Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Простой бананово-грушевый смузи

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Простой бананово-грушёвый смузи
3.8k
ПОДЕЛИЛИСЬ
18.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻

Сегодня хочу с Вами поделиться очень простым, но безумно вкусным рецептом смузи с бананом и грушей 🍌➕🍐. Это, кстати, был самый первый смузи, который я сделала в моей жизни. Признаюсь, что смузик получился до того вкусным, что я решила его повторить. После нескольких таких повторений и экспериментов с другими ингредиентами, я конкретно подсела на витаминные коктейльчики 🙂 Это ведь так вкусно, да ещё и очень полезно!

Вернусь к моему грушево-банановому коктейлю.

Для того, чтобы сделать мой смузи немного более интересным, у меня ведь всего два основных ингредиента, я добавила в него немного соевого йогурта (мы с мужем не потребляем молочку, так как у него плохо с её перевариванием), ванильный порошок и, когда смузик был готов, присыпала его щепоткой корицы и украсила мятой. Получилось прямо-таки произведение искусства! ☺️

Этот смузи идеально подойдёт даже маленьким детям, так как ингредиенты в нём очень простые и достаточно полезные: банан, груша и йогурт. Я делала этот смузик для ребятишек 1-го и 2,5 года и они были в полном восторге. Чавканье стояло на всю комнату ☺️

Девчата, очень рекомендую Вам попробовать этот рецепт! Это реально вкусно! Уверена, что такой коктейльчик понравится любому, так как он достаточно нежный, натурально сладенький и очень вкусный 👍

Вам также может быть интересно:

  • рецепты смузи с грушей
  • рецепты смузи с бананом
  • рецепты ягодных смузи
  • рецепты смузи с овсянкой
Простой бананово-грушёвый смузи

Простой бананово-грушёвый смузи

Очень лёгкий в приготовлении, но вкусный рецепт смузи, сделанный на основе пяти простых ингредиентов: бананов, груши, йогурта, подсластителя и корицы. 
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Завтрак, Напитки, Снэки
Порции 2 стакана
Калории 249 ккал

Ингредиенты

  

  • 2 банана свежих или замороженных
  • 1 груша
  • 1 ст. йогурта натурального или ванильного
  • 1/4 ч. л. ванильного порошка или экстракта ванили по вкусу
  • подсластитель по вкусу мёд, фруктовые сиропы и т. д.
  • 1 ч. л. молотой корицы для украшения
  • листочки мяты для украшения

Приготовление

 

  • Крупно нарежьте или наломайте, если лень :)) бананы и положите их в блендер.
  • Нарежьте грушу, удалив сердцевину, косточки и остальные несъедобные элементы. Положите в чашу блендера.
  • Добавьте йогурт, ванильный порошок и подсластитель.
  • Включите блендер на полную мощность и смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  • Вылейте смузи в стаканы, присыпьте корицей и украсьте мятой.

Заметки

В этом рецепте я использовала ванильный соевый йогурт, который уже содержит в себе ваниль и подсластитель. Поэтому, если хотите, можете сразу использовать любой ванильный йогурт, чтобы сократить процесс приготовления смузи и количество необходимых ингредиентов.

Чем полезен этот смузи

  • Бананы содержат в себе клетчатку, витамины B6 и C, а также калий, магний, медь и марганец.
  • Груша содержит достаточно много витаминов C, K и медь, которые защитят Ваши клетки от свободных радикалов.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
  • Корица обладает высокими противовоспалительными качествами и содержит антиоксиданты.
Плюсы Минусы
Небольшое количество жира Содержит много сахара
Низкий уровень холестерина
Низкий уровень соли
Высокое содержание клетчатки
Высокое содержание марганца и фосфора
Высокое содержание витаминов B2 и B6
Хороший источник витамина B12

Помните только, что бананы и груша содержат достаточно много углеводов, поэтому если Вы следите за калорийностью продуктов, то Вам лучше посмотреть на рецепты из рубрики зелёных коктейлей.

Желаю Вам здоровья и приятного аппетита!

Метки: банангрушайогурт
Поделиться191Поделиться1527Сохранить пин350Твитнуть955
Следующая статья

Печёная в духовке тыква: солёный и сладкий варианты

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23245 перепостов
    Поделиться 9297 Твитнуть 5811
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12809 перепостов
    Поделиться 5095 Твитнуть 3184
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2327 перепостов
    Поделиться 930 Твитнуть 582
  • Смузи со шпинатом и киви

    8532 перепостов
    Поделиться 3411 Твитнуть 2132
  • Яблочно-банановый смузи

    10891 перепостов
    Поделиться 4355 Твитнуть 2722
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2907 перепостов
    Поделиться 1162 Твитнуть 726
Освежающий смузи с дыней, лимоном, лаймом и мятой
Смузи

Освежающий смузи с дыней, лимоном, лаймом и мятой

Катя Фролова
26 мая, 2019
0

Привет, друзья! 🙋🏻 Хочется чего-то прохладного и освежающего в знойный день? Приготовьте себе бодрящий смузи с использованием лимона, лайма и...

Читать дальше
Смузи из банана, яблока и шпината

Смузи из банана, яблока и шпината

5 января, 2021
Бананово-арахисовый смузи-десерт с мороженым

Бананово-арахисовый смузи с мороженым

17 июня, 2020
Трёхслойный смузи из моркови, брокколи, киви и белокочанной капусты

Трёхслойный смузи из моркови, брокколи, киви и белокочанной капусты

13 февраля, 2017
Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

9 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник