Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Молочный смузи из хурмы и мандарина с имбирём

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Фруктовые смузи
0
Молочный смузи из хурмы и мандарина с имбирём
371
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые любители смузиков! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам молочный смузи из фруктов с пшеничными отрубями. Благодаря высокому содержанию клетчатки, отруби помогают улучшить пищеварение и нормализовать вес. Хурма делает напиток натурально сладким, мандарины — ароматным, а корень имбиря — освежающим и пикантным. Все ингредиенты отлично сочетаются между собой, делая смузи очень вкусным и полезным.

Таким образом, всего лишь за несколько минут, Вы можете приготовить полезный освежающий коктейль, который поможет улучшить самочувствие и сделать Вашу фигуру идеальной!

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 250 мл. молока
  • 2 сладких мандарина
  • 1 хурма
  • 1 ст. л. пшеничных отрубей (можно заменить овсяными хлопьями)
  • 1 ч. л. мёда (по желанию)
  • 0,25 ч. л. тертого имбиря

Как готовить

  1. Подготовка ингредиентов. Хурму помоем и удалим плодоножку. Разрежем фрукт напополам. Извлечём косточку, если она есть. Разрежем хурму на несколько кусочков, чтобы она лучше измельчалась в блендере.
  2. Мандарины очистим от кожуры. Разделим цитрусовые на дольки и тщательно очистим от белых прожилок. Проверим, чтобы в дольках не было косточек. Старайтесь выбирать для смузи сладкие мандарины без кислинки.
  3. Очистим от кожуры корень имбиря. Измельчим его на мелкой тёрке. Нам понадобится примерно четверть чайной ложки натёртого имбиря.
  4. Смешиваем и взбиваем. Соединим в чаше-измельчителе хурму и мандарины. С помощью блендера превратим их в однородное, густое пюре.
  5. Добавим к фруктам имбирь, пшеничные отруби (или овсянку) и ложку мёда. Вольём охлажденное в холодильнике молоко, чтобы напиток получился чуть более прохладным. Ещё раз измельчим все ингредиенты, добиваясь нежной однородной текстуры.
  6. Подаём к столу. Перельем напиток в красивую посуду, украсим сверху щепоткой отрубей и дополним коктейльной трубочкой.

Чем полезен этот смузи:

  • Хурма занимает первенство среди фруктов по содержанию калия, железа, кальция, натрия и магния. Её рекомендуют употреблять для профилактики онкологических заболеваний, при гипертонии, анемии и проблемах сердечно-сосудистой системы.
  • Мандарины стимулируют иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C и являются отличным антиоксидантом.
  • Пшеничные отруби помогут справиться с лишним весом, сахарным диабетом и дисбактериозом.
  • Свежий имбирь снижает уровень холестерина, укрепляет организм, борется с простудой, спасает от мигрени и снимает отеки.

Приятного аппетита! 😊

Метки: имбирьмандаринмолокоотрубихурма
Поделиться13Поделиться102Сохранить пин139Твитнуть64
Предыдущая статья

Смузи-боул с вишней

Следующая статья

Диетический смузи с зелёным чаем

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Детокс-смузи с крапивой

    Детокс-смузи с крапивой

    3028 перепостов
    Поделиться 1208 Твитнуть 755
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12738 перепостов
    Поделиться 5066 Твитнуть 3166
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23183 перепостов
    Поделиться 9272 Твитнуть 5795
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2268 перепостов
    Поделиться 907 Твитнуть 567
  • Лучший смузи для завтрака

    5526 перепостов
    Поделиться 2209 Твитнуть 1381
  • Смузи из щавеля

    4082 перепостов
    Поделиться 1628 Твитнуть 1017
Противовирусный овощной смузи с чесноком и репчатым луком
Овощные смузи

Противовирусный овощной смузи с чесноком и репчатым луком

Яна Чёрная
30 января, 2017
0

Добрый день, любители полезных смузиков! 🙋🏻 Сегодня я расскажу Вам об очень необычном смузи. Этот напиток — постоянный гость на...

Читать дальше
Пряный тыквенный смузи

Пряный тыквенный смузи

23 мая, 2019
Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната

Бананово-мандариновый смузи с шапочкой из йогурта и граната

23 мая, 2019
Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

Смузи с крыжовником, творогом и овсяными хлопьями

26 мая, 2019
Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

27 февраля, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник