Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Зелёный смузи в тарелке с фруктами, шпинатом и петрушкой

Катя Фролова Катя Фролова
в Детокс-смузи, Зелёные коктейли, Смузи, Смузи в тарелке
2
Зелёный смузи в тарелке с фруктами, шпинатом и петрушкой
992
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители вкусных и полезных смузи! 🙋🏻

Давным давно доказано, что овощи и фрукты зелёного цвета оказывают благотворное воздействие на организм человека. Они насыщены минералами, витаминами, и почти все отличаются довольно низкой калорийностью. Если соединить в блендере несколько зелёных ингредиентов, то у Вас в итоге получится красивый, вкусный и столь сейчас популярный — зелёный смузи. Такой напиток прекрасно очищает и оздоравливает организм, а также хорошо улучшает обмен веществ, что обычно ведёт к снижению веса.

Если Вы новичок в создании зелёных коктейлей и просто собираетесь забросить в блендер всю зелень, которая у Вас есть в холодильнике, то напиток, бесспорно, получится очень полезным, но, скорее всего, не совсем приятным на вкус (если, конечно, Вам крупно не повезёт угадать с ингредиентами ☺️).

По этой причине важно знать и соблюдать некоторые простые правила по приготовлению зелёных смузи. Напиток должен включать в себя зелень + фрукты + базовая жидкость. Примерная формула создания вкусного зелёного смузи: 20% зелени, 20% жидкости, 60% фруктов. Возможно небольшое присутствие модных добавок или, как их ещё называют, суперфудов, но только если они не испортят вкус Вашего напитка.

Ингредиенты

(на одну порцию)

  • пучок шпината
  • несколько веточек петрушки
  • 1 зелёное яблоко
  • 1 киви
  • 1 банан
  • 200 мл. яблочного сока
  • для украшения: семечки подсолнуха, семена льна, миндаль, изюм

Как готовить

При приготовлении смузи с зеленью помните, что чтобы напиток стал однородным по консистенции, и Вы не жевали его как салат, смешивать ингредиенты следует в 2 этапа.

  1. Первый этап: соедините зелень (шпинат и петрушку) и жидкую основу. Зелень предварительно сполосните, лишние капли промокните салфеткой, порвите руками, чтобы она не запуталась на ноже блендера.
  2. В чашу комбайна или блендера влейте отмеренное количество яблочного сока, киньте зелень, взбейте до максимального измельчения зелени.
  3. Второй этап: добавление фруктов. С банана и киви снимите ненужный верхний слой, нарубите произвольными ломтиками (несколько кусочков оставьте для топпинга), киньте в полученную смесь и снова всё взбейте до образования однородной текстуры.
  4. Такое двойное смешивание позволяет максимально избежать клочков листьев и добиться  максимальной гомогенности напитка.
  5. Подача и украшение. Перелейте смузи в глубокую тарелку, украсьте кружочками банана и киви (можете вырезать из фруктов какие-нибудь фигурки, чтобы было красивее), посыпьте семечками, льном, миндалём и изюмом.

Желаю Вам приятного аппетита, крепкого здоровья и отличного настроения! 😘

Метки: бананкивипетрушкашпинатяблокояблочный сок
Поделиться51Поделиться396Сохранить пин89Твитнуть248
Предыдущая статья

Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

Следующая статья

Слоёный смузи из манго и чёрной смородины

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Комментарии 2

  1. Лена says:
    5 лет назад

    5 stars
    Ой, девочки! Недавно нашла ваш сайт и прямо влюбилась в него! Столько потрясающих рецептов смузи, а фотки какие красивые!!!! Спасибо за вдохновление и идеи! Вы такие умнички!

    Ответить
    • Катя Фролова says:
      5 лет назад

      Леночка, спасибо огромное за отзыв! Мы очень рады, что Вам нравятся наши рецепты! 🙂

      Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12644 перепостов
    Поделиться 5028 Твитнуть 3143
  • Детокс-смузи с крапивой

    2948 перепостов
    Поделиться 1176 Твитнуть 735
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2220 перепостов
    Поделиться 888 Твитнуть 555
  • Яблочно-банановый смузи

    10805 перепостов
    Поделиться 4320 Твитнуть 2700
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23138 перепостов
    Поделиться 9254 Твитнуть 5784
  • Лучший смузи для завтрака

    5485 перепостов
    Поделиться 2193 Твитнуть 1371
Компот из жёлтой черешни и клубники на зиму
Другие рецепты

Компот из жёлтой черешни и клубники на зиму

Катя Фролова
24 мая, 2019
0

Приветствую Вас, дорогие читатели сайта Смузик! 🙋🏻 Огромный ассортимент напитков, которые сегодня продаются в супермаркетах, поражает и удивляет. Это и...

Читать дальше
Зелёный смузи из сладкого перца, огурца и имбиря

Зелёный смузи из сладкого перца, огурца и имбиря

13 мая, 2020
Смузи из редиса с лимоном и петрушкой

Смузи из редиса с лимоном и петрушкой

5 января, 2021
Творожный смузи «Нежность» с клубникой и печеньем

Творожный смузи «Нежность» с клубникой и печеньем

26 июня, 2017
Компот из черешни, клубники и красной смородины на зиму

Компот из черешни, клубники и красной смородины на зиму

17 июля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник