Приветствую Вас, любители смузи! ??
В зимние холодные дни попробуйте приготовить клубничный смузи и вспомните тёплые летние деньки. Сегодня я решила смешать клубнику с яблоком, чуть подсластить мёдом, немного приправить ароматной корицей и разбавить этот «букет» сливочным вкусом ряженки. В итоге у меня получился чудесный, чуть прохладный напиток с невероятно нежным вкусом.
Восхитительный клубничный аромат и приятный вкус способствовал немедленному уничтожению свежеприготовленного клубничного смузи моими любимыми домочадцами. Думаю, что и в Вашей семье будет наблюдаться подобная картина ☺️. Поэтому приступим к приготовлению смузи не откладывая это дел в долгий ящик.
Восхитительный смузи с приятным клубничным ароматом и невероятно нежным вкусом. Этот смузи можно готовить из свежих или замороженных ягод.
- 5 шт. клубники (свежей или замороженной)
- 1 яблоко
- 250 мл. ряженки (можно заменить обычным или соевым йогуртом без добавок или кефиром)
- 1/2 ч. л. молотой корицы
- 1 ст. л. натурального мёда
- Перед приготовлением очистите яблоко от кожуры, избавьтесь от сердцевины и семян.
- Очищенное яблоко порежьте некрупными кусочками и закиньте в чашу блендера. Клубнику можно выкладывать цельной. Засыпьте к остальным ингредиентам пряную корицу, добавьте мёд и залейте всё ряженкой.
- Превратите все ингредиенты в однородную массу, запустив блендер примерно на одну минуту.
- Готовый клубничный смузи разлейте по любимым бокалам.
Для приготовления этого смузи я выбрала зимний, сочный сорт яблок с заметной кислинкой. Клубника у меня была в замороженном виде и я лишь сполоснула её тёплой водой. Ранее я делала этот смузи и из свежей ягоды: заметного различия я лично не уловила. Мои любимые дегустаторы обожают всё сладкое, поэтому я частенько в смузи добавляю мёд, но этот напиток хорош и без дополнительных подсластителей.
Чем полезен этот смузи:
- Клубника прекрасно улучшает аппетит, является идеальным косметическим средством: маски из этой ягоды творят чудеса омоложения. Богатый арсенал полезных веществ отлично поддерживает и насыщает витаминами ослабленный организм. Важно помнить, что эта ягода является сильным аллергеном, поэтому употребляйте её осторожно.
- Корица — это ароматнейшая пряность, которая способна стимулировать продуктивную работу мозга. Прекрасное потогонное средство, содействует уменьшению не только мышечной боли, но и способствует облегчению зубной.
- Яблоки в сочетании с клубникой являются отличным средством для желающих похудеть. Также эта аппетитная пара оказывает профилактическое влияние в борьбе против ОРВИ. Вдвоём они прекрасно помогают очищению кровеносных сосудов и поддерживают всю кроветворную систему в тонусе.
| Плюсы | Минусы |
| Низкое содержание холестерина и жира | Это фруктовый смузи, поэтому он содержит фруктовый сахар и достаточно много углеводов |
| Хороший источник диетической клетчатки и белка (13% и 14% от суточной нормы) | |
| Хороший источник витаминов C, B2 и B12 (31%, 27% и 29% от суточной нормы) | |
| Содержит кальций и фосфор (25% и 28% от суточной нормы) |
Желаю Вам отличного настроения и вкусного смузипития! ?