:

  • Гранат улучшает аппетит и пищеварение. Обладает антисептическими свойствами, убивает кишечную и туберкулёзную палочки.
  • Гранатовые косточки являются источником фитогормонов — аналогом гормона эстрогена, который просто необходим каждой женщине. Содержит целый комплекс витаминов и минеральных веществ.
  • Банан врачи называют природным антидепрессантом за его способность лечить невроз и раздражительность. Регулярное употребление этого сладкого фрукта в небольших количествах способно вылечить бессонницу, а также укрепить сердечную мышцу.
  • Натуральный йогурт благотворно влияет на микрофлору в кишечнике, повышает иммунитет, лечит молочницу и болезни желудочно-кишечного тракта.

Пейте смузи каждый день и будьте здоровы! 💪

Метки: банангранатйогуртмандарин
Поделиться10Поделиться62Сохранить пин15Твитнуть39
Предыдущая статья

Смузи со свежим огурцом и ароматным базиликом

Следующая статья

Смузи «Оранжевый взрыв витаминов»

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23192 перепостов
    Поделиться 9276 Твитнуть 5798
  • Смузи из щавеля

    4098 перепостов
    Поделиться 1634 Твитнуть 1021
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12750 перепостов
    Поделиться 5071 Твитнуть 3170
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2281 перепостов
    Поделиться 912 Твитнуть 570
  • Детокс-смузи с крапивой

    3040 перепостов
    Поделиться 1213 Твитнуть 758
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2875 перепостов
    Поделиться 1149 Твитнуть 718
Двухслойный смузи-завтрак из фруктов и овсянки
Слоёные смузи

Двухслойный смузи-завтрак из фруктов и овсянки

Светлана Терлюкевич
23 мая, 2019
0

Приветствую Вас, почитатели смузиков! 😀 На приготовление сегодняшнего двухслойного смузи с овсянкой меня вдохновил самый младший дегустатор в нашей семье. Ух как...

Читать дальше
Творожный смузи с йогуртом и какао

Творожный смузи с йогуртом и какао

5 января, 2021
Зелёный смузи из сладкого перца, огурца и имбиря

Зелёный смузи из сладкого перца, огурца и имбиря

13 мая, 2020
Творожный смузи с карамелизированной грушой и маком

Творожный смузи с карамелизированной грушой и маком

23 мая, 2019
Помидор - 29 научно доказанных полезных свойств

Помидор: 29 научно доказанных полезных свойств

9 мая, 2020

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник