Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом

Светлана Терлюкевич Светлана Терлюкевич
в Полезные десерты, Слоёные смузи, Смузи
0
Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом
227
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.1k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻

Сегодня я хочу порекомендовать Вам рецепт смузи для романтического завтрака. Сделайте его слоями и Ваш любимый человек, даже если раньше критично относился к этому виду напитка, не сможет устоять от этого аппетитного и такого воздушного десерта. К слову сказать, слои могут быть из различных фруктов, но важное условие: они должны быть контрастных цветов. Я предлагаю пустить в работу кисло-сладкие ягоды аронии, немного подслащенные мёдом и бананом.

Полученный смузи лучше всего кушать десертной ложечкой. Для этого рецепта нам понадобится совсем немного ряженки, которую с лёгкостью можно заменить кефиром или натуральным йогуртом без добавок. Насыщенный, яркий вкус этого полезного десерта гарантированно понравится Вашему любимому дегустатору, поэтому давайте уже приступим к кулинарному процессу 🚀.

Ингредиенты

(на два небольших стакана)

  • 2 банана
  • 40 г. черноплодной рябины
  • 40 мл. ряженки (можно заменить простым или соевым йогуртом или кефиром)
  • 1 ст. л. мёда или любого другого натурального заменителя сахара

Как готовить

  1. Так как этот смузи состоит из слоёв, то каждый из них готовьте отдельно, не забывая тщательно помыть ёмкость блендера после использования.
  2. Банановый слой. Сначала освободите от кожуры два банана. Порежьте небольшими кусочками их мякоть и загрузите в чашу. Включите блендер на полную мощность примерно на 30 секунд. Полученное банановое пюре выложите в отдельную ёмкость.
  3. Ягодный слой. Ягоды черноплодной рябины сначала освободите от веточек, затем тщательно промойте в проточной воде. Сама по себе черноплодная рябина достаточно вязкая ягода — на своего любителя. Поэтому, выложив в уже помытую после банана чашу блендера, немного сдобрите её вкус мёдом по своему усмотрению (я решила добавить столовую ложку) и залейте указанным количеством ряженки. Вновь запустите устройство. У Вас получится красивая, яркая ягодная смесь, которую следует залить также в отдельную ёмкость.
  4. Теперь возьмите высокий стакан. Сначала выложите на дно половину бананового пюре, затем аккуратно и медленно залейте рябиновый слой. В этом месте хочется отметить, что слои нужно распределять в соответствии с объёмом выбранных бокалов: у Вас может уйти чуть меньше или чуть больше, поэтому корректируйте самостоятельно. Оставшуюся часть бананового пюре выложите ложечкой поверх ягодной массы.
  5. Вот и всё. Ваш полосатый смузи готов к употреблению!

Чем полезен этот смузи:

• Черноплодная рябина обладает терпким и очень насыщенным вкусом. Эти ягоды можно справедливо назвать бездонной кладезью полезных веществ. К примеру, содержание витамина P в плодах аронии превышает в два раза количество этого витамина в чёрной смородине. А йодом эта ягода почти в четыре раза богаче малины, крыжовника и земляники. Одно из самых важных достоинств черноплодной рябины —это стабилизация артериального давления, укрепление стенок кровеносных сосудов. Очень положительно она влияет на эндокринную систему, помогает при кровотечениях, нормализует работу кишечника.
• Банан является идеальным источником энергии. Достаточное количество магния и калия способствуют защите организма от мышечных болей и содействуют предотвращению судорг. Как ни странно, но бананы содействуют нормализации артериального давления. А ещё они избавляют от запоров, благодаря обильному содержанию диетической клетчатки. Благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана, эти фрукты способствуют хорошему настроению и улучшению концентрации внимания.
• Ряженка — это молочный продукт, гармонично сочетающий в себе безупречны вкус и высокую степень полезности. Этот напиток прекрасно укрепляет иммунитет, способствует благоприятной работе желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание кальция укрепляет костную систему нашего организма. Компетентные диетологи рекомендуют активно употреблять ряженку при диетическом питании.

Приятного аппетита и вкусного смузипития! ☺️

Метки: бананряженкачерноплодная рябина
Поделиться11Поделиться90Сохранить пин22Твитнуть56
Предыдущая статья

Смузи из апельсина, грейпфрута и банана

Следующая статья

Смузи с еживикой и йогуртом «Полосатик»

Светлана Терлюкевич

Светлана Терлюкевич

Привет! В прошлом я - бухгалтер, а сейчас мама в декретном отпуске (у меня двухлетний сынок). В нашей семье все взрослые - лактовегетарианцы. Не так давно я начала увлекаться фуд-фотографией и теперь пишу и фотографирую для проекта Смузик.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12640 перепостов
    Поделиться 5027 Твитнуть 3142
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2218 перепостов
    Поделиться 887 Твитнуть 554
  • Смузи из щавеля

    4017 перепостов
    Поделиться 1602 Твитнуть 1001
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23136 перепостов
    Поделиться 9254 Твитнуть 5784
  • Яблочно-банановый смузи

    10803 перепостов
    Поделиться 4320 Твитнуть 2700
  • Молочный смузи-коктейль из киви и клубники

    2838 перепостов
    Поделиться 1134 Твитнуть 709
Смузи из хурмы и яблока с корицей и овсяными хлопьями
Смузи

Смузи из хурмы и яблока с корицей и овсяными хлопьями

Яна Чёрная
23 мая, 2019
0

Добрый день, уважаемые любители смузиков! 🙋🏻 Сегодня я хочу представить Вам ещё один прекрасный рецепт смузи из хурмы. Готовлю я его...

Читать дальше
Смузи из ананаса смородины и яблока

Смузи из ананаса, смородины и яблока

10 января, 2021
Рецепт смузи из клубники с базиликом

Смузи из клубники с базиликом

22 июля, 2017
Бананово-арахисовый смузи-десерт с мороженым

Бананово-арахисовый смузи с мороженым

17 июня, 2020
Шоколадно-вишнёвый смузи

Шоколадно-вишнёвый смузи

29 июля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник