Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Рецепт смузи с брусникой и сливой

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Ягодные смузи
0
Рецепт смузи с брусникой и сливой
199
ПОДЕЛИЛИСЬ
890
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, друзья! 🙋🏻

На дворе — осень. Листья уже опали 🍂🍁, моросит дождь 🌧 В это время года я частенько болею, так как иммунитет у меня из-за артрита вообще никудышний… Чтобы поддержать организм и помочь ему бороться с вирусами и бактериями, я люблю делать брусничные смузи. Я вообще очень люблю бруснику и реально могу есть её горстями, пока язык не зажжет от кислоты 🙀😄

Сегодняшний смузи — довольно простой. Он состоит из наших ароматных яблочек, брусники, которую мы насобирали в лесу (обычно морозим её на зиму), слив, йогурта и приправлен согревающей корицей. Получается очень вкусно!

Рецепт смузи с брусникой и сливой

Рецепт смузи с брусникой и сливой

Рецепт полезного, супер-витаминного смузи из брусники и сливы, который насытит Ваш организм полезными веществами, и поможет противостоять простудным и воспалительным заболеваниям.
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Завтрак, Напитки, Снэки
Порции 3
Калории 223 ккал

Ингредиенты

  

  • 2 яблока
  • 1 ст. брусники или клюквы свежей или замороженной
  • 3 сливы
  • 4 финика для сладости
  • 1 ст. натурального йогурта
  • 1 ч. л. ванильного порошка по желанию
  • 1 ст. л. мёда или другого натурального подсластителя
  • 1 ч. л. молотой корицы

Приготовление

 

  • Первым делом положите йогурт в чашу блендера.
  • Затем, порежьте яблоки, удалите косточки из сливы и фиников (если нужно) и положите всё это в блендер. Добавьте туда же бруснику, подсластитель, ваниль и корицу. Отложите пару ягодок брусники для украшения.
  • По желанию, чтобы сделать этот смузи более сытным, можно добавить в него семена чиа, молотые семена льна, любые другие питательные добавки или же пару ложек обычных овсяных хлопьев.
  • Включите блендер на полную мощность и перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  • Налейте смузи в стаканы и украсьте ягодами брусники.

Заметки

У нас в магазине продается очень вкусный соевый ванильный йогурт Alpro, поэтому я часто его использую в моих рецептах. Он идёт уже сладкий и с ванилью, поэтому, если будет такая возможность, то лучше сразу использовать ванильный йогурт любой марки, чтобы было меньше ингредиентов. В этом случае, подсластитель и ванильный порошок можно опустить.

Чем полезен этот смузи:

  • Яблоки содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и являются, наверное, одним из самых доступных и полезных фруктов для нашего здоровья. Не зря народная пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». 
  • Всего 1-2 столовых ложки брусники в день позволяют противостоять таким болезням, как диабет, повышенное давление, воспалительные заболевания. Брусника — одна из самых полезных ягод, содержит огромное количество полезных для здоровья веществ и кислот.
  • Сливы являются источником витаминов B1, B2, B3, B6 и E, а также таких минералов как калий, фосфор, магний, железо, кальций и цинк.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
  • Корица обладает высокими противовоспалительными качествами и содержит антиоксиданты.
Плюсы Минусы
Небольшое количество жира  Высокое содержание сахара
Низкий уровень холестерина
Низкий уровень соли
Хороший источник клетчатки
Содержит марганец и фосфор
Содержит витамин B6
Высокое содержание витамина C

Не забудьте посмотреть также и другие рецепты вкусных и полезных смузи, которые Вы можете найти по этой ссылке.

Желаю Вам здоровья и приятного аппетита! 😘

Метки: брусникайогурткорицаслива
Поделиться9Поделиться75Сохранить пин29Твитнуть47
Предыдущая статья

Пряный тыквенный смузи

Следующая статья

Яблочно-банановый смузи

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12717 перепостов
    Поделиться 5058 Твитнуть 3161
  • Детокс-смузи с крапивой

    3009 перепостов
    Поделиться 1201 Твитнуть 751
  • Смузи из щавеля

    4067 перепостов
    Поделиться 1622 Твитнуть 1014
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2255 перепостов
    Поделиться 902 Твитнуть 564
  • Яблочно-банановый смузи

    10843 перепостов
    Поделиться 4336 Твитнуть 2710
  • Лучший смузи для завтрака

    5516 перепостов
    Поделиться 2205 Твитнуть 1378
Вишнёво-клубничный смузи
Смузи

Вишнёво-клубничный смузи

Яна Чёрная
25 июля, 2017
0

Добрый день, любители вкусных смузиков! 🙋🏻 Сегодня я вновь решила приготовить ягодный смузи. Для этого напитка я выбрала вишню и...

Читать дальше
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

26 мая, 2019
Томатный смузи

Томатный смузи

23 мая, 2019
Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

12 февраля, 2017
Двухслойный смузи с фруктами и клубникой

Двухслойный смузи с фруктами и клубникой

5 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник